2024 in meest gelezen blogposts

 Ik heb dit jaar niet elke maand heel trouw geschreven, maar toch leek het me leuk om 2023 weer samen te vatten in mijn meest gelezen blogposts. 

Januari: nieuwe baan

In januari schreef ik over mijn nieuwe baan als surveillant. Jullie vonden het (denk ik) allemaal erg leuk voor mij en hebben daarom deze blogpost het meest gelezen. Voor wie benieuwd is: ik ben nog steeds aan het surveilleren en vind het nog steeds erg leuk om te doen.

Februari: AH overblijvers

In februari probeerde ik de overblijvers van AH . Ik was hier destijds niet zo tevreden over en heb het daarna eigenlijk ook nooit meer geprobeerd. Een eerste ervaring is hierin toch wel heel erg belangrijk blijkt maar weer. 

Maart: Hypotheek aflossen

We besloten om ons doel om de hypotheek versneld af te lossen toch weer door te laten gaan. Helaas is het een beetje bij een doel gebleven en hebben we er erg weinig aan gedaan, behalve die ene aflossing in maart. Volgend jaar misschien weer een nieuwe kans?

April: de link tussen PMDD en autisme 

April is PMDD maand en daarom wilde ik aandacht besteden aan de link tussen PMDD en autisme. Dit is een onderwerp dat mij erg aan het hart gaat en het doet me dus erg goed dat deze blogpost veel is gelezen. 

Mei: Vakantiegeld

In mei kregen we natuurlijk weer vakantiegeld ; het voelt alweer zo lang geleden ;) En tegelijkertijd kan ik me niet voorstellen dat we die mega krabpaal voor Mellow alweer ruim een half jaar in huis hebben!

Juni: zonnebril als hulpmiddel

In juni heb ik maar 1 blogpost geschreven over de zonnebril als hulpmiddel voor als je snel overprikkeld bent door zonlicht. 

Juli: Sanders nieuwe baan

In juli mocht ik bekend maken dat Sander een nieuwe baan heeft. Ook dit voelt alweer zo lang geleden. Gelukkig heeft hij het erg naar zijn zin bij zijn nieuwe werkgever en is dit wederzijds, want hij heeft deze maand (december) een vast contract gekregen. 

Augustus: dagboek schrijven

In augustus schreef ik ook maar 1 blogpost: 3 voordelen van dagboek schrijven. Het lijkt erop dat ik bij lekker weer gewoon wat minder behoefte heb om te bloggen?

September: afvallen

In september besloot ik dat ik wilde gaan afvallen. Ik kan nu alvast verklappen dat het niet helemaal is gegaan zoals ik had gehoopt, de eerste maand ging er 4 kilo af, maar daarna is het weer gestagneerd helaas.

Oktober: Afvallen, de update

In oktoeber werd de update van het afvallen het meest gelezen. 

November: voorbereiden op de feestdagen

Voorbereiden op de feestdagen werd in November het meest gelezen. Deze blogpost gaat over hoe je jezelf kan voorbereiden op de feestmaand wanneer je moeite hebt met dingen als plannen. 

December: ?

In december heb ik ivm de feestdagendrukte niet geschreven, dus ik verwacht dat deze huidige blogpost het meeste zal worden gelezen. 😉

Ik wil jullie via hier dan ook alvast het allerbeste voor 2024 wensen en spreek zelf weer eens het goede voornemen uit om meer te gaan bloggen. 😁 Tot volgend jaar allemaal 

Voorbereiden voor de feestdagen met autisme

Nu de "feestmaand" nadert,  gaan veel mensen druk bezig met de voorbereidingen voor deze drukke maand. Decoreren, koken en winkelen zijn een paar van de dingen die 'moeten'. Voor mij is dit wat lastiger, omdat ik door mijn autisme last heb van moeite met plannen en uitvoeren. Dit noemen ze excecutieve dysfunctie. Vorig jaar heb ik met mijn autisme coach een hoop aangepakt, dus dit jaar hoop ik daar de vruchten van te plukken. Omdat ik zelf veel behoefte had aan informatie over dit onderwerp heb ik maar besloten om er zelf een blog over te schrijven. 

Excecutieve functies.

Excecutieve functies zijn een aantal processen in de hersenen die (onder andere) helpen bij het plannen, organiseren en uitvoeren van taken. Je kunt denken aan dingen als motivatie, werkgeheugen, aandacht, zelfbeheersing, overzicht houden en besluitvorming. Personen met autisme worstelen vaak (in mindere of meerdere mate) met hun executieve functies, wat het moeilijk kan maken om de feestdagen te plannen en voor te bereiden. Ik worstel hier zelf ook mee. Mijn oplossing hiervoor is altijd geweest om overal lijstjes van te maken, omdat ik intuïtief al aanvoelde dat dit belangrijk voor mij was. 

Een stapje terug doen.

Het eerste wat ik heb geleerd is om een stapje terug te doen. Ik hoef niet overal bij te zijn, want dat is helaas gewoon teveel voor mij. Dus ik moet hierin keuzes maken en me hier ook aan houden. En van tevoren en na afloop voldoende ruimte inplannen om weer te ontprikkelen. Dit is de lastigste stap, want ik wil overal wel graag bij zijn, maar dit leidt altijd tot overprikkeling en een heel vervelende januari-maand, dus ik hou me er nu wel aan om mijn rust tijdig te pakken.

Een schema maken voor overzicht.

Het maken van een schema en een takenlijst is ook belangrijk voor mij. Alles wat er moet gebeuren en wanneer op een rijtje zien staan helpt mij om het voorbereiden minder overweldigend te maken. Ik probeer elke taak op te splitsen in kleinere, beter beheersbare stappen. Hierdoor is de taak ook minder overweldigend en is de kans dat ik het ook daadwerkelijk doe groter. 

Ik bewaar ook altijd schema's van voorgaande jaren, zodat ik die opnieuw kan gebruiken. Ook kun je gebruik maken van de schema's van Flylady, die een hele planning heeft gemaakt voor de voorbereiding op de feestmaand. Alleen staat bijvoorbeeld Sinterklaas hier dan weer niet in, maar het is wel een fijne leidraad voor Kerst. 

Prioriteiten stellen.

Daarnaast is het prioriteren van mijn to do lijst belangrijk. Sommige taken zijn misschien belangrijker dan andere en moeten eerst worden voltooid. Door te bepalen welke taken het belangrijkst zijn en deze als eerste af te ronden, zorg ik ervoor dat ik stress op het laatste moment voorkom. 

Hulp vragen.

Een andere strategie is om de hulp in te roepen van familie en vrienden. Het delen van taakjes kan de voorbereidingen beter beheersbaar maken en ondersteuning bieden. Soms vind ik het echter wel lastig om hulp te vragen. Het is dus ook fijn als mensen mij zelf vragen of ze ergens mee kunnen helpen. Soms is hulp bij het maken van een lijstje al voldoende. Als het eenmaal uit mijn hoofd op papier staat, geeft dit al veel rust. 

Pauzes en rustmomenten inplannen.

Tot slot is het nemen van pauzes en het doen van rustgevende activiteiten voor mij essentieel. De feestdagen kunnen best overweldigend zijn en het is belangrijk om tijd voor jezelf te nemen om op te laden en een (autistische) burn-out te voorkomen. Ik zet bewust kruizen in mijn agenda om ook echt deze rustmomenten te hebben. Ook plan ik geen hele dagen vol; ik probeer minimaal 1 dagdeel (ochtend, middag of avond) leeg te houden, en eigenlijk zelfs het liefste 2 dagdelen als het me te druk begint te worden. 

Welke tips zou jij nog meer mee kunnen geven? 

Toch een kerstboompje

 Schreef ik vorige week nog dat wij geen kerstboom zouden nemen dit jaar, heb ik er nu toch een kleintje staan!

Tobias vond het niet te verkroppen dat we geen boom hadden en heeft het kleine boompje dat normaal gesproken op zijn kamer staat 'opgeofferd' als boompje voor beneden. Dus nu hebben we alsnog een kerstboompje: 

Zoekplaatje 😂 #minikerstboom pic.twitter.com/SrbDZyxzsM

— Dana (@tante__truus) November 22, 2023

Sparen voor een nieuwe bank

4 weken geleden hadden wij het kinderfeestje van Tobias. Het feestje was onvergetelijk maar niet om de redenen die je nu denkt. Onze bank heeft het namelijk niet overleefd. Met 6 drukke kinderen op de bank is er een pootje onder de bank uit gebroken - overigens had dit ook kunnen gebeuren toen ik erop ging zitten want de bank kraakte al een tijdje, dus het was een ongelukje dat al langer op de planning stond, om het zo maar te zeggen. Gelukkig kon Sander het wel provisorisch verhelpen, maar het is wel duidelijk dat onze bank geen jaren meer meegaat. 

Onze zoektocht naar een nieuwe bank heeft gelukkig niet lang geduurd. We vonden al snel een petrol-kleurige bank naar onze smaak bij seats and sofas. Het is een bank met extra opbergruimte en een logeerbed erin. We moeten nog wel eventjes sparen voordat we hem gaan bestellen. Nog 1.200 om precies te zijn. We konden het ook op afbetaling doen, maar in mijn ogen is dat toch een lening die je dan aangaat en dat wilde ik liever niet. 

We proberen nu dus wat minder geld uit te geven aan onnodige dingen en ik zet al mijn inkomsten van het surveilleren opzij om de bank snel bij elkaar gespaard te hebben. Sparen met een doel gaat toch makkelijker dan 'gewoon' sparen. Merken jullie dat ook?

3 redenen waarom wij dit jaar geen kerstboom hebben

 We zijn er vroeg bij dit jaar, want ik ben al begonnen met het versieren voor Kerstmis. Nu Tobias niet meer in Sinterklaas gelooft en aangezien we het heel erg druk hebben in december vond ik dat we wel eens een keertje iets eerder konden beginnen dan andere jaren. Toch gaan we dit jaar hoogstwaarschijnlijk geen kerstboom neerzetten en houden we het gezellig bij de guirlandes die ik heb gekocht. Waarom dat is zal ik hieronder uitleggen.

Reden 1: onze terrorpoes 

Vorig jaar was Mellow nog (redelijk) klein rond de feestdagen. Inmiddels is ze uitgegroeid tot een flink uit de kluisen gewassen mainecoon en zijn we bang dat de boom omvalt als ze erin zou klimmen. Vorig jaar gooide ze ook alle ballen uit de boom en daar heb ik gewoon weinig zin in om dat dit jaar weer te hebben.

