Afvalupdate 9: onverwachte bijwerking ;)

Vandaag is het weer tijd voor de 2 wekelijkse update van het afvallen. De afval-recepten die ik gebruik hebben een grappige 'bijwerking': Sander is ongemerkt opeens ook aan het afvallen geslagen! Die mag opzich ook wel wat kilootjes kwijt, dus je hoort ons niet klagen. Maar het is ergens wel jaloersmakend als je zelf zo hard je best doet voor een paar onsjes, en je man valt zonder er eigenlijk iets voor te doen opeens dusdanig af dat je het zelfs aan zijn kleding begint te merken. Maargoed, het is hem wel gegund hoor!

Resultaat 

In de eerste week, jammer genoeg de week waarin ik geen update schrijf, bereikte ik een mijlpaal: 10 kilo afgevallen. Daar ben ik natuurlijk superblij om en ook wel een beetje trots op. 😁 Ik zou mezelf eerst een kookboek van project gezond cadeau doen, maar omdat ik die inmiddels bij de bieb haal heb ik een ander cadeautje bedacht: ik heb een fitness tracker gekocht. Dit keer niet zo'n hele dure, want zoveel hoeft ie niet te kunnen. Maar ik ben er erg blij mee in elk geval. Het is weer een extra motivatie om dagelijks aan 30 minuten beweging te komen bovenop mijn gewone dagelijkse gang van zaken.

Ik ben nu in totaal 10,9 kilo afgevallen. De tweede week ging dus ook erg goed. Nog 300 gram en ik ben 2 Mellows afgevallen 😂  Zo probeer ik het nog wat visueler voor mezelf te maken. 

Voeding 

Qua voeding aten we de afgelopen week een mengelmoesje van verschillende gerechten uit de boeken die ik uit de bieb had gehaald. Ik heb dit keer geen foto's gemaakt, omdat het grotendeels dezelfde recepten waren als die ik al eerder heb gepost. 

Een recept dat we wel nieuw hebben uitgeprobeerd waren zwarte bonenburgers uit het Vegetarische kookboek:

Ook heb ik echt onwijs veel aardbeien gegeten! Ze zijn momenteel zo ontzettend lekker vind ik. Dus het is zeker geen moeite momenteel om voldoende fruit te eten. 

Beweging

De eerste week, toen het wat lekkerder weer was, heb ik wat meer gewandeld. Op mijn Birkenstocks wandelen lijkt beter te gaan dan op gewone schoenen, waardoor het wandelen toch weer een stuk plezieriger is. Toch gaat dit wel met ups and downs, de ene dag lijkt de hielspoor over te zijn, om dan de volgende dag weer heel sterk aanwezig te zijn. Dat is wel lastig. Ik wandel gewoon heel graag en merk dat ik soms dan toch een beetje over mijn grenzen ga, met als gevolg dat ik dan 's avonds weer last van mijn voeten heb. 

Verder heb ik netjes om de dag een workout van Grow with Jo gedaan. Ik heb een Britney Spears work out ontdekt die ik erg leuk vind om te doen. Het is maar een kwartiertje, maar beweging is beweging en ik moet toch weer ergens beginnen met sporten. 

Ik heb ook kleine haltertjes gekocht om thuis mee te kunnen trainen. Het is maar 1 kilo per stuk, maar ik hoop dat het toch een beetje helpt. Grow with Jo heeft namelijk ook thuis workouts waarbij ze gewichtjes gebruikt, dus deze wil ik ook gaan proberen. Ik ben daar nog niet echt aan toegekomen, maar na mijn vakantie wil ik daar een start mee gaan maken. 

Rust in mijn hoofd

Naast voeding en beweging telt ook rust in mijn hoofd mee voor het afvallen. Als je stress hebt maakt je lichaam meer cortisol aan, wat het afvallen kan bemoeilijken. Nu is autistisch zijn al een stressbron op zichzelf, dus ik probeer mijn leven verder zo stressvrij mogelijk te houden. Natuurlijk kunnen er altijd dingen gebeuren waar ik geen invloed op heb, maar deze afgelopen twee weken is het redelijk goed gelukt om minder stress te ervaren. 

De afgelopen twee dagen had ik natuurlijk wel wat stress van de buurman, maar hier ben ik goed mee omgegaan vind ik zelf. Ik heb extra rust genomen en extra geslapen. Dit zorgt ervoor dat ik me nu alweer een stuk beter voel. 

Verward

 Ik wil even mijn verhaal doen. Ik weet tijdens het schrijven nog niet eens of ik het ga posten, maar ik wil dit toch even vertellen. Ik plaats het tijdelijk heb ik besloten. Over twee weken haal ik deze blogpost weer weg 

Wij wonen hier nu 11 jaar en toen we hier net kwamen wonen werden we door buurtbewoners aangesproken: pas op met je buurman, want hij is gevaarlijk en kan flippen. Destijds hebben we dit aangehoord en gezegd: wij gaan niet af op roddels, we bekijken zelf hoe wij met onze buurman omgaan. In onze ogen is het gewoon een excentrieke man, maar zo lang wij geen last van hem hebben is het helemaal prima wat ons betreft.

9 jaar lang hebben we gewoon rustig naast hem gewoond. Tot hij 2 zomers geleden aan een klusproject begon, waarbij hij dagelijks hetzelfde stuk ging schuren en stoppen. Dit heeft 6 maanden geduurd en toen was ik het echt helemaal zat en heb hem gevraagd hoe lang het nog zou gaan duren voor hij klaar was met dit project, en dat wij anders buurtbemiddeling is zouden gaan schakelen om afspraken te maken over het constante lawaai. Toen  heeft hij ’s nachts zijn steiger weggehaald en in huis lopen schreeuwen. Dit voelde beangstigend, omdat ik een gewoon verzoek had gedaan en zo’n bizarre reactie kreeg.

Vervolgens heeft over de loop van ongeveer 2 maanden de buurman regelmatig ’s nachts in zijn tuin staan praten, schreeuwen, dansen. Het ging duidelijk niet goed en ik heb meerdere keren aan de bel getrokken omdat ik me zorgen over hem maakte en hij mij ook wakker hield met dit lawaai. Overigens kwam dit niet allemaal doordat wij hem hebben aangesproken, de buurman heeft ook veel onrust gehad van andere dingen waar wij niets vanaf wisten. Maar het voelde heel naar om elke keer een buurman in onze aangrenzende tuin te hebben die vreemde dingen doet midden in de nacht en ons daarmee wakker houdt.


