Ik ben iemand die vaak enthousiast aan nieuwe dingen begint, maar het lukt me niet vaak om het blijvend in mijn routine op te nemen. Een uitzondering hierop is tappen. Dit is een vorm van meditatie waarbij je op bepaalde punten op je lichaam tapt / tikt. Ik schreef er 2 jaar geleden al eerder een blogpost over met wat meer gedetailleerde uitleg over wat het inhoudt en waar ik het destijds voor gebruikte.
Inmiddels zijn we twee jaar verder en ik ben nog steeds enthousiast over deze methode en over de app 'the tapping solution'. In deze app staan onwijs veel meditaties op allerlei gebieden: van zelfvertrouwen ontwikkelen tot omgaan met teleurstelling tot rugpijn verminderen. Naast tapping meditaties hebben ze nu ook 'active transformational meditation', dit zijn meditaties waarbij je alleen hoeft te luisteren terwijl je bezig bent met je dagelijkse leven. Deze gebruik ik ook heel regelmatig, vooral tijdens het opruimen. Het geeft mijn hoofd iets anders om mee bezig te zijn en dat zorgt voor meer motivatie.
Nu hebben ze sinds kort ook iets nieuws: mooie kaarten met inspirerende spreuken erop. Toen ik ze zag wist ik gelijk dat ik die graag wilde hebben. Daily guidance kaarten heet het. Ik heb ze helemaal uit Amerika laten komen, en inmiddels zijn ze dus gewoon via bol te koop 😅 Je kan elke dag een nieuwe spreuk trekken en de bijbehorende meditatie via de app of de achterkant van de kaart doen. Zelf trek ik elke week 1 kaart en probeer de meditatie dan dagelijks een keer te doen.
Deze week trok ik heel toepasselijk een mooie herfstige kaart:
Ik ben erg blij met deze toevoeging aan mijn meditatie-mogelijkheden.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Alleen aardige, opbouwende, positieve reacties zullen worden geplaatst. Over niet geplaatste reacties wordt niet gecorrespondeerd ;)