Reden 2: ruimtegebrek

Ook deze reden heeft eigenlijk met Mellow te maken. We hebben een half jaar geleden een krabpaleis voor haar gekocht en dat staat nu op de plek waar normaal gesproken de kerstboom wordt neergezet. Zo'n flinke krabpaal zet je ook niet 'even' ergens anders neer, dus we hebben ook flink ruimtegebrek om onze huidige kerstboom ergens neer te zetten. 

Reden 3: prikkels

Afgelopen jaar heb ik gemerkt dat een kerstboom ook veel prikkels geeft, Het uitpakken en neerzetten van de kerstboom vind ik altijd al een stressvolle gebeurtenis. Daarna als ie staat is opeens de hele kamer heel anders dan anders. Er staat een gevaarte midden in de kamer waar je elke keer omheen moet lopen... Het geeft ook wel een hoop gezelligheid, maar ook zonder kerstboom kunnen we het huis gezellig versieren. Dit jaar is dus een experiment om te bekijken of de kerstsfeer in huis brengen zonder boom ook lukt. 

Hebben jullie de kerstboom ook wel eens een jaar (of vaker) overgeslagen?

Tobias' kinderfeestje

 Afgelopen woensdag hebben we Tobias' kinderfeestje gevierd. Dit doen we de laatste jaren voor zijn echte verjaardag, omdat het dan wat minder vlak op elkaar hoeft allemaal - begin november is hij echt jarig. 

Ondanks dat het vorige keer een beetje chaos was besloten we het toch weer thuis te doen. We hebben eerst een pizzarette gedaan, dit vonden de kinderen erg leuk. Ze konden allemaal hun eigen pizzaatjes maken en aten tussendoor ook erg enthousiast van de ingrediënten waardoor ik halverwege nog maar even snel naar de supermarkt ben gegaan om iets meer te halen 😂

Hierna hadden we een quiz verzonnen, waarbij de kinderen veel moesten rennen, om ze even hun energie kwijt te laten raken. Toen we weer thuis waren was er taart en hebben we de cadeautjes uitgepakt. Tobias is goed verwend met vooral veel geld. Hij is aan het sparen voor dure cadeautjes. 

Als laatste gingen we nog een film kijken. Toen bleek dat de meeste kinderen nog erg veel energie hadden, dus heb ik ze maar even boven laten spelen. Dit vonden ze leuker dan film kijken. Gelukkig hebben ze er geen rommeltje van gemaakt boven. 

Het was een erg geslaagde dag, zoals ook wel op de foto's te zien is was Tobias de hele tijd aan het shinen en heeft hij er erg van genoten. 

Verwarming - aan of uit?

 De post die jullie wisten dat ging komen 😆 Elk jaar komt het namelijk wel een keertje voorbij: we nemen ons altijd voor om de verwarming zo lang mogelijk uit te laten. 

Dit jaar is het tot nu toe echt heel makkelijk: eigenlijk hebben we het nog geen enkele keer onder de 20 graden gehad in de woonkamer. Soms voelt het wel wat frisser, maar dan vind ik het heerlijk om lekker onder een dekentje te gaan zitten. Vaak vind ik de warmte van de verwarming namelijk niet eens lekker, behalve als het binnen echt guur begint te worden. 

Over anderhalve week vieren we Tobias verjaardag, dan zal ik de verwarming naar verwachting wel aan gaan zetten, want anderen vinden het vaak wat sneller koud dan ikzelf. Maar tot die tijd probeer ik hem nog even lekker uit te houden.

Hebben jullie de verwarming al aan gezet? 

Afvallen - een update

 Ik zal even een korte update geven voor het afvallen.

Het gaat opzich best goed. In een maand tijd was ik 2,2 kilo kwijt. Veel sneller hoeft het van mij ook niet te gaan, want hoe sneller het eraf is, hoe sneller het er ook weer aanzit, met het jojo effect. Dus ik doe rustig aan, probeer elke dag 1 uur te lopen en minder te snoepen. 

Als ik zo doorga dan zou het makkelijk moeten lukken om voor december 5 kilo kwijt te zijn, maar ik weet ook wel dat de eerste kilo's vaak het makkelijkste zijn; deze afgelopen week ben ik bijvoorbeeld nog niets afgevallen. Maar ik blijf het gewoon volhouden. Wandelen is sowieso ook goed voor mijn mentale gezondheid, dus het heeft altijd al dat voordeel. 

project: afvallen

Ik was al nooit de slankste en onder invloed van medicatie die ik sinds maart slik ben ik nog eens  ongeveer 12 kilo aangekomen. Helaas merkte ik dit te laat, want ik heb een beetje met mijn hoofd in het zand geleefd die eerste maanden en dacht dat het wel meeviel, maar nu we batterijen in de weegschaal hebben gedaan weet ik het zeker, en ook aan mijn kleding merk ik het heel erg. 

Ik wil toch, ondanks dat het lastig is met de medicatie die ik slik, gaan proberen om af te vallen. Het gaat lastig worden, maar ik hoop dat de knop nu wel om is. Mijn grote motivatie is dat Tobias heeft aangegeven dat hij voor het eerst in Joris en de Draak wil in de Efteling, en ik weet momenteel niet of ik in die best wel krappe stoeltjes pas. Daarom wil ik graag voor december proberen om (minstens) 5 kilo kwijt te raken, zodat de kans dat ik met hem mee kan zo groot mogelijk is. 

Ik weet dat het lastig gaat worden, maar het is (hoop ik) niet onmogelijk. Ik probeer nu elke dag een uur te gaan wandelen of fietsen, en ik heb ook een hometrainer gekocht. Dus ik wissel het een beetje af, bijvoorbeeld de ene dag een half uur home trainer en een half uur wandelen, de andere dag een uurtje fietsen. Maar in elk geval elke dag een uur lichaamsbeweging bovenop mijn normale lichaamsbeweging. 

Als iemand nog andere tips heeft mbt afvallen met medicatie die dit tegenwerkt, hoor ik het graag. In mijn geval gaat het om een prikkeldemper die zorgt voor minder verzadigingsgevoel en die ook de stofwisseling langzamer maakt. Ik wil er ook niet mee stoppen, omdat het erg goed helpt tegen prikkels en ik er ook wel heel veel rust van ervaar en er dus ook echt baat bij heb. 

Cadeautjes inslaan met korting en drukke tijd

Ik ben al praktisch klaar voor Sinterklaas 😂 Normaal gesproken ben ik er niet zo vroeg mee, maar ik moest vanderweek een cadeautje kopen voor mijn neefje die volgende week jarig is, en zag toen dat Bol een actie heeft: 2+1 gratis op veel Lego, Duplo, Playmobil en ander speelgoed. Dus ik heb gelijk groot ingeslagen. 

Vanmorgen heb ik alle cadeautjes voor zover mogelijk ook direct ingepakt. Dit scheelt me weer werk in december, als het al erg druk is. Mijn ouders zijn namelijk dit jaar ook nog eens 50 jaar getrouwd in december, dus er komen nog een paar leuke extraatjes bij, zoals een paar daagjes in een huisje in het Bosrijk en een lekkere lunch met de hele familie. Om dit allemaal in goede banen te leiden is het dan voor mij erg handig om van tevoren alvast wat dingetjes van mijn to do lijstje af te kruisen. 

Verder gaat alles hier eigenlijk gewoon zijn gangetje, waardoor ik niet zoveel inspiratie heb waar ik over kan schrijven. Er gebeurt weinig, en dat is ook wel eens even lekker eigenlijk 😁

En hoe gaat het met jullie? 

Dagboek schrijven: 3 voordelen

Al jaren hou ik bij vlagen een dagboek (momenteel deze) bij - het ene moment wat meer dan het andere, maar de intentie is er wel. Het heeft voor mij veel voordelen. Schrijven in een dagboek is niet alleen een manier om te schrijven over wat ik meemaak, maar ik merk ook dat ik sneller patronen herken en er soms ook troost uithaal, omdat het bepaalde dingen waar ik mee zit heel erg relativeert; heel veel komt vanzelf goed. Hier zijn drie redenen waarom ik vind dat iedereen dagboek schrijven eens zou moeten proberen:

1. Dagboek schrijven voor zelfreflectie

Een van de belangrijkste voordelen van het schrijven in een dagboek vind ik dat het aanzet tot zelfreflectie. Terwijl je de tijd neemt om je gedachten en gevoelens op te schrijven, ben je beter in staat jezelf en je emoties te begrijpen. Schrijven zorgt ervoor dat je ervaringen en reacties kan onderzoeken. Zelf ben ik hierdoor al meerdere patronen gaan herkennen en kan ik nu makkelijker relativeren als ik in een zelfde situatie terecht kom.

2. Het vermindert angst

Dagboeken schrijven kan ook een effectieve manier zijn om met stress en angst om te gaan. Als ik me overweldigd voel, kan het opschrijven van mijn gedachten en gevoelens me helpen om ze te verwerken en perspectief te krijgen. Het is ook een veilige plek om zonder oordeel mijn frustraties en angsten te uiten zonder dat de ander dat direct hoeft te weten. Ook is aangetoond dat het bijhouden van een dagboek kan helpen symptomen van angst en depressie te verminderen en het algehele welzijn te verbeteren.

3. Een verslag van mijn leven

Een van de fijne dingen van dagboekschrijven vind ik ook dat ik kan terugkijken op dingen die zijn gebeurt. Eerst schreef ik alleen als ik me negatief voelde; inmiddels doe ik dat niet meer en schrijf ik ook de fijne dingen op. Zo kan ik later terugblikken op wat ik allemaal gedaan, gedacht en gevoeld heb. 

Wie houdt er nog meer een dagboek bij? 

Sander krijgt een nieuwe baan + zomervakantie

Twee weken geleden had Sander zijn laatste werkdag. Ja, jullie lezen het goed: na 99 maanden (wat hij zelf heel belangrijk vindt om te vermelden!) gaat Sander weg bij Coolblue en gaat hij als "solution architect" aan de slag bij een kleiner bedrijf. 

De eerste week van de zomervakantie stond dus een beetje in het teken van die wisseling: er werden nieuwe spullen gebracht voor zijn thuiswerkplek, de spullen van Coolblue moesten naar kantoor gebracht worden, er moest een nieuw bureau in elkaar gezet worden, zulke dingen. Ook was er een heel leuk afscheidsdinertje georganiseerd door zijn team. En niet te vergeten bakte Sander 3 taarten om koffie met gebak te doen met zijn collega's, in plaats van de gebruikelijke afscheidsborrel. (Sander drinkt zelf geen alcohol en vond een borrel geen leuk idee). 