Op een gegeven moment had ik praktisch dagelijks contact met maatschappelijk werk, de stadsmarinier, de politie, een kennis van de buurman.... Ik heb aan alle kanten geprobeerd hulp te krijgen voor de buurman die duidelijk de weg kwijt was, maar je krijgt overal te horen: als hij zelf geen hulp wil, kunnen we niks voor hem betekenen. Dat wij ondertussen zoveel overlast hadden, daar werd totaal geen rekening mee gehouden. Als eigenaar van een koopwoning heb je eigenlijk heel weinig wegen te bewandelen om met zo iemand om te gaan 


Op een gegeven moment stond de ambulance voor de deur en bleek hij per ongeluk in zijn verwarring een overdosis te hebben genomen, hij is toen naar het ziekenhuis gebracht en daar moest hij een nachtje blijven. Omdat hij niemand had is toen aan ons gevraagd of wij hem de volgende dag wilden ophalen. Maar toen kregen we een telefoontje dat de buurman was weggelopen uit het ziekenhuis. En of wij wilden kijken of hij thuiskwam. Dit gaf ook veel stress en onrust binnen ons gezin.



Een week later: weer ambulance. Weer aan ons gevraagd of wij hem wilde ophalen. Hij zou pas terug mogen naar huis als er thuiszorg was geregeld, want hij heeft duidelijk hulp nodig bij het innemen van zijn medicatie. Maar hij is weer “ontsnapt” (niet echt, want hij was die dag ook door een psychiater van de crisisdienst gezien die hem wilsbekwaam had verklaard, dus hij mocht weg, maar er was met hem afgesproken dat hij moest blijven tot hij thuis hulp had). Wij weer onrust, en ook de angst dat hij opeens dood in zijn huis zou liggen.




Ondertussen ging het ’s nachts lawaai maken gewoon door. Meerdere keren de politie gebeld die dan kwam kijken maar niks kon doen. Tot op een gegeven moment de buurman een dreigbriefje in de deur kwam gooien - net die ene keer dat niet wij, maar de thuiszorg de politie had gebeld omdat hij niet thuis was toen hij zijn levensbelangrijke medicatie moest hebben. Een zeer beangstigende situatie vond ik dit.



De volgende dag kwam ik thuis en stond een ambulance voor zijn deur en 2 politie-agenten. Ze gingen naar binnen, kwamen roepend weer naar buiten en toen is de parate eenheid gebeld. Later bleek dat de buurman weer een overdosis had genomen en ook de politie had bedreigd. Hij is toen voor 3 maanden opgenomen geweest. Toen stond hij opeens weer bij ons voor de deur, omdat hij zelf geen sleutel van zijn huis had. Mijn hart zat meteen in mijn keel. Als buren wordt je namelijk nergens van op de hoogte gesteld en moet je er maar op vertrouwen dat het opeens weer ok is met de buurman.



Toen hij weer thuiskwam merkte ik dat ik het geheel geen plekje had kunnen geven en dat ik eigenlijk  opeens last kreeg van flashbacks, extreem gevoelig voor geluid en “gevaar” enz. De buurman leek ok, maar ik was dat niet - de hele situatie had mij een flinke mentale duw gegeven. Dit heeft een flinke tijd geduurd voordat ik me weer enigszins veilig voelde in mijn eigen huis. 



De afgelopen jaren waren weer relatief rustig. Af en toe was de buurman opgenomen en soms was hij thuis. Toen er dus een week een doos voor zijn deur stond, dacht ik daar niks van, ik dacht dat hij wel weer zou zijn opgenomen. Maar een andere buurvrouw heeft de politie gebeld, en toen is de politie gister komen vertellen dat onze buurman is overleden. 

Het geeft een heel dubbel gevoel. Ik vind het enorm triest dat niemand de buurman heeft kunnen helpen en dat het nu zo is afgelopen. Aan de andere kant ook een stukje opluchting. En tegelijkertijd wordt die hele tijd dat het zo slecht is ook weer opgerakeld. Het doet dus heel veel met mij. Ik hoop dat het snel weer een plekje kan krijgen. Dit opschrijven heeft al een beetje geholpen. 

Voorbereidingen voor de vakantie

De vakantiekoorts begint te stijgen terwijl we ons voorbereiden op onze reis naar Duitsland met zijn drietjes. Er moet altijd nog een hoop gebeuren voor het zo ver is, maar ik heb het gevoel dat ik het dit jaar goed onder controle heb eigenlijk.

Met nog maar een paar dagen te gaan, draait de wasmachine overuren terwijl ik probeer alle kleding, handdoeken en benodigdheden te wassen voor we op vakantie gaan. Ik maak gebruik van een vakantielijstje zodat we niets essentieels vergeten voor onze reis. Dit werkt altijd erg goed en aangezien we de lijst elk jaar aanvullen met de dingetjes die we dat jaar waren vergeten is de lijst inmiddels aardig compleet. 

Naast het inpakken, zorg ik ervoor dat ons huis netjes en opgeruimd is, zodat we bij terugkomst kunnen ontspannen in een schone omgeving. We hebben sinds kort ook weer een schoonmaakster, dus dat helpt ook heel goed. En Mellow gaat naar een pension, waardoor zij ook niet haar floof overal achterlaat, dus hopelijk komen we in een lekker schoon huis terug en kan ik mijn vakantiegevoel lekker vasthouden.

Tobias en ik hebben ons ook vast voorbereid op een uitstapje naar Phantasialand. We hebben een lijstje gemaakt met de attracties die we zeker niet willen missen en hebben wat filmpjes op Youtube gekeken over het park zodat we goed voorbereid zijn als we erheen gaan. 

Ook hebben we alvast boodschappen besteld die de dag voor vertrek worden bezorgd. Zo hoeven we niet direct naar de supermarkt als we in ons huisje aankomen en kan ik mezelf in elk geval de eerste dagen goed aan mijn voornemen houden om gezond te blijven eten. En dan kan het genieten van de vakantie ook direct bij aankomst beginnen. 

En terwijl ik de laatste details afrond, heb ik ook een paar blogposts geschreven die automatisch worden geplaatst terwijl we weg zijn, zodat jullie kunnen ons niet vergeten, zelfs tijdens onze vakantie. 😉

Vorig jaar was onze vakantie in Duitsland een groot succes. We kunnen dus niet wachten om de prachtige landschappen, cultuur en gastvrijheid van Duitsland verder te ontdekken!

Foutje bij de boodschappen

 Deze week heb ik een foutje gemaakt bij de boodschappen dat mij bijna 25 euro had gekost! Hoe dat precies fout heeft kunnen gaan zal ik hieronder uitleggen. 

