dinsdag 28 april 2020

's Middags warm eten

Gister hebben we een klein experimentje gedaan: tussen de middag warm eten en 's avonds brood. Ik had gelezen dat dit zorgt voor gewichtsverlies, omdat je dan meer tijd hebt om de grootste maaltijd van de dag te verteren. Wat opzich wel logisch klinkt, want meestal na de avondmaaltijd doen we niet zo heel veel meer.

Dus gistermiddag zaten wij aan de gevulde paprika's. Wel even een beetje gek, maar opzich vond ik het eigenlijk helemaal niet zo'n enorme omschakeling. Sander wel, trouwens, die had om 10 uur 's avonds toch weer trek en heeft toen nog een extra boterham genomen.

Het effect was wel direct al zichtbaar: allebei waren we vanmorgen een halve kilo lichter! Da's een leuke opsteker natuurlijk, maar ik verwacht niet dat dit opeens hét wondermiddel is. Uiteindelijk blijft het toch een sommetje: als je meer calorieen verbrand dan je eet, dan val je af. 

Draaien jullie de maaltijden wel eens om?

zondag 26 april 2020

Gek op luisterboeken

De afgelopen weken tijdens de lockdown heeft Tobias zeker 50 luisterboeken en -verhalen geluisterd. Hij is er echt helemaal gek op en luistert het graag tijdens het spelen! Naast de luisterboeken van de thuisblijf-actie van Bol zijn ook de luisterboeken van de Luisterbieb aan te raden. Door de lockdown zijn er momenteel meer luisterboeken beschikbaar gesteld voor mensen die geen lid zijn van de bibliotheek, ook voor volwassenen trouwens!

Daarnaast hadden we natuurlijk ook nog de gratis periode die we gebruik maakten van de voorleeshoek, dit zijn wat kortere verhalen, maar ook echt wel de moeite waard als je er nog geen gebruik van hebt gemaakt. Helaas is onze gratis periode voorbij, maargoed, de Luisterbieb zijn we ook nog lang niet klaar mee.

De appel valt wat betreft het genieten van luisterboeken niet ver van de boom: ik kon vroeger zelf ook uren naar luisterboeken luisteren. Maar in tegenstelling tot tegenwoordig had ik 2 of 3 bandjes met luisterverhalen erop, waardoor ik keer op keer dezelfde boekjes luisterde. Wat leven we nu dan in luxe tijden dat er zo onwijs veel mogelijkheden zijn!

donderdag 23 april 2020

Mijn financiele bullet journal

Vandaag tijdens het opruimen kwam ik mijn financial bullet journal tegen die ik in 2016 / 2017 bijhield. Het was wel leuk om even door te bladeren en te bekijken wat er allemaal is verandert in de afgelopen 3 jaar. Een hoop van de doelen die ik destijds had zijn inmiddels bereikt. Dat is sowieso leuk om te lezen natuurlijk. 

Daarnaast hield ik destijds ook allemaal verschillende spaardoelen op papier bij. Dat hoeft inmiddels gelukkig allang niet meer, sinds Rabobank de mogelijkheid biedt om online spaarpotjes bij te houden. Wat een werk was dat destijds, zeg! En wat ben je dan snel gewend aan de luxe om zoiets gewoon lekker online bij te houden. Het heeft het wel veel makkelijker gemaakt om overzicht te houden over verschillende reserveringspotjes. 

Het enige nadeel: dankzij al die snufjes is mijn hobby bullet journallen wel aardig ondergesneeuwd geraakt de afgelopen jaren, terwijl ik daar wel een hoop plezier in heb gehad in het verleden. Wellicht ga ik het de komende tijd toch weer een beetje oppakken... 


zaterdag 18 april 2020

Een nieuw bureau voor Sander / Tobias

Tobias heeft een eigen bureau! Eigenlijk was het bureau bedoelt voor Sander, om te kunnen gamen. Maar hij bleek toch wat lager dan we hadden gedacht; dat heb je als je zoiets online bestelt en dus niet van tevoren hebt kunnen "passen"! Gelukkig kan Tobias ook goed een bureau gebruiken; ik ga ervan uit dat de huidige situatie nog wel even duurt namelijk. Dus dan kan hij ook af en toe lekker aan zijn eigen bureau werken voor school. En voor hem zal het bureau voorlopig niet te klein worden, denk ik ;)



De zoektocht naar een goed bureau voor Sander gaat dan nog even door helaas.

vrijdag 17 april 2020

Een interviewtje met Tobias

Op Facebook gaat een vragenlijstje rond met vragen voor je kind. Deze vragenlijst heb ik ook met Tobias ingevuld. Ik vond het wel grappig om de antwoorden ook met jullie te delen.