Al met al was het een drukke week waar ikzelf een beetje van bij moest komen. Gelukkig is dat deze week goed gelukt; we hebben gelogeerd bij een vriendin in Ede en lekker genoten van de natuur en een bezoekje aan Burgers Zoo. Eigenlijk kwamen we nog tijd tekort want er is daar veel te zien, maar gelukkig mogen we binnenkort nog een keer langskomen, dus dat is heel fijn. 

Zonnebril: hulpmiddel of mode-assecoire?

Laatst las ik online een discussie over mensen die tijdens een gesprek hun zonnebril ophouden en hoe asociaal dit zou zijn. Degene die deze stelling plaatste vond dat je door een zonnebril de ander niet kan aankijken en dus was degene met de zonnebril asociaal. Hier was ik het niet mee eens. Ik begrijp dat het voor sommigen misschien vreemd overkomt, maar voor mij is die zonnebril veel meer dan een modieus accessoire. In deze blogpost wil ik graag uitleggen waarom ik mijn zonnebril draag en waarom het voor mij een onmisbaar hulpmiddel is op zonnige dagen, dat ik niet afzet puur omdat de ander mij in de ogen wil kijken. 

Waarom draag ik mijn zonnebril? De reden dat ik mijn zonnebril draag is vrij simpel: het helpt me om overprikkeling te voorkomen. Fel zonlicht kan behoorlijk intens zijn voor mij, wat ervoor zorgt dat ik heel erg met mijn ogen ga knijpen en eigenlijk niet meer kan concentreren op wat de ander zegt. Het dragen van mijn zonnebril helpt me om de intensiteit van het licht te verminderen en daardoor voel ik me comfortabeler en meer ontspannen tijdens gesprekken of als ik gewoon een wandelingetje maak.

Overprikkeling door fel licht schijnt een veelvoorkomend probleem bij mensen met autisme te zijn. Onze zintuigen kunnen soms extra gevoelig zijn, waardoor zelfs alledaagse prikkels zoals fel licht pijnlijk kunnen worden. Fel licht kan de concentratie verstoren, je hoofd laten bonzen en het energieniveau uitputten. Het dragen van een zonnebril kan dit allemaal voorkomen. Pas vanaf het moment dat ik mijn zonnebril veel frequenter ben gaan gebruiken kwam ik erachter hoeveel last ik ervan heb gehad in het verleden.

Dus de volgende keer dat je me ziet met mijn zonnebril op, weet dan dat het veel meer is dan alleen een accessoire, maar dat het voor mij een hulpmiddel is en dat ik dit dus ophou. Niet omdat ik asociaal ben, maar omdat ik er echt last van heb als ik hem afdoe tijdens een gesprek.  Mijn zonnebril is mijn trouwe metgezel in de zomer, mijn hulpmiddel om overprikkeling door fel licht te voorkomen. Het helpt me om me beter te concentreren, meer ontspannen te voelen en mijn energie op een gezond niveau te houden. Laten we samen streven naar begrip en acceptatie voor de verschillende manieren waarop mensen voor zichzelf zorgen, en niet oordelen voordat we het verhaal ergens achter weten. 💙

Vakantiegeld

 Voor het pinksterweekend kregen we (net als veel anderen) vakantiegeld. Dit jaar was het een hoger bedrag dan we verwachtten, dus dat is altijd mooi. 

Waar gaat ons vakantiegeld naartoe

• Een gedeelte van het vakantiegeld gaat bij ons op aan de vakantie. In Duitsland hebben we veel met de creditcard betaald en dat wordt op 9 juni afgeschreven.
• We hebben een grotere krabpaal gekocht voor Mellow. Dit was hard nodig, want de vorige krabpaal werd een beetje te krap voor onze grote dame. 
• De rest van het geld laten we voorlopig op de spaarrekening staan 

Kreeg jij deze maand ook vakantiegeld? En waar gaat het bij jullie naartoe? 

Liefde voor koffie

Voor veel mensen is koffie een belangrijk onderdeel van hun dagelijkse routine. Voor mij inmiddels ook. Tijdens de vakantie had ik geen koffie bij me en toen merkte ik eigenlijk pas hoeveel ik het miste. Het is tegenwoordig het eerste wat ik drink om mijn dag een kickstart te geven en me de hele dag energiek te houden. Maar voor Tobias er was dronk ik eigenlijk nooit koffie... 

Toen ik jonger was, lustte ik namelijk absoluut geen koffie. Ik vond de smaak bitter en onsmakelijk, en ik begreep niet waarom anderen het wel lekker vonden. Liever dronk ik thee of een warme chocolademelk met slagroom - zelfs in de zomer. Pas toen ik moeder werd en werd geconfronteerd met slaapgebrek, besloot ik om koffie een kans te geven. Ik had iets nodig om wakker en gefocust te blijven en las toen toevallig een berichtje op Facebook over koffie en besloot het maar eens een kans te geven.

Maar zelfs toen kostte het me wat tijd om de smaak van koffie te leren waarderen. Ik begon met een pumpkin spiced latte bij Starbucks: superzoet en eigenlijk heeft het niet veel met koffie te maken. Vloeibaar gebak noemt Sander het. Daarna stapte ik over op verschillende soorten koffie, zoals cappuccino's en lattes, dus nog steeds vrij zoet vergeleken met zwarte koffie. Ik merkte dat deze drankjes best lekker waren en ik begon steeds meer van de smaak van koffie te genieten. We kochten zelfs een Dolce Gusto apparaat. 

Je zou verwachten dat ik daarna dan nog ben overgestapt naar zwarte koffie, maar die stap bleek toch te groot voor mij; ik blijf erbij dat ik dit te bitter vind. Ik hou het nu bij café au lait en af en toe een latte of cappucino als ik buiten de deur koffie drink. Ik zou mijn dagelijkse koffie niet meer kunnen missen. Als je me dat 10 jaar geleden had verteld zou ik het niet hebben geloofd. 😅

Drinken jullie graag koffie? 

Onze vakantie in het Zwarte Woud

 Gisteravond zijn we teruggekomen van onze vakantie in het Zwarte Woud. Eigenlijk was het de bedoeling om 's avonds te vertrekken, zodat Tobias gister gewoon naar school kon, maar door omstandigheden heeft hij de eerste schooldag moeten missen. Maar daar kom ik zo even op terug. 

Zondag: ons eerste deel van de reis

Op zondag zijn we vroeg vertrokken richting onze tussenstop in Heidelberg. Hier hebben we een beetje rondgekeken en vervolgens hebben we een nacht in een hotel geslapen, zodat het laatste deel van de reis nog maar kort was. 

Maandag: aankomst bij de camping

Op maandag zijn we aangekomen bij de camping en zijn we vooral bezig geweest met uitpakken en een beetje in de omgeving rondkijken. We kwamen gelijk een bakkertje tegen met mijn favoriete Duitse gebakjes (op de foto in het midden): 

Dinsdag: eerste dag Europapark

Dinsdag gingen we onze eerste dag naar Europapark. Het was een heel mooi park met heel gave achtbanen, maar ook heel mooi qua thematisering en rustige attracties. We hebben onze ogen uitgekeken. Mocht iemand twijfelen of Europapark de reis waard is: dat is ie zeker 😁

Woensdag: ritje door het landschap en bezoek aan de grootste koekoeksklok en waterval

Op woensdag deden we een beeetje rustig aan en hebben een bezoekje gebracht aan de grootste koekoeksklok en waterval. We hebben deze dag heerlijk genoten van de rondrit en de mooie natuur van het Zwarte Woud. 

Donderdag: dagje Rulantica

Op donderdag gingen we naar Rulantica. Voor wie het niet kent: dit is een heel groot zwembad met 28 glijbanen. Ik ben er zelf niet zo'n fan van, maar Sander en Tobias hebben heel erg genoten van alle wilde glijbanen. 

We hadden voor deze dag een sofa geboekt in een rustiger gedeelte van het zwembad, maar toen we naar onze sofa werden gebracht kregen we een verrassing: we kregen een "comfort hydda" in plaats van onze twee persoonsbank. Dit is een soort 'huisje' (kamer) waar je jezelf kan terugtrekken. Je kan via een knop bediening vragen om iets te eten voor je te halen en je had toegang tot een loungegebied met sauna alleen voor de mensen die een comfort hydda hadden. We zijn deze dag dus flink met luxe overspoeld. Hierdoor was het een extra heerlijke dag. 

Vrijdag: tweede dag Europapark

Vrijdag gingen we een tweede dag naar Europapark. Ook deze dag was weer erg geslaagd. 

Zaterdag en zondag: Rodelbaan

Tobias wilde ook heel graag een keer een rodelbaan proberen. Dus zijn we zaterdag én zondag naar verschillende rodelbanen geweest.

Het was de bedoeling om dan 's avonds te vertrekken zodat Tobias de volgende dag naar school kon, maar het weer was erg slecht vanaf zondagmiddag en er werd zelfs een weerwaaarschuwing afgegeven, dus hebben we besloten om toch maar op maandag ochtend te vertrekken. Gelukkig was dit mogelijk met het huisje. Sander vond het niet verantwoord om eerder te gaan rijden. 

Al met al was het een heerlijke vakantie en hebben we ons heel erg vermaakt. Ik ben nu alweer aan het uitkijken naar onze volgende vakantie 😁

Mijn eerste jaar als autist: wat ik heb geleerd*

Door de wisseling van mijn coach zijn er momenteel wat meer blogposts over autisme achter elkaar. Dit gaat niet zo blijven. Binnenkort volgt een verslag van onze vakantie in het Zwarte Woud. Dit is geen autisme blog geworden, het kwam gewoon even zo uit door de timing en ik was al een tijdje bezig met deze blogpost. 

Een jaar geleden kreeg ik de diagnose autisme spectrum stoornis. Hoewel ik al lang het vermoeden had, was het toch wel een flink verwerkingsproces nadat ik de diagnose daadwerkelijk kreeg. Het maakte me erg bewust van hoe ik altijd (spreekwoordelijk!) op mijn tenen heb gelopen en maakte dat ik me af ging vragen hoe ik dat de rest van mijn leven wil gaan doen. Inmiddels is er veel veranderd en heb ik veel geleerd. In deze blogpost deel ik mijn ervaringen en inzichten.