Boodschappen bestellen

Ik heb altijd de vaste regelmaat: vrijdag als de Bonus aanbiedingen ingaan, bestel ik mijn boodschappen bij Albert Heijn. Maandagochtend worden deze boodschappen dan thuisbezorgd. Ik maak gebruik van een standaard boodschappenlijstje voor de dingen die ik wekelijks nodig heb en heb daarnaast ook voor verschillende recepten een boodschappenlijstje, zodat ik alles in 1 klik kan bestellen. Zo deed ik dat ook afgelopen vrijdag.

Tegenwoordig kan je dan kiezen: of direct betalen, of bij bezorging pas. Omdat Sander de boodschappen zou aannemen en het prettig vindt als het dan zo snel mogelijk gaat, koos ik voor direct betalen. 

Boodschappen werden bezorgd

Op maandag werden de boodschappen dan bezorgd en Sander had het aangenomen en in de koelkast en vriezer gelegd. Ik hoefde hier dus verder niks mee te doen.

Kwark vergeten

Maandagmiddag wilde ik kwark pakken en kwam erachter dat er geen kwark was bezorgd. Nu gebeurt het wel vaker dat ik iets vergeet te bestellen, dus ik dacht direct dat het mijn eigen schuld was. Ik ben tenslotte best chaotisch. Dan maar even langs de supermarkt om kwark te halen, dacht ik nog.

Groentes vergeten

's Avonds wilde ik gaan koken en kwam erachter dat er ook geen sla en wortel besteld was. Waar was ik met mijn hoofd? vroeg ik me af. Blijkbaar had ik mijn hoofd er niet zo bij toen ik de boodschappen had besteld!

Nachtelijke openbaring

Die avond ging ik naar bed, en als het dan een beetje rustig is begint mijn hoofd opeens verbanden te leggen: geen kwark, geen groentes.... En wacht eens even: de ijskoffie was ook niet geleverd, en ik miste ook kipfilet. Ligt dit wel aan mijn eigen vergeetachtigheid?! Ik besloot om midden in de nacht mijn bestelling nog eens na te lopen en kwam erachter dat ik al deze dingen wel degelijk had besteld, maar dat het gewoon niet geleverd was! 😱

Klantenservice bellen

De volgende dag heb ik dus met de klantenservice gebeld. Het bleek dat de bezoger een heel tasje met boodschappen was vergeten te leveren. De totale waarde van de niet-bezorgde boodschappen was ruim 25 euro. Gelukkig doen ze daar dan totaal niet moeilijk over en kregen we het bedrag dat we teveel hadden betaald direct terug. 

Het nummer van de klantenservice is trouwens 0800-0305. Het kostte echt teveel tijd om dat nummer te achterhalen, eerst moet je met een robot chatten. Erg irritant. Dus mocht iemand toevallig op deze blogpost uitkomen via zoektocht naar hun nummer, bij deze 😉

Waar ging het mis?

Waar ging het mis? Natuurlijk allereerst bij de bezorger. Maar het hielp ook niet mee dat we niet hoefden te betalen, waardoor Sander geen seintje kreeg dat het wel heel veel geld was voor maar zo'n klein beetje boodschappen. Ook bij mij ging het mis: ik ging er vanuit dat ik zelf een fout had gemaakt en had er geen rekening mee gehouden dat AH ook wel eens een foutje kan maken. Voortaan ga ik er wel 3 keer zo goed op letten of we alles wel bezorgd hebben gekregen! 

Hebben jullie ook wel eens gehad dat AH iets niet bezorgd had?

Hoera, Mellow 2 jaar!

 Hieperdepiep hoera, vandaag is Mellow twee geworden. Het voelt nog maar zo kort geleden dat we haar als kitten in huis kregen! We hebben haar nu net zo lang als dat Yuki bij ons is geweest, maar het voelt eigenlijk veel korter. 

Ik dacht het is wel leuk om even wat fotootjes van haar te plaatsen. Ze is de afgelopen 2 jaar flink gegroeid. Zo zag ze eruit als kitten, toen ze net bij ons was:

En zo ziet ze er tegenwoordig uit: 

Zoals te zien is ze flink gegroeid. Mainecoons kunnen tot hun 4e doorgroeien dus ik ben benieuwd hoe groot ze uiteindelijk zal worden. 

Afval update 8: woensdag weegdag

 Hier is dan mijn eerste update op de woensdag. Vanaf nu probeer ik om de week op woensdag een update te plaatsen. 

Resultaat

Ik ben helaas nog steeds gelijk gebleven ten opzichte van 2 weken geleden. Het gaat momenteel niet zo hard (meer). Dat heeft denk ik twee redenen:

• Door mijn hielspoor wandel ik minder vaak
• Ik heb veel afspraken buiten de deur met eten, bijvoorbeeld afgelopen weekend weer een barbecue. Hier eet ik toch extra en dat zet dan weer aan.

Eten

Vorige week hebben we gekookt uit het kookboek Altijd Lekker van Project Gezond:

Risotto pomodoro met burata

Lasagne met kaassaus

Penne met knoflooksaus

Vegetarische kip Siam

Ook hebben we deze week gebarbecued bij mijn zus. Ze hadden ook groentes op de grill gelegd, dat was wel erg lekker. Desondanks woog ik de dag erna toch weer een kilo zwaarder, dat was wel even slikken, maar nu staat er voorlopig niks op de planning qua eten buiten mijn normale patroon, dus ik denk dat ik nu wel weer even ga knallen qua gewichtsverlies.

Gegrilde groentes op de BBQ

Beweging

Qua beweging heb ik trouw om de dag een workout gedaan van Grow with Jo. Ook heb ik geprobeerd om dagelijks een stukje te wandelen of fietsen, voor zover dat ging met mijn voet. Met het lekkere weer van afgelopen weekend is dat zeker wel gelukt!

Conclusie

Het gaat misschien even wat minder snel, maar ik ga zeker niet opgeven. Komende twee weken staan er geen bijzonderheden op het programma qua extra eten, dus ik ga mijn best doen om weer wat kwijt te raken. We gaan binnenkort ook op vakantie en dan hoop ik dat ik genoeg ben afgevallen om in alle achtbanen te passen in Phantasialand. Ook hierover hou ik jullie natuurlijk op de hoogte!

Zomertijd jetlag

Vorige week zondag ging de zomertijd in. De eerste dagen merkte ik daar weinig van, want je hebt nog een beetje slaapreserves. Maar naarmate de week vorderde werkt ik steeds chagrijniger wakker, omdat ik elke dag een uur eerder dan mijn biologische klok moest opstaan.  Vandaag heb ik dat gelukkig weer 'in kunnen halen'; ik heb tot 13:00 geslapen. Ik voel me gelijk weer een stuk mentaal stabieler hierdoor. 

Sander gelooft het eigenlijk nooit als ik aangeef dat ik hier last van heb. Wat kan dat ene uurtje nou voor verschil maken? Zelf snap ik er eerlijk gezegd ook weinig van. Het is maar een uurtje, maar toch ontwricht het mijn slaappatroon en word ik er chagrijnig en somber van. 

Ik hoop dat het uitslapen vandaag heeft geholpen en dat mijn biologische klok hierdoor een beetje gaat wennen aan de zomertijd. Straks als het wintertijd is zal ik daar weer aan moeten wennen, maar dan heb ik meer last qua eten, dat opeens alle maaltijden een uur later zijn dan anders. 

Hoeveel last hebben jullie van zomer- / wintertijd?

GLI traject: naar de dietiste

 Vandaag stond een afspraak bij de diëtist op het programma. Dit is een eenmalige afspraak in de opstart-fase van het GLI traject waar ik aan ben begonnen. Op basis van deze afspraak wordt een advies uitgebracht waarmee mijn levensstijl-coach en ik aan de slag gaan. 

Ik heb de volgende adviezen gekregen:

• Omdat ik heel weinig vlees eet kan het aan te raden zijn om B12 bij. te gaan slikken - ik weet nog niet of ik dat ga doen, want mijn B12 is al een aantal keer getest en is eigenlijk altijd goed geweest. 
• Omdat ik weinig vis eet, moet ik andere producten eten waar omega3 vetten in zitten, zoals walnoten, gebroken lijnzaad en avocado
• Elke dag 2 stuks fruit (was ik al mee bezig) en 25 gram noten (was ik ook al mee bezig)
• Elke maaltijd een flinke eiwit-component
• Elke dag 2 liter water, thee of koffie drinken (in totaal) 
• Bij de avondmaaltijd 100 gram volkoren pasta of rijst, 200 gram groentes en 150 gram peulvruchten of vleesvervangers

Na het gesprek tolde mijn hoofd wel een beetje van alle informatie, maar ik ga het gewoon rustig aan verder opbouwen en kleine veranderingen doorvoeren. Het hoeft niet allemaal in 1 keer perfect te gaan omdat ik een keer een gesprek heb gehad met de diëtist. Ik gun mezelf de tijd om elke verandering rustig door te voeren, zodat het ook echt gewoontes worden. 

Afvalupdate 7: laatste keer op maandag

Bij deze mijn laatste update op de maandag. Ik ga nog wel updates schrijven, maar die ga ik voortaan op woensdag posten, omdat dat ook de dag is de ik als officiele weegdag gebruik. Tussendoor weeg ik me ook wel, maar woensdag allitereert mooi, dus dit wil ik voortaan gaan aanhouden: woensdag weegdag. 

Resultaat

Qua resultaat viel het deze twee weken een beetje tegen. Ik had het idee dat ik de hele tijd dezelfde 100 gram aankwam en er weer bij kreeg. Er zat geen echte beweging in. Natuurlijk met Pasen heb ik ook weer iets meer gegeten dan anders, als ben ik wel heel erg mindful omgegaan met de verleiding van paaseitjes en heb ik dus geen enkel paaseitjs gegeten, want dit vind ik eigenlijk de hoeveelheid calorieën niet zo waard. Maargoed, desondanks wel lekker ontbeten, gegourmet.... Dan gaat het alsnog hard! 

Deze weken dus geen goed resultaat, maar stilstand - het positieve is dan wel: ik ben ook niet aangekomen. Het is wat het is. Komt wel weer, ik zet gewoon door!

Pindakaas met banaan 

Oftewel: hoe ging het met mijn doel om fruit en noten te eten? Dit is eigenlijk best goed gegaan. Ik heb de eerste week elke dag ontbeten met een boterham met notenpasta en banaan. Dan heb ik het fruit en de noten direct binnen. Ook haalde Sander een ananas - dit is een van de soorten fruit die ik wel erg lekker vind. 

Verder heb ik ook druiven en blauwe bessen gegeten, die vind ik ook lekker. Ik kwam eigenlijk een beetje tot de conclusie dat er best veel soorten fruit zijn die ik wél lekker vind, alleen dat het niet in mijn systeem zit om het te halen. Als het in huis is, eet ik er zeker wel van. Dus ik moet gewoon wat beter rekening houden met ook daadwerkelijk fruit bij de boodschappen mee bestellen! Vorige week bestelde ik dus ook lekker verschillende soorten meloen bij de boodschappen. Ik heb dus erg veel afgewisseld met fruit zoals jullie al kunnen lezen. 

Project gezond koken

Ik kookte ook weer het nodige uit de Project Gezond boeken. Omdat ik er meerdere uit de bieb had geleend overzag ik het niet echt meer wat ik zou gaan koken, dus heb ik besloten om elke week 1 kookboek centraal te zetten. 

De eerste week kookten we uit Afvallen met gezond en vooral lekker eten. Hier maakten we onder andere deze gerechten uit:

Italiaanse plaattaart

Risotto met champignons, spinazie en zongedroogde tomaatjes

Hartige Indische taart

Nachoschotel

Een kruidkoek die zo snel op was dat ik alleen het kontje nog kon fotograferen

De tweede week kookten we uit het Top boek:

bonenstoof met rijst

Vegetarische shakshuka

Pittige kerriesoep

Beweging

Qua beweging heb ik me voorlopig vooral gefocust op het fietsen en wandelen. Hierbij wel geprobeerd om elke keer minstens een half uur in beweging te zijn, omdat dan volgens de fysiotherapeut de vetverbranding gegarandeerd op gang is gekomen (bij de een gebeurt dat sneller dan bij de ander, maar na een half uur moet het zeker zo zijn, zei hij). 

Ook ontdekte ik dankzij mijn zus de workouts van Grow with Jo op Youtube. Dit zijn korte workouts van ongeveer 20 minuten die je flink aan het werk zetten. Na de eerste workout van 20 minuten was ik al flink aan het zweten, dus dat is een goed teken. (Of een teken van mijn slechte conditie, dat kan natuurlijk ook 😳 ) Hiervan heb ik geprobeerd eens per twee dagen zo'n workout te doen. Het is erg leuk en zeker geen straf om deze workouts te doen. 

GLI

Aanstaande woensdag heb ik mijn derde gesprek voor de GLI, namelijk met de diëtiste. Hier zal ik dan ook wel weer een kleine update over posten. 