Zelfacceptatie is belangrijk

Een van de belangrijkste dingen die ik heb geleerd is dat zelfacceptatie heel belangrijk is. Het accepteren van wie je bent, inclusief je sterke en zwakke punten, is de eerste stap naar zelfverbetering en persoonlijke groei. Tegelijkertijd is het ook belangrijk om te accepteren dat je niet altijd alles hoeft te verbeteren. Soms kun je ook gewoon accepteren dat bepaalde dingen nu eenmaal bij je horen. We zijn allemaal mensen met goede en slechte kanten tenslotte. 

Het is oké om hulp te vragen en grenzen aan te geven

Door mijn autisme loop ik soms tegen dingen aan die andere mensen helemaal niet lastig vinden. Soms begrijp ik dingen niet direct. Voor mijn diagnose was ik dan nog heel lang aan het puzzelen, maar tegenwoordig ben ik eerlijk als ik iets niet snap of als iets niet lukt. Het is oké om hulp te vragen en om aan te geven dat je ergens niet de energie of tijd voor hebt.

Autisme heeft ook positieve kanten

Autisme wordt vaak gezien als iets dat alleen negatief is, maar er zijn ook veel positieve eigenschappen. Ik kan mezelf bijvoorbeeld heel snel heel diep verdiepen in een onderwerp en heb een goed oog voor structuur en planning. Ook kan ik goed patronen doorzien en ben ik iemand die met liefde de diepte ingaat in gesprekken. 

Gezonde gewoontes zijn belangrijk

Een goede nachtrust, gezond eten, beweging, structuur en ontspanning zijn allemaal factoren die bijdragen aan jezelf beter voelen. Dit geldt natuurlijk voor iedereen, maar ik merk dat ik dingen een stuk makkelijker aankan als ik goed op dit soort dingen let. Door het aanleren van gezonde gewoontes zoals regelmatig mediteren, op tijd naar bed gaan en elke dag wandelen voel ik me beter en ben ik beter in staat om met de uitdagingen die autisme met zich meebrengt om te gaan.

Sociale contacten zijn waardevol

Mensen denken vaak dat autisten weinig behoefte hebben aan contact. Bij mij is dat zeker niet zo. Dit afgelopen jaar heb ik veel steun, liefde en begrip mogen ontvangen van verschillende mensen. Sommige relaties zijn verdiept, andere wat minder geworden. Door het onderhouden van relaties met de mensen die mij accepteren zoals ik ben, voel ik me verbonden met anderen en sta ik er niet alleen voor. Ook kan ik veel leren van anderen en anderen ook van mij .

Niet alles hoeft perfect te zijn

Ook dit is een stukje acceptatie: niet alles hoeft perfect te zijn om een mooi mens te zijn. 💕


Mijn eerste jaar als autist was een jaar vol ontdekkingen en groei. Door het accepteren van wie ik ben, het vragen van hulp en het aanleren van gezonde gewoontes heb ik veel bereikt. Ik zit veel lekkerder in mijn vel dan een jaar geleden en ik ben trots op wat ik tot nu toe heb bereikt. Ik hoop dat ik anderen kan inspireren om ook te groeien en zichzelf te accepteren zoals ze zijn.

*natuurlijk is de titel een beetje misleidend, ik ben al vanaf mijn geboorte autistisch, maar ik weet het nu 1 jaar. 

Wisseling van coach

Sinds vorig jaar april heb ik een autisme-coach die mij ondersteunt in het dagelijks leven en mij helpt om te gaan met mijn autisme. Het was niet makkelijk om de stap te zetten om hulp te vragen, maar mijn coach heeft mij in het afgelopen jaar zoveel geholpen qua ontwikkelen van nieuwe strategieën. Door haar heb ik meer structuur en overzicht gekregen in mijn leven en kan ik beter omgaan met situaties die voor mij stressvol zijn. Ook heb ik meer geleerd over waar mijn grenzen liggen en hoe ik die beter kan aangeven. 

Twee weken geleden kreeg ik te horen dat mijn coach een andere baan had gevonden en weggaat bij de organisatie. Hoewel ik helemaal begrijp dat mensen soms een andere baan vinden, maakte het ook onrustig. Wat zou er gebeuren met de coaching? Zou ik weer moeten wachten terwijl de organisatie op zoek gaat naar een nieuwe coach en op een wachtlijst terecht komen? Ondanks dat ik opzich wel het idee had dat ik niet veel nieuws meer leerde bij de huidige coach, vind ik verandering niet fijn en was ik erg nerveus over hoe het verder zou gaan. 

Gelukkig heeft mijn huidige coach inmiddels vervanging geregeld en kan ik na de meivakantie voor het eerst kennis maken met mijn nieuwe coach. Het is natuurlijk altijd even wennen om met iemand anders te werken en nieuwe routines op te bouwen, maar ik ben wel heel erg opgelucht dat ik direct door kan met mijn nieuwe coach. Wat ik heb begrepen werkt mijn nieuwe coach al langere tijd in de organisatie, dus ik hoop weer een heleboel nieuwe dingen van haar te kunnen leren, want zoals k al zei: met mijn huidige coach had ik niet het idee dat ik verder kwam in de thema's waarin ik nog hulp zou willen. 

Foto van mijn leeshoekje

Schrijver vroeg of ik ook nog een fotootje zou plaatsen van mijn leeshoekje:

Mijn nieuwe leeshoekje: een stoel met voetenbankje en een tafeltje met een lamp erop

Gister heb ik er lekker een uurtje zitten lezen. Tot nu toe heb ik dit jaar al 23 boeken gelezen. Ik probeer elk jaar 52 boeken te lezen. Momenteel loop ik dus 9 boeken voor op mijn schema 😉 Ik vind het leuk om dit bij te houden, maar het is vooral voor de lol, geen dwangmatige actie. 

Cursus meer rust en minder stress voorbij

 Vandaag was de laatste bijeenkomst van de cursus meer rust en minder stress bij autisme. De tijd is omgevlogen! Wat een verschil met de vorige cursus, waarbij ik het allemaal heel lang vond duren! Ik denk dat het ook kwam doordat we elke week weer nieuwe handvatten aangereikt kregen om uit te proberen. Dit voldeed heel erg aan mijn behoefte aan oplossingen / aanpassingen. 

Wat heb ik geleerd van de cursus?

• Ik leerde welke signalen bij mij spelen als ik last krijg van stress; bijvoorbeeld dat ik slechter uit mijn woorden kom of mezelf terug ga trekken en heel stil word.
• Ik ontdekte welke situaties en dingen meespelen dat ik meer stress ervaar - zoals wanneer ik te lang moet wachten op Sander 😉 Ik heb blijkbaar een ongeduldige kant waar ik me hiervoor nooit zo bewust van was. 
• Mijn liefde voor structuur door middel van lijstjes blijkt een heel goede tactiek te zijn om stress te voorkomen 
• Ik oefende met verschillende manieren van ontspanning en herontdekte EFT meditatie. 
• Prikkels kwamen ook aan bod, en dan vooral wat je kunt doen om overprikkeling te voorkomen of te verminderen
• Als laatste bespraken we grenzen en om hulp vragen als tactieken om meer rust te ervaren

Al met al was het een heel leerzame cursus die ik zeker zou aanraden aan anderen die hier eventueel nog over twijfelen. Ik vind het jammer dat de cursus nu achter de rug is, want ik had echt het idee dat ik er veel van leerde en ik hoop dus ook dat het me nu gaat lukken om de tips uit het boek te blijven toepassen. De toekomst zal het leren 

Een nieuw leeshoekje

Gisteravond zijn we  naar IKEA gegaan om een nieuwe leesstoel te kopen. We hadden expres een rustige avond vlak na de Paasdrukte uitgekozen om de drukte te vermijden. Eenmaal in de winkel aangekomen, ging het best snel en voor we het wisten hadden we onze stoel gevonden en in het karretje geladen. Dat kwam ook omdat mijn zus precies dezelfde stoel heeft, dus ik wist al van tevoren wat ik wilde kopen. Maar natuurlijk kwamen er ook weer wat spulletjes mee die niet op het lijstje stonden, zoals een voetenbankje, een knoflookpers en een octopus knuffel 😅

Toen begon het grote passen en meten om alles in de auto mee te kunnen nemen. Sander had al gezegd dat het niet zou gaan passen maar ik was eigenwijs. Uiteraard had Sander gelijk. Maar door de hele achterbank naar beneden te doen paste het uiteindelijk wel. Alleen daar sta je dan: met 3 mensen en maar 2 zitplekken. Gelukkig bedacht ik al snel de oplossing om met de trein naar huis te gaan, en Sander en Tobias konden dan samen met de auto. 

Uiteindelijk deed ik zo'n 2 uur over een ritje dat ik in 40 minuten met de auto had kunnen maken, maar de stoel is in elk geval gekocht en wordt vandaag in elkaar gezet, zodat ik een lekker leeshoekje heb in de slaapkamer.  Dus het was het toch wel waard vond ik. 

De link tussen PMDD en autisme

Vandaag is het "autismedag" en deze maand is het ook nog eens PMDD-maand. Daarom wil ik via deze blogpost graag wat aandacht hieraan besteden.  Premenstruele dysfore stoornis (PMDD) en autisme zijn twee complexe aandoeningen waarvan nog veel onbekend is. Hoewel je zou denken dat deze aandoeningen weinig met elkaar te maken hebben, hebben recente onderzoeken aangetoond dat er mogelijk een verband bestaat tussen de twee. In deze blogpost wil ik hier iets meer over vertellen. 

Wat is PMDD?

Premenstruele dysfore stoornis (PMDD) is een aandoening die 1 op de 20 vrouwen treft in de dagen voor hun menstruatie en sommige hebben zelfs de pech hier de helft van hun cyclus last van te hebben. Bij PMDD horen zowel fysieke en emotionele symptomen, zoals stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en depressie. In deze blogpost heb ik er meer over geschreven. Gelukkig heb ik zelf inmiddels een stuk minder last van PMDD klachten, doordat ik nu een spiraaltje heb - dit helpt niet bij iedereen, maar voor mij geeft het veel rust.

Wat is autisme?

Autisme is een neurologische ontwikkelingsstoornis die van invloed is op hoe een persoon de wereld om zich heen waarneemt en ermee omgaat. Ik noem het zelf overigens liever een andere bedrading van de hersenen in plaats van een stoornis, maar dit is hoe er medisch naar wordt gekeken. 

Hoewel deze twee aandoeningen niets met elkaar te maken lijken te hebben, heeft recent onderzoek gesuggereerd dat er mogelijk een verband bestaat tussen PMDD en autisme.