Tobias krijgt kookles

 Sinds Tobias 10 is geworden in november krijgt hij wekelijks kookles van Sander of mij. Hij mag dan zelf uitkiezen wat hij wil gaan koken en dan maken we samen een boodschappenlijstje, halen de boodschappen en maken het gerecht. 

Tot nu toe maakte Tobias onder andere:

• Tomatensoep
• Vega bolognese
• Pannenkoeken
• Zelfgemaakte pizza
• Chili sin carne
• Patatje kapsalon
• Pasta caprese

Vorige week kwam hij ook opeens op het leuke idee dat hij zelf koekjes wilde maken uit het kinderkookboek dat hij van Sinterklaas had gekregen. Ik was een beetje moe en had daar niet zoveel zin in op dat moment. Maar mama, dat kan ik helemaal zelf, zei hij. En ging aan de slag met een boodschappenbriefje maken. Daarna hebben we even samen gewinkeld, maar de rest heeft hij inderdaad helemaal zelf gedaan. Dan merk je toch dat de kooklessen goed helpen en hem veel zelfvertrouwen geven om zelf in de keuken aan de slag te gaan - precies wat wij hoopten te bereiken hiermee! En ik ben natuurlijk mega trots dat hij helemaal zelf aan de slag is gegaan in de keuken

Hoe hebben jullie leren koken? Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen!

Zegelboekjes uitbetalen bij bezorging

Eindelijk is het zo ver: je kan bij Albert Heijn je zegelboekjes uit laten betalen bij de bezorging! Ik ben er helemaal blij mee. 

Zegels sparen

Al een hele tijd spaar ik koopzegels bij de Albert Heijn boodschappen. Met mijn AH premium kan ik voor elke euro aan boodschappen 20 cent zegels erbij kopen. Zodra ik 490 zegels heb gespaard, dus 49 euro aan zegels heb gekocht, kan ik het boekje inleveren voor 52 euro. Dit is dus 3 euro winst, en levert dus een rente van 6% op.  

Zegels uit laten betalen

Tot nu toe was het zo dat je dan altijd met je zegelboekje (tegenwoordig via de AH app) naar de winkel moest gaan, en dat zij het dan retour pinnen op de bankrekening. Best omslachtig als je praktisch alle boodschappen laat bezorgen! Maar gelukkig is daar nu verandering in gekomen: vanaf nu kan je via de app ook aangeven dat je een zegelboekje wilt gebruiken om voor je bezorgde boodschappen te betalen. Een hele verbetering vind ik. 

Het is nog wel zo dat je maximaal 1 boekje per bestelling mag inleveren, maar als je wekelijks boodschappen bestelt dan is dit geen probleem, en het scheelt me weer wachttijd en gedoe om naar een fysieke winkel te moeten om de zegels uit te laten betalen. 

Sparen jullie ook koopzegels? 

De start van mijn GLI traject

 Deze week startte dan eindelijk mijn GLI traject, met 2 afspraken: eentje met de coach en eentje met de fysiotherapeut. Volgende week staat er ook nog een afspraak met een diëtiste op het programma.

Gesprek met de GLI coach

Het eerste gesprek was met de GLI coach. Zij is ook degene met wie ik gedurende het traject de meeste individuele afspraken zal hebben. De fysiotherapeut en de diëtist zijn ondersteunend. 

Tijdens dit gesprek zijn de volgende dingen aan de orde gekomen:

• Algemene kennismaking, zoals gezinssamenstelling, werk en hobby's
• Waarom ik me heb aangemeld voor GLI en welke klachten ik ervaar door mijn overgewicht
• Wat ik graag zou willen bereiken met GLI
• Mijn eetpatroon
• Beweging / sporten
• Slaap
• Stress
• Wegen en meten (gewicht, vetpercentage, visceraal vet, buikomvang enz)

Tijdens het gesprek kreeg ik al wat kleine tips mee die ik kan gaan doorvoeren. Ik wil mezelf niet overvragen door gelijk 10 dingen tegelijkertijd aan te gaan passen, dus heb 2 dingen hiervan uitgekozen waar ik komende weken al mee aan de slag wil gaan namelijk:

• Dagelijks fruit eten. Ik ben geen fan van de meeste soorten fruit, maar ga dit toch weer vaker proberen te eten - met de zomer op komst gaat het straks gelukkig wat makkelijker, want: aardbeien 😋
• Dagelijks noten / notenpasta gebruiken

Fysiotherapie 

Dinsdag (vandaag) had ik dan het gesprek met de fysiotherapeut. Dit gesprek ging vooral over beweging. Welke bewegingen moeilijk zijn en wat ik eventueel anders zou kunnen doen. Opzich heb ik weinig klachten, behalve dat ik momenteel hielspoor heb. Lange stukken wandelen, zoals ik voorheen wel eens deed, gaat hierdoor niet zo goed. In plaats hiervan ga ik dus wat vaker fietsen. Toch is het ook wel belangrijk om te blijven lopen, maar hierbij niet over mijn grenzen heen te gaan, dus zodra het pijn gaat doen moet ik zo snel mogelijk stoppen. 

Ook werd aangeraden om iets aan bot- en spierversterkende oefeningen te gaan doen. Maar ook hierbij geldt: in mijn eigen tempo oppakken. Ik heb twee jaar de tijd voor dit traject dus het hoeft niet allemaal in één keer. 

Ik ben in elk geval wel enthousiast en ergens zou ik wel alles nu direct willen gaan oppakken, maar te hard van stapel lopen en dan een crash krijgen omdat ik het mentaal niet bijgebeend krijg is niet de bedoeling, dus ik probeer het nu eens een keer in een rustig tempo te gaan doen, in de hoop dat het dan ook langer vol te houden is. 

Afvallen update 6: joepie, zichtbaar resultaat!

Natuurlijk wist ik al dat het afvallen goed ging, maar eindelijk was er dan ook iemand die er wat van zei: mijn schoonmoeder vroeg namelijk of ik was afgevallen. Het begint nu dus ook voor anderen goed zichtbaar te worden. Dat is heel leuk om te horen. Al doe ik het natuurlijk voor mezelf, toch is het ook fijn als anderen het ook gaan zien. 

GLI beweegkuur gestart

Vanaf vandaag ben ik gestart met de GLI beweegkuur. Ik heb vanochtend een gesprek gehad met mijn coach en morgen heb ik een gesprek met de fysiotherapeut. Ik zal hier later deze week wat uitgebreider op terugkomen in een eigen blogpost. 

Resultaat

Ik ben inmiddels 9,1 kilo afgevallen *. Ik had eerlijk gezegd zelf niet verwacht dat er iets af zou zijn ten opzichte van vorige keer. Ik ben namelijk lekker uitgebreid uit eten geweest vorig weekend, toen zijn we tapas gaan eten als cadeautje voor mijn schoonmoeder. Dus ja, dan gaat het even wat minder snel, was mijn gedachte. Ik ben geen race aan het lopen, maar wil dit echt zien als een nieuwe leefstijl, dus af en toe uit de band springen hoort daar ook gewoon bij, het moet tenslotte wel leuk blijven. 😊 Maar dat ik dan tóch nog zo'n mooi resultaat heb, daar ben ik natuurlijk wel heel blij mee. 

* Vanochtend woog ik door een vrij koolhydraatrijke en zoute maaltijd weer een kilo meer, maar aangezien dat er morgen weer grotendeels vanaf is, houd ik toch de 9,1 kilo aan. 

Lekkere recepten

Ook deze weken maakte ik weer wat lekkere recepten van Project Gezond. Waaronder deze lekkere gevulde aubergine uit het Vegetarische kookboek:

Ook de vegetarische lasagne uit het kookboek stond weer op het programma. Dit is nu al een favoriet van mij geworden, ik vind dat echt zalig. En zelfs Tobias (geen liefhebber van lasagne) vond het lekker. De foto's van dit gerecht worden wel steeds beter ook haha: 

Verder heb ik inmiddels ook drie van de andere kookboeken van Project Gezond in huis, vanuit de bibliotheek. Ik had ze beter om de beurten kunnen reserveren, nu is het erg overweldigend en weet ik eigenlijk niet meer waar ik moet beginnen 😅 maar het biedt me ook wel gelijk de kans om ze goed met elkaar te vergelijken, voor het geval ik er toch ooit nog eentje zelf zou willen aanschaffen. 

Alles wat ik tot nu toe heb gemaakt is zo lekker dat ik het zeker niet uitsluit dat dit op termijn gaat gebeuren, want dan is het toch wel fijn om de recepten altijd bij de hand te hebben. 😊 

Van de kookboeken die ik nu heb spreekt Altijd Lekker me het meest aan - hier staan meer recepten in en geen hele weekmenu's. Uit dit kookboek maakte ik afgelopen vrijdag ook al de tomaatjes met ei en broodsoldaatjes. Mijn tomaatjes waren alleen wat kleiner dan die uit het boek, dus het tweede ei heb ik er maar bij gebakken 😂

Hoe dan ook: het gaat nog steeds lekker met afvallen. De twee-wekelijkse updates helpen mij ook om gemotiveerd te blijven. Ik hoop dat jullie het ook leuk vinden om hierover te lezen. 

Lid van de bieb geworden

 Ik had voor mezelf het plan om een van de Project Gezond boeken te kopen als ik 10 kilo was afgevallen. Maar toen gooiden ze opeens de prijs omhoog en dat zette me een beetje aan het denken: 

• Vind ik het eigenlijk wel die prijs waard om een kookboek te kopen voor zoveel geld? 
• Hoe vaak ga ik zo'n extra kookboek daadwerkelijk gebruiken? 
• Is er geen goedkopere optie?

Het antwoord diende zich al snel aan: lid worden van de bieb. Normaal gesproken kost dat 42 euro, maar met de Rotterdampas betaal ik 31,50 - bijna hetzelfde bedrag als het kookboek dat ik nu direct uit de bieb heb geleend. 

Enige nadeel is dat ie na 3 weken weer moet worden ingeleverd, maar in 3 weken kan ik hopelijk een hoop lekkere recepten uit dit boek gaan koken. Ik heb al heel lekkere recepten gezien in elk geval. 😁

Welke (kook)boeken zouden jullie aanraden? 

Update 5 van het afvallen

Vandaag is het weer tijd voor een update over het afvallen. Als het goed is word ik deze week ook gebeld om een afspraak te maken voor de GLI (gecombineerde leefstijlinterventie), als extra ondersteuning. Ondanks dat ik hier nog niet mee ben begonnen gaat het tot nu toe erg goed gelukkig, dus daar ben ik erg blij mee.

Resultaat

Ik ben ondertussen 8,2 kilo afgevallen. Mijn doel om 500 gram per week af te vallen behaal ik dus elke keer ruimschoots. Sommige mensen zeiden vorige keer: dat klinkt als een crashdieet. Maar dit is zeker niet zo! Ik zorg ervoor dat ik elke dag 500 kcal minder eet dan mijn energie-behoefte. Daarnaast doe ik mijn best om elke dag minstens een half uur te bewegen. Blijkbaar reageert mijn lichaam hier erg goed op. Vergeet ook niet dat ik toen ik begon 30 kilo te zwaar was, dus ja, dan gaat het sneller dan wanneer je bijvoorbeeld maar 5 kilo kwijt moet. 

Uitprobeersel: ESN designer flavor powder

Op Instagram zag ik elke keer reclame voor ESN voorbij komen, onder andere voor het designer flavor powder, wat ook wel flav 'n tasty wordt genoemd (oude naam). Het is een poedertje dat je o.a door yoghurt of kwark kunt roeren om er een smaakje aan te geven. Ze hebben smaakjes als raspberry cheesecake of chocolade fudge. Er zitten weinig kcal in en je pimpt er een beetje je saaie kwark ermee op. 

Omdat ik het best duur vond heb ik eerst een aantal samples gekocht, namelijk de bovengenoemde smaken en ook nog tropische vruchten en vanille-mokka. Ik vind de smaakjes lekker en de afwisseling zorgt ervoor dat ik toch met wat meer plezier mijn kwark eet. Het bevat wel (veel) zoetstof. Ik ben daar zelf niet op tegen, maar snap het heel goed dat andere mensen hier wat huiverig voor zijn. Maar mij helpt het dus goed, dat ik het gevoel heb dat ik af en toe toch nog iets lekker zoets kan eten zonder alle extra calorieën die dit normaal gesproken met zich meebrengt. 

Project gezond

Verder aten we ook weer een aantal maaltijden van project gezond, waaronder deze lekkere pastaschotel met spinazie-kaassaus. Echt een aanrader uit het boek Vegetarisch van Project Gezond.