Verwerking in de hersenen

Een van de belangrijkste redenen voor de link tussen PMDD en autisme is het feit dat beide aandoeningen van invloed zijn op de manier waarop de hersenen informatie verwerken. Bij PMDD kan de wisseling van hormonen tijdens de menstruatiecyclus neurotransmitters in de hersenen beïnvloeden, wat kan leiden tot veranderingen in stemming en gedrag. Evenzo zijn er bij autisme verschillen in de manier waarop de hersenen informatie verwerken, wat kan leiden tot moeilijkheden in sociale interactie, communicatie en gedrag.

Genetica

Een andere mogelijke link tussen PMDD en autisme is genetica. Studies wijzen uit dat beide aandoeningen een genetische component kunnen hebben. Sommige onderzoeken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat vrouwen met PMDD vaker een familiegeschiedenis hebben met stemmingsstoornissen of depressie in de vrouwelijke lijn. Ook autisme heeft vaak een erfelijke component; als de ouders autisme hebben is de kans op autisme groter bij het kind. 

Overeenkomsten tussen autisme en PMDD

Ook vind ik het interessant dat sommige symptomen van PMDD en autisme elkaar overlappen. Beide aandoeningen kunnen bijvoorbeeld prikkelbaarheid, angst en stemmingswisselingen veroorzaken. Dit kan het moeilijk maken om onderscheid te maken tussen de twee aandoeningen, vooral bij vrouwen bij wie mogelijk niet de diagnose autisme is gesteld.

Het is echter belangrijk op te merken dat niet alle vrouwen met PMDD autisme hebben en dat niet alle mensen met autisme PMDD ervaren. Het is ook belangrijk om generalisaties en stereotypen over deze aandoeningen te vermijden. Vrouwen met PMDD en mensen met autisme zijn allemaal unieke individuen met hun eigen ervaringen en uitdagingen. Maar ik vind het tegelijkertijd wel bijzonder om te merken dat binnen de autisme community PMDD problemen veel bekender zijn dan onder neurotypische vrouwen. De link is er wel, al is het niet 1 op 1. 

Meer weten over dit onderwerp? In de podcast "geen kleine man" is een hele aflevering gewijd aan autisme en adhd bij vrouwen en hier komt het onderwerp PMDD ook ter sprake. Ook kan ik het boek de cyclus strategie aanraden - dit boek is geschreven door een vrouw die PMDD heeft, en er na het schrijven ook achterkwam dat ze autistisch is. 

Vond je dit een handig artikel en wil je ons graag steunen zodat ik vaker van dit soort artikelen kan schrijven? Via deze link kun je ons financieel steunen 

Vakantieprogramma gemaakt met ChatGPT

Doordat ik soms worstel met executive dysfunctie (moeite met planning maken, overzicht houden etc), kan het organiseren van activiteiten voor een vakantie een behoorlijke uitdaging zijn. Normaal gesproken zou mij dit veel tijd kosten en stress kunnen veroorzaken. Het kost me ook veel meer energie dan gemiddeld. Maar dit jaar had ik hulp van een onverwachte bron: ChatGPT. 😅 Chat GPT is een AI-chatbot die is ontworpen om menselijke gesprekken na te bootsen en gebruikers te helpen met verschillende soorten vragen en problemen.

Een van de grootste uitdagingen waar ik mee te maken heb, is het organiseren van de activiteiten die we in de vakantie willen doen. Ik heb vaak moeite met plannen, organiseren en prioriteiten stellen. Ik raak snel overweldigd door details en kan gemakkelijk in paniek raken als dingen niet volgens plan verlopen. Erg lastig, omdat ik aan de andere kant juist ook niet goed tegen lege tijd kan, dus het is wel belangrijk dat de vakantie enigszins "body" heeft. Daarom steek ik toch altijd de tijd erin om in elk geval alvast een aantal ideetjes te hebben wat we kunnen doen. 

Toevallig begon Sander een paar dagen geleden over ChatGPT; hij was benieuwd hoe ik het zou gebruiken en of het me kon helpen. Ik besloot er eens mee te gaan spelen en als snel bedacht ik me dat het een geweldige manier zou zijn om mijn vakantieprogramma te organiseren. Ik was erg verrast door de manier waarop ChatGPT mij heeft geholpen om snel en efficiënt een dag-programma samen te stellen met heel veel leuke ideetjes die ik zelf nog niet had bedacht. Ik kon mijn eigen ideeën delen en de chatbot gaf me extra suggesties en alternatieven waar ik zelf niet aan had gedacht. Ideaal! Een proces waar ik normaal gesproken uren over kan doen was binnen een kwartiertje geregeld. 

Hierna heb ik ook gevraagd of hij leuke stops op de route naar onze vakantiebestemming wist. Hier kon de ChatGPT iets minder mee; hij begon erover dat we wel een tussenstop konden maken bij de Efteling 😹 Maar toen ik de vraag wat meer had aangepast en duidelijk had gemaakt waar we precies naar op zoek waren, kwam hij ook hierbij met goede suggesties.

Ik kan ChatGPT dus zeker aanraden om dit soort kleine vragen aan te stellen, zodat je meer tijd overhoudt voor de andere dingen die je wilt doen. 

Dit is trouwens ons "programma" geworden:

Eerste dag: reizen, onderweg 2 bekende tussenstops De rest van de dag bijkomen

Dag 2 t/m 7 zijn we daar en staan deze dingen op het programma (niet perse in deze volgorde, we kijken per dag wat haalbaar is ):
- Dagje Europapark (mijn special interest achtbanen / pretparken)
- Dagje Rulantica
- Dagje met een trein rijden en van het uitzicht genieten (special interest van Tobias)
- Dagje toeren met de auto
- Dagje wandelen in een natuurgebied met waterval en een koekoeksklokkenmuseum
- Rustdag

Dag 8: terugreis naar Nederland

Emotional freedom technique toepassen

 Toen de corona-crisis net begon had ik behoefte aan een manier om beter met stress om te gaan. Via advertenties kwam ik de app "the tapping solution" tegen, waar ook een soort meditatie opstond om beter om te gaan met stress rondom het corona-virus. Ik gebruikte de app en was direct "verslaafd": deze methode werkt voor mij geweldig! 

De app  maakt gebruik van de methode Emotional Freedom Technique (EFT), ook wel "tapping" genoemd. Dit is een techniek die wordt gebruikt om te helpen om emotionele en fysieke problemen los te laten. Tijdens het tappen tik je op specifieke punten op het lichaam terwijl je je op het probleem concentreert. Het tappen stuurt een kalmerend signaal naar de hersenen wat de intensiteit van de emotionele stress vermindert. Na afloop voel je minder of geen stress meer, bijvoorbeeld. 

EFT is gebaseerd op het idee dat emotionele stress kan worden opgeslagen in je lichaam, waardoor je dit elke keer meeneemt in volgende situaties. Bijvoorbeeld: je bent gepest als kind en hebt nog steeds een laag zelfbeeld hierdoor. Als je gaat tappen op de gedachte "ik ben goed zoals ik ben" dan komen deze herinnneringen vanzelf bovendrijven en kun je ze als het ware neutraliseren door middel van het tappen. Hierna kun je veel emotionele opluchting ervaren. Deze opluchting merk ik zelf vaak doordat er opeens, zonder dat ik het zelf bewust doe, een diepe zucht of gaap mijn lichaam verlaat. 😅 Ik besef me dat het heel zweverig klinkt, maar het werkt echt super.

Een aantal dingen waar ik tapping momenteel voor gebruik zijn:

1. Verminderen van angst en stress, bijvoorbeeld als ik nieuwe mensen ga ontmoeten of last heb van onduidelijkheid
2. Verbetering van mijn stemming, het helpt heel goed als ik chagrijnig ben
3. Meer zelfacceptatie na mijn diagnose
4. Het verminderen van cravings voor suiker en chocolade 
5. Verwerken van moeilijke dingen. Destijds toen Yuki was overleden hielp het tappen me met de verwerking. 
6. Beter kunnen slapen 

Tappen kun je leren bij een erkend therapeut, maar je kunt ook gebruik maken van  instructievideo's op Youtube - dit laatste heb ik zelf gedaan en is mij goed bevallen. En ik kan dus de app van "the tapping solution" ook erg aanraden. Een aantal meditaties is gratis, en daar kom je al een heel eind mee. EFT is een gemakkelijk te leren techniek, en als je het eenmaal in de vingers hebt, kun je het ook makkelijk zelf toepassen.

Kenden jullie deze techniek al? 

Hypotheek aflossen

Wat hadden we een leuke wens om de hypotheek versneld af te lossen. Maar ondertussen zijn we alweer een paar jaar verder, en heeft deze wens een hele tijd geen aandacht gekregen. Door alles rondom corona kwam het heel erg tot stilstand - we hadden gewoon even andere dingen aan ons hoofd. En dat is ook prima natuurlijk. 

Maar nu wil ik ons doel om 10.000 euro extra af te lossen op de hypotheek toch weer nieuw leven in gaan blazen. Het hoeft niet snel te gaan, maar langzaamaan lukt ook. We moeten nog 1.500 euro aflossen om tot ons volgende doel te komen van 10.000 euro te komen. Als we het halen gaan we daarna een dagje naar de sauna. 😊

De eerste extra aflossing is alweer een feit. Ik heb een bedrag van 76,40 overgemaakt naar de hypotheek. Dit klinkt heel random, maar daardoor kwam onze hypotheekschuld op een mooi rond bedrag uit. Misschien ga ik dit elke keer wel op die manier doen. 

Ik heb wel het idee dat het hele hypotheek versneld aflossen niet meer zo "hip" is als 10 jaar geleden. Wie is daar nog steeds meer bezig? Hier kun je in elk geval onze vorderingen lezen. 

Krekel eten: de toekomst?

 Vorig weekend heb ik iets gedaan waar ik al heel lang benieuwd naar ben: ik heb een krekelburger gegeten. De smaak was redelijk nootachtig en het smaakte me goed. 

Waarom krekels?

Dit is niet allemaal mijn mening, maar dit zouden redenen kunnen zijn om voor krekels te kiezen:

• Krekels zitten boordevol met eiwitten, vitamines en mineralen, maar bevatten niet de vetten die veel vlees wel bevatten. Hierdoor is het gezonder.
• Krekels verkleinen je ecologische voet-afdruk: ze hebben veel minder vocht en voedsel nodig dan andere dieren die we eten.
• Krekels hebben niet de "zieligheidsfactor" die zoogdieren vaak hebben 
• Krekels bevatten geen antibiotica
• Krekels lijken qua DNA minder op mensen dan zoogdieren, hierdoor is de kans op een overdracht van ziektes, zoals je dat bij zoogdieren wel eens ziet gebeuren, erg klein. 