Nou, op naar de 10 kilogram, dan doe ik mezelf niet een kookboek cadeau, maar een abonnement op de bieb, zodat ik alle kookboeken een keertje kan lenen en dan op die manier kan kijken welke mij het beste bevalt 😁

Meer ritme met QR codes en app

Sinds afgelopen dinsdag maak ik gebruik van de Ritme app. Dit is een app die je kan gebruiken om meer ritme in je dag te krijgen. Ik kan dit goed gebruiken, want ik neem me vanalles voor, ga vervolgens 'even' op de laptop mijn mail checken en poef, het is 2 uur later. Heel gek hoe dat gaat. Dit fenomeen heet 'hyperfocus' en ondanks dat ik weet dat ik het heb, is het heel lastig om eruit te komen zonder externe prikkel. Hierdoor doe ik dingen die ik óók graag wil doen, zoals mijn pixel hobby project, eigenlijk veel minder dan ik zou willen. Hiernaast vergeet ik vaak ook dat ik het niet alleen beneden netjes wil houden, maar ook boven. Deze twee problemen hoop ik te tackelen met deze app. 

Hoe werkt het?

Via de site heb ik 6 QR codes besteld. Deze QR codes hebben allemaal een eigen plaatje dat correspondeert met een bepaalde ruimte en ik heb ze als volgt opgeplakt / neergelegd :

• In de badkamer
• In de slaapkamer
• In het washok
• In de keuken
• Bij de eettafel
• Bij mijn hobby materiaal

Vervolgens kun je via je smartphone taakjes aanmaken waarbij je aangeeft in welke ruimte je dit taakje moet doen. Op het moment dat het tijd is voor zo'n taakje begint je telefoon een deuntje af te spelen om je te herinneren aan hetgene dat je wilde doen. Je staat op, loopt naar de ruimte van de corresponderende QR code, scant de QR code en het alarm wordt gestopt. Als je dan toch al bent opgestaan is het een kleine moeite om het taakje dat je in die ruimte toch al moest doen, te doen. 

Hierin verschilt het dus heel erg van een 'gewoon' alarm zetten: je moet echt fysiek naar de ruimte lopen waar je moet zijn om het alarm uit te kunnen zetten.  

Hoe bevalt het?

Tot nu toe bevalt het me wel goed, ik merk dat het heel fijn werkt om fysiek naar een bepaalde ruimte te moeten. Als ik daar dan toch ben, ben ik al in beweging en weg van mijn laptop, dus is het een stuk makkelijker om te doen wat ik me had voorgenomen. Het enige dat ik jammer vind is dat je een taakje niet kunt uitstellen, ik had het prettig gevonden als het toch net even niet uitkomt, dat je het dan 5 minuten kan snoozen. Aan de andere kant zou dit wellicht ook wel weer uitstelgedrag in de hand werken en dat is natuurlijk weer niet de bedoeling!

Natuurlijk zal de lange termijn pas uitwijzen of dit ook voor langere tijd gaat werken, maar ik hoop het wel. 

Onze voorjaarsvakantie

 Vorige week had Tobias voorjaarsvakantie. We hebben best veel leuke dingen gedaan, eigenlijk veel meer dan in eerste instantie de bedoeling was. Doordat we ook een paar dingen los van elkaar met Tobias hebben gedaan had Tobias een erg druk programma in de voorjaarsvakantie. 

Op zondag zouden we naar een binnenspeeltuin gaan, maar het was er erg druk, dus toen zijn we omgekeerd en hebben we in plaats daarvan bij de Mac Donalds gegeten. (Ik heb niks genomen, aangezien ik wat probeer af te vallen!)  Tobias was daar helemaal blij mee en heeft er erg van genoten om een keertje Mac te eten. Wij doen dit namelijk niet zo vaak, dus voor hem is het echt een uitstapje als we dit doen. 

Maandag kwam er gezellig een vriendinnetje spelen die de hele middag is gebleven. 's Avonds aten we boerenkooltaart van Project Gezond: (ik wilde gewoon even de foto laten zien omdat ie zo goed gelukt was 😂 )

Dinsdag gingen Tobias en ik samen naar de bioscoop toe, naar de film Vogelvlucht. Dit was een erg leuke film, ik kan het zeker aanraden om hem een keertje te gaan bekijken als je jonge kinderen hebt.  Sander was deze dag gewoon aan het werk. 

Woensdag is Tobias met Sander naar Tikibad gegaan. Ik ben thuis gebleven, omdat zwembaden voor mij vaak te lawaaierig zijn en ik de mannen erg gun om daar wat langer te kunnen blijven. Als ik was meegegaan was het voor mij na een uurtje al genoeg geweest. Bovendien vind ik het daar ook iets te duur voor. Ik heb deze dag wel goed benut door even naar de kapper te gaan:

Donderdag hadden we wat afspraken buiten de deur, onder andere fysiotherapie voor Tobias. Deze dag hebben we dus niets leuks gedaan, maar dat hoeft ook niet - het kan niet elke dag feest zijn.

Op vrijdag hebben we een tweede poging gedaan om naar de binnenspeeltuin te gaan. Dit keer was het een stuk minder druk, maar nog steeds erg lawaaierig. Dus ik ben na een uurtje daar binnen lekker in de auto gaan zitten terwijl Tobias nog even doorspeelde. (Sander was er ook bij, die bleef wel binnen natuurlijk) 

Zaterdag gingen we nog met vrienden naar Blijdorp toe, nog even met de Rotterdampas, want die verloopt over een paar dagen weer. Eigenlijk merkte ik tijdens dit uitstapje dat het wel even genoeg was geweest voor mij qua prikkels deze week, en daarom zijn we niet te lang gebleven en hebben we op zondag een lekker rustig aan dagje gedaan waarin ik in mijn pyjama op de bank heb rondgehangen. 

Het was een drukke maar leuke vakantie. Deze week ga ik even lekker bijkomen 😉

Update voor het afvallen

 Ik had me eigenlijk voorgenomen om ongeveer elke 2 weken een update te schrijven, maar vorige week is het me door de hectiek een beetje ontschoten. Dus bij deze ook nog een update van het afvallen. 

Mijn gewicht gaat over het algemeen nog steeds rustig aan iets naar beneden. Deze week was de eerste week dat ik een kleine stijging had, maar dit is ook goed te verklaren. Doordat ik gestresst was heb ik wat meer en ongezonder gegeten. Daarnaast hebben we voor Valentijnsdag ook een high tea gedaan, dat helpt natuurlijk ook niet mee, maar was wel heel lekker en romantisch met zijn tweetjes. 

Ook probeerden we deze week weer twee gerechten uit het vegetarische kookboek van Project Gezond, De pasta met spinazieroomsaus was erg lekker, maar niet erg fotogeniek. De nacho-salade die we voor de lunch maakten heb ik wel leuk op de foto gekregen:

De recepten uit dit kookboek bevallen met tot nu toe eigenlijk allemaal, dus ik heb voor mezelf besloten dat ik mezelf nog een kookboek van Project Gezond cadeau doe als ik 10 kilo ben afgevallen. Dit is een leuke motivatie voor mezelf, en helpt me vervolgens ook weer bij het afvallen. Ik ben wel benieuwd welke jullie zouden kiezen? Hier staan ze allemaal op een rijtje. 

Ik heb er in elk geval alle vertrouwen in dat het, nu de afvoer weer gefixt is en het normale ritme weer kan worden opgepakt, mijn gewicht nu vanzelf weer zal gaan dalen. In totaal ben ik nu toch al 6 kilo kwijt - geen slecht resultaat voor 7 weken hiermee bezig zijn. 

Anders dan voorheen

Op mijn vorige blogpost over de stressvolle weken kreeg ik een interessante vraag van vaste meelezer Lot. Wellicht vragen meer mensen zich dit af, dus het leek me wel interessant om deze vraag even wat uitgebreider de aandacht te geven.

"Ik lees al heel lang mee en wat me opvalt is dat je nu heel anders reageert overal op dan paar jaar geleden.
Je hebt toch ook een paar jaar gewerkt? Hoe ging het toen met alles, Tobias was er toen ook al.
Reageer je sinds je weet wat je mankeert ook anders op dingen.".

Ik kan me voorstellen dat het idee ontstaat: waarom kan je nu bepaalde dingen niet meer aan die je destijds wél kon? Waarom ga je nu dingen uit de weg of kost het je zoveel energie? Voorheen kon je dit toch ook gewoon? Terechte vragen, denk ik. Ik kan me goed voorstellen dat mensen hier benieuwd naar zijn. 

Voor ik deze vragen ga beantwoorden wil ik even drie dingen zeggen:

• Ik schrijf deze blog niet omdat ik het gevoel heb dat ik me moet verantwoorden, maar wil graag bijdragen aan meer begrip tussen mensen met en zonder autisme.
• Ik hoop dat iedereen die hier meeleest zich beseft dat het onmogelijk en onwenselijk is om je hele leven te omschrijven via een blog, dus lang niet alles wat ik heb meegemaakt is hier te lezen. Het is dus onmogelijk om een compleet beeld van iemand te hebben.  
• ik vind dat ik altijd al heel open ben geweest over mijn mentale strubbelingen, dus ergens verbaast het me wel dat bij sommige mensen toch het beeld bestaat dat het destijds zo goed met mij ging.

Mijn antwoord op deze vragen is als volgt:

Al zo lang ik me kan herinneren struggle ik met psychische klachten zoals somberheid, diverse angsten, (onverklaarbare) huilbuien en aanvallen van (extreme) boosheid. In de loop van de jaren heb ik hier verschillende keren hulp voor gezocht. Hier ben ik ook altijd heel open over geweest in mijn blog en dit speelde óók in de anderhalf jaar dat ik heb gewerkt toen Tobias al was geboren. Rond die tijd dachten we nog dat het kwam door mijn hormonen / PMDD, maar inmiddels weet ik dus dat er autisme speelde. 

Jullie hebben kunnen meelezen over mijn zoektocht hierin en de verschillende dingen die hier volgens artsen aan ten grondslag lagen, zoals PMDD en dwangmatige persoonlijkheidsstoornis. Ik pakte elke strohalm die me werd aangeboden, probeerde diverse soorten medicatie en behandelingen en tóch liep ik in coronatijd opnieuw vast en werd geopperd: heb jij niet 'gewoon' autisme? Dit ben ik toen gaan uitzoeken. Of beter gezegd: opnieuw gaan uitzoeken, want in 2017 had ik zelf dit vermoeden al, maar toen werd gezegd dat ik te sociaal ben voor deze diagnose. 

Dus om de vragen te beantwoorden:

Ik heb toch ook een paar jaar gewerkt nadat Tobias was geboren?

Ja dat klopt, ik heb toen anderhalf jaar bij Coolblue gewerkt en dat was destijds heel zwaar voor mezelf en ook voor mijn gezin. Ik liep destijds ook bij een psycholoog omdat het eigenlijk helemaal niet zo goed ging psychisch gezien. Dat is ook een van de redenen geweest waarom ik destijds ben gestopt met werken - het was een te grote belasting psychisch gezien. 

Destijds liep ik tegen dezelfde problemen aan als nu. Vandaar mijn huishoudschema's, werken met doelen etc. Daar zat achter dat ik het zonder dit soort schema's vaak niet red. Dit was geen dwangmatigheid, maar puur een manier die voor mij werkte om mijn hoofd boven water te houden met mijn ongediagnosticeerde autisme. 

Reageer je sinds je weet wat je mankeert ook anders op dingen? 

Ja, natuurlijk reageer ik nu anders op dingen. Ik weet nu wat de oorzaak is van mijn somberheid, huilbuien etc. Doordat ik anders reageer is mijn humeur over het algemeen veel gelijkmatiger geworden en heb ik veel minder last gekregen van de bovengenoemde klachten. En als ik er wél last van heb weet ik het ook veel beter te plaatsen dan vroeger en hier actie op te ondernemen.  

Hiernaast ben ik ook gestopt met het maskeren van mijn autistische gedrag. Voorheen probeerde ik me (geheel onbewust!!) altijd zo te gedragen als anderen. Dit kostte ook veel energie. Tegenwoordig probeer ik veel meer bij mezelf te blijven. Dit speelt vast ook mee in dat ik me nu anders gedraag dan dat ik dat voor mijn diagnose deed. 

Waarom kan je nu bepaalde dingen niet meer aan die je destijds wél kon?

Omdat ik destijds de link niet zag tussen teveel prikkels en mijn klachten, en nu wel. Dus ik hou er nu veel meer rekening mee om te voorkomen dat ik weer zo diep wegzak als dat in het verleden regelmatig is gebeurt omdat ik onbewust van mijn overprikkeldheid gewoon door bleef gaan met mijn klachten onder mijn arm. 

Waarom ga je nu dingen uit de weg of kost het je zoveel energie? Voorheen kon je dit toch ook gewoon? 

Hierin is eigenlijk niets verandert, behalve dan dat ik me nu veel bewuster ben van de impact die bepaalde activiteiten mentaal op mij hebben, waardoor ik eerder voor mentale rust kies in plaats van mezelf te pushen om dingen te doen die niet goed voor mij zijn. Het heeft me altijd al veel energie gekost, maar daar was ik mezelf niet van bewust. 

Ik hoop dat jullie deze blogpost nuttig vonden en er iets van hebben geleerd. Ik sta altijd open om vragen te beantwoorden dus stel ze vooral 😊