Wat vond ik ervan?

Ik vond de krekelburger best lekker en zou hem zo nog een keer bestellen. Het is wat mij betreft een prima alternatief voor een vegetarische burger, omdat ik vooral voor vegetarisch kies vanwege de ecologische voet-afdruk. Ik snap dat dit voor de die hard vegetariërs en veganisten anders zal liggen. 

Zou jij wel eens een krekelburger durven te proberen? 

Meer rust en minder stress - een update

Deze week is de 5e bijeenkomst van mijn cursus "meer rust, minder stress bij autisme". Na deze bijeenkomst zijn we alweer op de helft! Voor mijn gevoel gaat deze cursus zoveel sneller voorbij dan de cursus psycho-educatie!

Kennismaking

De eerste keer was een kennismakingsbijeenkomst. Ik was er dit keer wat beter op voorbereid dan bij psycho educatie. Ik ben altijd iemand die echt voor de informatie komt en niet persé een hele bijeenkomst alleen maar hoeft te horen wie iedereen is, maargoed, het zij zo... 

Volgens het boekje...

De rest van de cursus behandelen we elke week 1 hoofdstuk uit het boek Meer rust en minder stress bij autisme . In principe krijgen we bij de cursus kopietjes, maar ik heb het boek zelf al aangeschaft, dus ik werk gewoon uit het boek en maak zelf ook extra de opdrachten uit het boek - dit is niet verplicht vanuit mijn hulpverlener, maar het helpt mij om door de week heen actiever te zijn met de stof uit het boek. 

Stress-signalen

De tweede en derde bijeenkomst ging over stress-signalen. Hoe herken je nou dat je stress hebt? We kregen de opdracht om een app te installeren, namelijk Dailyo. Via deze app mogen we nu onze stress-signalen bijhouden. De app geeft dan op een gegeven moment zelf aan welke stress-signalen het vaakst voorkomen. Zo kun je het patroon steeds beter gaan herkennen. 

Stressbronnen

In de daarop volgende bijeenkomst ging het over stress-bronnen. Welke dingen veroorzaken precies stress? Bij autisme horen een aantal specifieke stressbronnen waar je meer of vaker last van hebt, door een andere prikkelverwerking. Deze stressbronnen kunnen we ook weer gaan bijhouden via Dailyo. 

Structuur

Deze week gaat het dan over structuur. Dit is één van de oplossingen om meer rust en minder stress te ervaren: door middel van structuur. Wie langer hier meeleest weet hoeveel ik van structuur hou 😂 Lijstjes bijhouden, dingen plannen... Heerlijk! Dit hoofdstuk is dus ook zeker geen straf om door te werken en ik heb meteen mijn agenda lekker versierd met verschillende kleurcoderingen. Hier kan ik me heerlijk in onderdompelen 😄

Aan het einde van de cursus zal ik nog een tweede deel schrijven over hoe de rest van de cursus is gegaan en of ik er veel aan heb gehad. 

Week zonder vlees en zuivel

Ik kwam er net achter dat deze week de week zonder vlees (en zuivel) is. Dit is een week die in het leven is geroepen om mensen te motiveren om wat vaker vlees en zuivel te laten staan. 

Doel van de week zonder vlees en zuivel:

Op de site van de week zonder vlees staat het volgende:

Met de Nationale Week Zonder Vlees & Zuivel roepen we deelnemers op om een week vlees en zuivel te laten staan. Zo willen we een flexitarisch eetpatroon promoten, waarbij vlees en zuivel afgewisseld worden met vegetarische en plantaardige alternatieven. Vaker een dagje geen vlees, vis en zuivel eten is een kleine moeite maar heeft een enorm positieve impact op mens, dier en klimaat. Door geen vlees en zuivel te consumeren tijdens de Nationale Week Zonder Vlees & Zuivel verlaag je de milieudruk van je voeding. Je bespaart bijvoorbeeld op watergebruik en de uitstoot van broeikasgassen die bijdragen aan klimaatverandering.

Flexitarisch

Qua vlees eten wij in principe al jaren op deze manier. We eten ongeveer 90% van de tijd ook vegetarisch, maar maken soms een uitzondering. Sander is wat strenger daarin. Voor mezelf: als ik 100% van de tijd vegetarisch zou moeten eten, zou ik op een gegeven moment veel meer naar vlees gaan verlangen dan zoals we het nu doen. Juist door het low key te houden denk ik er eigenlijk maar heel weinig over na en is het geen groot ding in mijn leven. 

Qua zuivel is een ander verhaal. Mea culpa, ik vind dat heel erg lastig. 

Komende week zal voor ons dus geen uitzondering zijn qua vlees, maar qua zuivel ga ik toch eens kijken voor een lekker alternatief. Albert Heijn heeft ook een hoop fijne vega en vegan aanbiedingen deze week. 😁

Doen jullie mee aan de week zonder vlees en zuivel? 

Voorjaarsvakantie

 Afgelopen week had onze regio voorjaarsvakantie. We hebben een erg leuke vakantie achter de rug. 

Rotterdampas 

Op 1 maart begint het nieuwe Rotterdampas seizoen, dus wilden we de eerste dagen van de vakantie nog even snel wat dingetjes doen met de oude Rotterdampas. Daarom zijn we op zondag gezellig met zijn drietjes naar Duinrell geweest. Tobias ging voor het eerst in een "grote" achtbaan, namelijk de Dragonfly. 

We hebben natuurlijk de foto gekocht. Je ziet het niet aan zijn gezicht maar hij vond het wel echt leuk hoor 😹 Maar hij was ook wel een beetje onder de indruk. 

Op maandag moest Sander werken en ben ik met Tobias naar de bioscoop geweest - ook gratis met de Rotterdampas. 

Dinsdag zouden we met mijn zus en ouders naar Blijdorp gaan, maar die dag ging het helemaal niet goed met mijn oor en had ik verschrikkelijk slecht geslapen. Dus uiteindelijk ben ik thuis gebleven. Tobias is wel meegegaan. Die dag heb ik dus helemaal niets gedaan verder, ik was bekaf. Gelukig had Tobias wel een heel leuke dag.

De volgende dag hebben we heel rustig aan gedaan, we hebben wat gewandeld, een ijsje gehaald en we zijn naar de apotheek geweest - Tobias op zijn skeelers, dus ook gelijk lekker in beweging geweest. 

Gister was ook een rustig dagje voor Tobias, zelf had ik juist een drukke dag met mijn cursus en daarna nog uit eten en naar Cinema in Concert van Belle en het beest. De muziek van de film wordt dan live gespeeld. Heel erg gaaf was het! 

Vandaag is dan alweer de laatste dag van de vakantie. Vanmiddag gaan we misschien nog even naar de spelletjeswinkel. Volgens mij hebben we dan toch best wel veel leuke dingen gedaan en kan Tobias weer terugkijken op een lekker gevulde vakantie met een mooie mix van inspanning en ontspanning 💪

Piep in oor

 Zoals ik vanderweek al schreef heb ik een piep in mijn oor. Dit gebeurt wel vaker als ik gestresst ben. Vaak als ik op een verjaardagsvisite ben geweest of een drukke dag heb gehad, gonzen mijn oren nog een tijdje na. In eerste instantie viel het me dus ook niet op dat de piep deze keer anders was en maar aan één kant zat. Maar toen begon het ook een beetje pijn te doen en ben ik maandag naar de huisarts gegaan. 

Vocht achter trommelvlies

De huisarts zag dat er vocht achter mijn trommelvlies zat. Waarschijnlijk veroorzaakt dit de piep in mijn oor. Dus komende weken moet ik dagelijks een ontstekingsremmende neusspray gebruiken. Tot nu toe merk ik nog geen verbetering en dat geeft me wel veel stress, want de piep is soms heel erg luid en pijnlijk en op internet lees je allemaal nare verhalen van mensen bij wie het niet meer overgaat. Dit maakt me best angstig - en ik ben niet de enige, want er zijn hele forums over volgeschreven, maar helaas komt niemand terug om te vertellen of de neusspray heeft geholpen... 

De enige manier om de piep weg te laten zijn lijkt om zelf geluid op te gaan zoeken, maar mijn hersens zijn nog steeds juist op zoek naar rust en stilte. Dus dat is heel erg dubbel. Het is kiezen uit twee kwaden: of zelf geluiden opzoeken, of de hele tijd in die piep zitten. Ik kom dus sowieso niet echt tot rust de afgelopen dagen. 

Voorjaarsvakantie

Nu begint ook nog eens de voorjaarsvakantie, waar ik door dit gedoe best wel tegenop aan het hikken ben. Want ergens wil ik het liefst gewoon in bed gaan liggen en wachten tot het overgaat. Maar Tobias verdient beter. 

Meer rust minder stress

 Afgelopen donderdag ben ik begonnen met de cursus "Meer rust minder stress bij autisme". Deze cursus is gebaseerd op het gelijknamige boek van Marja Boxhoorn. 

Ik vind het wel "grappig" dat juist deze cursus mij nu veel extra stress geeft:

• Opvang regelen voor Tobias
• Elke week met de trein naar Dordrecht (veel prikkels!)
• Elke week huiswerkopdrachten maken
• Andere dingen moeten laten schieten, omdat ik de dag na de cursus dusdanig overprikkeld ben dat ik geen knip voor de neus waard ben
• Opeens dusdanig gefocust op de cursus dat het me moeite kost om andere dingen niet te vergeten - met alle stress van dien. 

Uiteraard hoop ik wel dat het er uiteindelijk toe leidt dat ik stress sneller ga herkennen en weet welke stappen ik kan zetten om het te voorkomen of verminderen. 

En ook ga herkennen wanneer iets geen stress is. Ik loop al ruim een week met een vervelende pieptoon in mijn oren.... Zal wel stress zijn, dacht ik. Tot ik eens wat beter ging luisteren: wel vreemd dat alleen mijn rechteroor piept! En wat blijkt: ik heb vocht achter mijn trommelvlies, en dat veroorzaakt die vervelende piep. Niet alles is dus altijd maar stress 😅

Albert Heijn overblijvers

 Albert Heijn heeft iets nieuws: de overblijvers. Via de app kan je voor 5 euro een box aanschaffen ter waarde van 15 euro. Ik dacht: ik probeer het een keertje. Dus ik reserveerde een vegetarische box, waar dan voor 15 euro aan vegetarische producten in zou zitten.

Toen ik de box om 5 uur ging ophalen kwam in van een koude kermis thuis. In de box zaten de volgende producten:

• Een doosje vegetarische balletjes van Garden Gourmet - normaal 3,59
• Een zak Mexicaanse roerbakgroentes - normaal 2,39
• Een pasta salade - normaal 5,69
• Een bakje fruitsalade - normaal 2 euro
• Nog een product wat ik ben vergeten wat het was.

Alles wat al gestickerd met 35% korting, dus in de winkel had ik dit ook al voor ongeveer 10 euro kunnen krijgen - dus geen waarde van 15 euro (al is dit wel een beetje flauw natuurlijk om het zo te zeggen!) . Daarnaast was de Mexicaanse roerbakgroentes dusdanig op de datum dat ik dit niet meer eetbaar vond. Ik heb het pakket dus ook geweigerd, want ik vond het echt een onzin-pakket. 

Ik vind het ook vreemd dat Albert Heijn dit een vegetarisch pakket noemt, ze kunnen het beter een pakket zonder vlees noemen. Als ik lees dat ik een vegetarische box krijg, verwacht ik vegetarische producten, en niet groentes en fruit dat al half aan het vergaan is- al is dit natuurlijk als je het heel breed trekt ook wel vegetarisch, maar het is niet wat ik ervan verwachtte. 

Hebben jullie toevallig de overblijvers al geprobeerd? En was het een succes? 

Een weekendje ziekenboeg

 Ik was heel erg van plan om dit weekend een blogpost te schrijven, maar opeens zaten we in de ziekenboeg. Tobias begon: donderdagnacht schrokken we wakker van een schreeuw uit zijn slaapkamer. Hij moest overgeven en had geen bakje. Helaas ging dus alles over zijn beddengoed. Dus wasje draaien, even troosten en weer terug naar bed. Helaas herhaalde dit proces zich meerdere keren in de nacht - behalve dan dat we natuurlijk wel een bakje bij zijn bed hadden gezet waardoor we niet elke keer zijn hele bed hoefden te verschonen. 

Vrijdag hebben we dus heel rustig aan gedaan. Eigenlijk zouden we juist iets leuks gaan doen, omdat Tobias een studiedag had. Maar ziek worden laat zich natuurlijk niet plannen, dus het werd een bankhang-dagje. 

Zaterdag zijn Sander en ik dan nog wel een leuke wandeling gaan maken en Tobias ging naar de Scouting, want hij was weer opgeknapt. Maar die nacht werd Sander ziek. Dus zondag was weer een bankhang-dag, deze keer vooral voor Sander. Tobias en ik zijn nog wel even gezellig een kopje koffie gaan drinken bij mijn ouders.  

Als het in dit tempo doorgaat, ben ik vannacht aan de beurt. Ik hoop dat het meevalt. Ik heb wel geprobeerd om een beetje afstand te houden van de zieken, al is dat met een ziek kind natuurlijk wat lastiger dan met een zieke man. 😅 

Knoop doorgehakt met de auto

We hebben de knoop doorgehakt mbt de auto. 

Gister zijn we bij verschillende bedrijven langs geweest om auto's te passen. Dat klinkt misschien raar, maar omdat ik 1.92 ben is het echt letterlijk zo. Niet elke auto past. In sommige auto's lukt het me niet eens om in te stappen. Andere auto's zitten veel te krap. 

In eerste instantie geloofde Sander niet dat het nodig was om auto's te gaan passen, want in onze Hyundai i10 had het toch ook altijd gepast, en dat is een vrij klein autootje. Maar gister is hij er goed achtergekomen dat écht dit flink tegenviel. En je zit niet alleen met het instappen - bij sommige auto's is het dak ook vrij laag en kijk je dan tegen een randje van het dak aan als je bijvoorbeeld naar het stoplicht wilt kijken. We hebben destijds gewoon heel veel geluk gehad met onze Hyundai!

Kortom: het is best een zoektocht om een auto te vinden die past; zowel qua lengte als ook nog eens binnen ons budget. Een auto kopen is natuurlijk nooit goedkoop, maar momenteel al helemaal niet. Nieuwe auto's duren heel lang om te leveren, doordat er tekort is van bepaalde onderdelen. Dus veel mensen die normaal voor een nieuwe auto zouden gaan, gaan nu toch maar voor een occasion, waardoor die prijzen ook hoger liggen dan een paar jaar geleden. 

Dit alles met elkaar meegenomen heeft ervoor gezorgd dat wij toch ervoor kiezen om weer een auto te leasen. Ja, dat is zeker niet de goedkoopste optie, maar qua cashflow weten we waar we aan toe zijn, als het goed is hebben we binnen 4 weken een semi-nieuwe auto voor de deur staan en het geeft mij gewoon een rustiger gevoel dat we geen gedoe hebben met dingen als dure reparaties. 

Nog een paar weekjes rijden in onze oude, grijze Hyundai i10, en dan daarna hebben we als alles goed gaat een rode Hyundai i10 voor de deur staan. Maar wel een nieuwer model met wat extra handigheidjes zoals cruise control, hill assist en parkeersensoren. En hij zit zo lekker!  Toen ik ging passen voelde het vertrouwd, maar toch ook weer nieuw. Erg blij mee dus. 😁

Dagboek schrijven

 In december liep ik in de boekenwinkel om een cadeautje voor Tobias te kopen toen ik opeens een heel schattig opschrijfboekje tegenkwam met de tekst "wake up, kick ass, repeat" erop. Dit vond ik erg grappig, want ASS is ook de Nederlandse afkorting van Autisme Spectrum Stoornis. Daarnaast vond ik het ook nog eens heel leuke kleuren. Dus ik besloot eigenlijk heel impulsief om hem mee te nemen en in te laten pakken voor onder de kerstboom. 

Pas na het uitpakken met kerst dacht ik: wat ga ik er eigenlijk mee doen? 😅 Maar inmiddels heb ik er wel een fijn doel voor gevonden: ik besloot om naast het bloggen ook weer een dagboek bij te gaan houden. Ik probeer regelmatig even één of twee bladzijdes te schrijven over dingen die me bezighouden. Op die manier kan ik ook bepaalde patronen gaan waarnemen en wellicht makkelijker terughalen hoe ik me op bepaalde momenten voelde. 

Op het moment ben ik bezig met in etappes een Youtube filmpje over grenzen aangeven als autistisch persoon te kijken en dan te reflecteren op wat ik heb geleerd van het filmpje.  Dit vind ik wel erg interessant. Dit onderwerp komt ook naar voren bij mijn coaching en binnenkort bij een cursus die ik ga volgen. Het is dus momenteel wel een thema wat erg speelt, en daarom is het ook fijn om er dingen over op papier te zetten.  En het boekje schrijft heerlijk, echt heel fijn papier. Dus het is zeker geen straf om af en toe even een half uurtje wat neer te pennen. 😁

Het boekje is o.a te koop via Bol trouwens. 

Een (soort van) baan

Ik had eigenlijk gister willen schrijven, maar ik was moe van mijn werk. Ja, jullie lezen het goed: ik was aan het werk. 😁

Sinds kort heb ik via een uitzendbureau een baantje als surveillant bij de Hogeschool. Het is op oproepbasis: Ik geef via een app aan wanneer ik beschikbaar ben, en zij kunnen mij dan oproepen om te komen werken als er iemand nodig is om bij toetsen te gaan surveilleren. 

Gister had ik toevallig voor het eerst twee toetsen vlak achter elkaar en dat was wel even heel veel. Je moet dan eigenlijk 6 uur achter elkaar zonder pauze surveilleren en ook heel snel schakelen tussen de twee verschillende toetsen. Je kan niet zomaar naar het toilet of even iets te drinken pakken, want er moet ten alle tijden iemand bij de studenten blijven. Eigenlijk vond ik het best even een pittig dagje gister hierdoor. Maar tegelijkertijd vind ik het ook erg leuk werk, dus ik ga er wel mee door.

Wat ik ook heel grappig vind is dat bepaade types in elke klas voorkomen:

• De bottenkraker, die altijd even ergens halverwege de toets zijn knokkels moet laten kraken
• De haarfriemelaar, die elke 5 minuten het haar weer anders moet doen
• De uitrekker, die opeens zijn armen in de lucht gooit, waardoor je dan twijfelt of ie een vraag heeft, maar dan blijkt dat ie "gewoon' even aan het rekken is
• De snuffelaar, die chronisch verkouden is en nooit een zakdoekje bij zich heeft
• De eigenzinnige, die zelf besluit om even een blaadje te komen halen in plaats van zijn hand op te steken zoals afgesproken
• De vergeetachtige die zijn ID niet mee heeft en dus helaas niet mag meedoen aan de toets
• En de tegenhanger hier: de mega voorbereide die al een half uur voor de toets klaarzit met 5 pennen, 3 markeerstiften en een reserve rekenmachine voor het geval de batterij leeg is
• De dorstige, die na elke opgave even een slokje uit de gepersonaliseerde Dopper neemt. 

Tobias vraagt nu standaard als ik heb gesurveilleerd: "en mama, was er weer een bottenkraker?" 😂 Ik ben wel benieuwd of jullie jezelf in een van deze types herkennen? 😂

Nieuw thema

Omdat ik, zoals ik zaterdag schreef, weer wat vaker wil gaan bloggen, vond ik het ook wel weer eens tijd voor een beetje verfrissing van de blog. Ik merkte bijvoorbeeld dat de site heel langzaam wordt geladen. Dit kwam doordat een aantal widgets het niet meer doen, maar de site het nog wel elke keer probeert om ze te laden. Als het goed is zijn deze widgets nu allemaal verdwenen en is het dus weer makkelijker om bijvoorbeeld het reactieformulier te laden en ook voor mij om reacties te geven op jullie reacties. 

Sander ging zich er ook mee bemoeien en heeft de lay out gesloopt 😂 haha nee grapje, dat was ik zelf natuurlijk. Sander probeert het nu weer op te lossen, maar tot die tijd zal het er hier een beetje anders dan anders uitzien. En opzich is het ook wel leuk om weer eens wat meer tijd te steken in een ander thema. 

Maargoed, dan weten jullie het: dit is nog steeds gewoon Sander en Daantjes mintgroene blog 👍 En zoals het er nu uitziet vind ik het zelf wel erg leuk, maar ik wil nog wel vragen: is het ook leesbaar voor iedereen? Want dat vind ik ook heel belangrijk. 

Autistisch imposter syndrome: ben ik wel echt autistisch?

 Ik heb nu ongeveer 9 maanden mijn diagnose, en bij die diagnose heb ik ook nog eens gratis iets anders gekregen: het autistisch imposter syndroom. Dit komt er in het kort op neer: elke keer als ik iets doe en het gaat goed, en niemand merkt iets van mijn autisme (inclusief ikzelf!) denk ik: heb ik het dan toch maar mezelf wijsgemaakt dat ik autistisch ben? Stel ik mezelf niet onwijs aan?! Ben ik niet "gewoon" op zoek naar een smoes of iets? 

Het schijnt dat veel autisten hier last van hebben op een zeker moment. Zeker degene die jarenlang zonder diagnose hebben geleefd schijnen het lastig te vinden om opeens te accepteren dat ze autistisch zijn en hebben nog regelmatig het gevoel dat ze het misschien zich maar inbeelden en dat ze het hebben overdreven tijdens het diagnose proces. Bij mezelf merk ik dit in elk geval wel op.  Zodra ik iets doe dat (in mijn ogen!) niet autistisch is, denk ik meteen weer dat ik het mezelf heb ingebeeld en dat ik eigenlijk voor niks bepaalde dingen heb aangepast in mijn leven, en dat ik moeilijk doe als ik bijvoorbeeld aangeef dat ik maar een uurtje wil afspreken. 

Toch zorgt juist dit "moeilijk doen" ervoor dat het beter met me gaat. Juist doordat ik mezelf wat meer rust en ruimte gun, heb ik minder last van mijn autisme. Juist doordat ik voldoende rust inplan van tevoren, kan ik op de momenten dat ik wel sociale activiteiten heb even lekker "knallen" - en omdat het dan zo goed gaat, krijg dan dus het gevoel dat ik het me maar inbeeld en dan komt dat imposter syndrome dus weer opspelen. Ik vind dit soms best ingewikkeld. 

Dit weekend twijfelde ik bijvoorbeeld weer heel erg omdat het zo gezellig was met mijn schoonouders. Maar vandaag ben ik kapot, en dan weet ik dus: eigenlijk heb ik toch iets teveel gedaan. Ik ben dus ook erg blij dat ik een coach heb die met mij meekijkt en af en toe subtiel laat merken als ik weer geneigd ben om teveel hooi op mijn vork te nemen en die mij soms wel wekelijks uitlegt dat een gezellige dag hebben niet direct betekent dat ik niet autistisch ben, en dat het best wel zwart-wit denken is en dat dit juist wél weer heel erg bij autisme past. In de toekomst hoop ik dat natuurlijk zelf te gaan herkennen, maar nu is het nog echt een zoektocht naar wat wel en niet helpt. En dat mag ook gewoon. 💙

Waarom ik weer actiever probeer te schrijven

 Als ik kijk naar de afgelopen jaren zie ik duidelijk dat ik steeds minder ben gaan bloggen. Eigenlijk is dat al een beetje begonnen toen Tobias naar school ging, maar vanaf de coronalockdowns zit er opeens een flinke afbuiging in hoeveel ik heb geschreven. Ik had destijds heel weinig inspiratie. Daarnaast ben ik destijds ook in een dip geschoten, waar ik nu langzaam weer uit lijk te komen.

Nu ik dankzij psycho-educatie steeds meer begrijp van hoe mijn hersens in elkaar zitten en waarom ik soms een mis-match voel met anderen, merk ik dat er langzaamaan weer wat meer ruimte en energie komt voor allerlei dingen. Waaronder ook mijn hobby blogs schrijven. 

In het boek Different, not less van Chloë Haydn schrijft ze over "eye sparks" oftewel: activiteiten waar je jezelf als autist in kan verliezen. Ongeveer 90% van de autisten schijnt één of meerdere eye sparks, in het Nederlands speciale interesse of fiep genoemd, te hebben. Zelf heb ik er meerdere (gehad), waaronder personal finance, attractieparken en dus schrijven. 

Tijdens het lezen van het boek kwamen er dus ook veel oude herinneringen naar boven over dit onderwerp. Een van mijn eerste herinneringen is dat ik besloot om een boek te gaan schrijven in een schrijfschriftje van school. 😂 Toen het online dagboek schrijven een ding werd, ergens rond het jaar 2000, was ik direct enthousiast en ben ik direct begonnen met allerlei blogs over verschillende onderwerpen. Meestal lukte het me om dat ongeveer een jaar vol te houden, maar deze blog was een blijvertje (net als Sander 😉 ) 

Kortom: schrijven is 1 van mijn eye-sparks, een van de dingen waar ik echt enthousiast en blij van word. EN eentje die ik de afgelopen jaren veel te veel heb verwaarloosd. Dus vandaar dat ik nu bewust tijd inplan om te schrijven, en deze blog weer meer leven inblaas. 

Private lease of auto kopen?

 Over anderhalve maand vervalt ons lease contract. We leasen inmiddels alweer zo'n 6 jaar onze auto. In eerste instantie 3 jaar via Snappcar, waarbij we de auto dan 2 dagen per maand verplicht moesten verhuren, en daarna nog eens 3 jaar zonder deze verplichting. 

Nu moeten we 'onze' Hyundai i10 dan toch laten gaan en op zoek naar een andere auto. De eerste vraag die dan beantwoord moet worden: gaan we weer leasen of gaan we een auto kopen? Hier hebben we de afgelopen weken een aantal keer over gesproken. Sander is meer fan van zelf kopen, en ik juist van leasen. Dit komt vooral omdat Sander meer kijkt naar de kosten, terwijl ik heel risico-mijdend ben en liever voor iets meer geld een hoop zekerheid heb. "Het bezit van de zaak is het einde van het vermaak", zeg maar. 

We zijn er dus nog niet helemaal uit hoe de keuze uiteindelijk uit gaat vallen, maar 1 ding is wel zeker: de prijs waar we nu voor leasen, daar gaan we geen nieuwe lease-auto voor kunnen krijgen. En de prijs om een tweedehands auto te kopen ligt momenteel ook vrij hoog, omdat er een hogere vraag is naar tweedehands auto's. Dat, gecombineerd met de huidige prijsstijgingen op eigenlijk alle gebieden van het leven, maakt dat we nu weer eens kritisch door onze maandlasten moeten gaan om te bekijken wat er mogelijk is en hoe we dit het beste aan kunnen gaan pakken. 

Review: beter in je brein box

 Voor mijn verjaardag kreeg ik van mijn schoonmoeder de "Beter in je brein box" van Elise Cordaro. Dit is een doosje met 60 inspiratiekaartjes voor mensen met autisme, ADHD en / of een hooggevoelig brein. Het leek me leuk om hiermee aan de slag te gaan als eerste stapje naar een autisme-vriendelijker leven. 

Beter je in brein box

De beter in je brein box is een klein, leuk vormgegeven doosje met kaartjes die ongeveer de grootte zijn van speelkaarten. De kaarten zijn mooi vormgegeven met verschillende tinten groen, rood en roze. Dit sprak mij erg aan. De kaarten die over (ongeveer) hetzelfde onderwerp gaan hebben vaak dezelfde kleur; bijvoorbeeld kaartjes met tips zijn lichtgroen en er staat een lampje op. Kaartjes met uitspraken zijn iets donkerder groen en kaartjes over zelf-acceptatie zijn roze/rood.

Op de voorkant van de inspiratiekaartjes staat elke keer een korte uitspraak, en op de achterkant staat dan vaak wat meer informatie over deze uitspraak. Het gaat dan om tips, maar soms ook wat extra uitleg of een persoonlijke ervaring. Sommige kaartjes zijn wat herkenbaarder dan andere, maar ze zijn allemaal fijn om door te lezen. 

Wat kun je met de inspiratiekaartjes?

De inspiratiekaartjes kun je op meerdere manieren gebruiken. Je kunt bijvoorbeeld door de set heen gaan en kijken welke tekst je aanspreekt, en daar dan iets meer over lezen. Je kunt zo'n kaartje ook een tijdje op een plek neerzetten waar je vaak langskomt, zodat je de boodschap meerdere keren per dag leest en er zo steeds bewuster van kunt worden van de boodschap op het kaartje. Een kaartje wat mij bijvoorbeeld erg aanspreekt is deze tekst:

Je kunt nooit iedereen gelukkig maken, 

dus focus je op de belangrijkste persoon: jezelf.

Maak jezelf gelukkig.

Een andere manier waarop de kaartjes fijn te gebruiken zijn is als gespreksstarter. Zelf heb ik ze een tijdje met Sander doorgenomen. Veel van de uitspraken zijn herkenbaar als autist. Soms herkende Sander mij er meer in dan dat ik dat zelf deed. Het leverde in elk geval interessante gesprekjes op aan de eettafel. 

Aanrader of niet?

Ik vind de kaartjes zelf een heel fijne manier om laagdrempelig een gesprekje te beginnen over neurodiversiteit en de manieren waarop dit tot uiting kan komen. Omdat het kleine kaartjes zijn is het uiteraard niet zo diepgaand als wanneer je een boek zou lezen over het onderwerp, maar dat kan juist ook fijn zijn, omdat een boek lezen voor sommige mensen best veel commitment vraagt. Op deze manier blijft het bij korte, hapklare brokjes en dat is soms ook erg prettig.

De Beter in je breinbox is voor 22,50 te koop bij Bol.com 

Mellow spam

Ik denk dat veel mensen ook wel benieuwd zijn naar Mellow. We kochten haar eind augustus, vlak na de vakantie. Ze was toen 19 weken oud en was, zoals te zien aan de foto van haar in de puzzeldoos, toen al best flink aan de maat. 😉

Inmiddels is ze 9 maanden en 4,5 kilo fluffige schattigheid en liefheid. En maine coons kunnen doorgroeien tot ze 2 zijn (sommige stoppen al eerder met groeien) dus ik ben erg benieuwd hoe groot ze uiteindelijk wordt. 

Hiernaast staat het ras ook bekend om de intelligentie. Hier merken we nog weinig van maar ze is wel onwijs lief en bemoeizuchtig. Als wij aan tafel gaan zitten met een puzzel, een spelletje of gewoon even om te eten, dan komt ze er altijd bij zitten. Het is dus echt een onwijs gezellige aanwinst voor ons gezin 😻