1. Als je een miljoen euro won, wat zou je dan kopen?
Al het speelgoed uit de winkel

2. Hoe lang doe je erover om naar Amerika te reizen?
2 dagen

3. Wat zegt mama altijd tegen jou?
Dat ik lief ben

4 wil je later worden?
Spoorwegpolitie

5. Wat is de mooiste plaats van Nederland?
De speeltuin waar we een keer waren geweest (hij bedoelt Linneashof)

6. Waar komen baby’s vandaan?
Uit de buik van hun moeder

7. Wanneer ben je volwassen?
Over 21 jaar

8. Als je 1 regel kan veranderen thuis, welke zou dat dan zijn?
Dat ik onbeperkt mag tabletten


9. Je bent een superheld, welke superkrachten zou je dan hebben?
Alle krachten van de wereld

10. Wat zou je doen om de wereld te redden?
Vechten, want hoe moet ik anders de boeven doodmaken?

11. Als je 1 ding voor de rest van je leven kan eten, wat zou dat dan zijn?
Pizza

12. Hoe duur is een huis?
1000 euro

13. Waarom moeten wij lief voor elkaar zijn?
Omdat anders iedereen ruzie gaat maken

14. Wie is de baas van het land?
Koning Willem Alexander

15. Wat is het werk van onze koning?
Hij is de baas over het land

16. Wat betekent liefde?
Dat je van iemand houdt

17. Waar ben je bang voor?
Het spookhuis van Disneyland

18. Wat is heel belangrijk voor jou?
Scheetjes laten * gniffelt * Serieus: tabletten

19. Wat is er in het nieuws?
Niks, want ik luister het nieuws niet, als jullie het luisteren doe ik mijn oren dicht

20. Chocolade of chips?
Chips

dinsdag 14 april 2020

PMDD awareness

April is de maand dat ik op mijn blog altijd wat aandacht besteed aan PMDD, omdat het in April PMDD awareness maand is. Dit jaar vind ik het best lastig om hier aandacht voor te. vragen, vanwege jullie-weten-wel.... Is het dan wel gepast om op dat moment ook aandacht te vragen voor andere aandoeningen? vroeg ik me af. Maar uiteindelijk heb ik besloten dat ik er toch ook aandacht aan wil geven.

PMDD - ei vain PMS - Startpagina | Facebook

Voor mij is het inmiddels 3 jaar geleden dat ik mijn verhaal voor het eerst op mijn blog deelde. Eerder kon ook niet, want toen wist ik nog niet eens dat er zoiets als PMDD bestond! Ik dacht dat het "gewoon" PMS was en dat ik "gewoon" een aansteller was dat ik daar zo extreem last van had. Inmiddels weet ik gelukkig wel beter; PMDD kan een flinke impact hebben op je leven en de manier waarop je de wereld om je heen ervaart. 

Inmiddels is er gelukkig een hoop verandert; ik ken mijn valkuilen en heb voldoende handvaten om ermee om te gaan. Ik ben heel erg blij dat ik hulp heb gezocht en nooit heb besloten om het maar op te geven. Al zijn er wel tijden geweest dat ik dat zeker heb overwogen. Maar ik gun dus elke vrouw die met deze klachten rondloopt een goede behandeling: geef niet op! zou ik willen zeggen.

Wat kun jij doen?

Stel dat je denkt dat jij of iemand in je omgeving PMDD heeft, dan heb ik een aantal tips:
  • Als je zelf PMDD hebt, heb ik een aantal tips die ik bij therapie heb geleerd voor je op een rijtje gezet. 
  • Denk je aan zelfmoord? Via het telefoonnummer 0900-0113 kun je iemand te spreken krijgen die met jou kan praten en hulp kan verlenen. 
  • Als je vermoedt dat iemand in jouw omgeving PMDD heeft, probeer deze persoon dan te motiveren om gedurende drie cycli een klachtenlijst bij te houden, zodat deze persoon goed beslagen ten ijs komt bij een arts. Ook kun je die persoon natuurlijk alvast helpen door te motiveren beter voor zichzelf te zorgen (stress vermijden, voldoende slaap en gezond eten zijn belangrijk)
  • Neem de aandoening serieus; er wordt heel vaak grappend gezegd "je wordt zeker weer ongesteld" als een vrouw even chagrijnig is. Hierdoor ligt er een flink stigma op menstruatieklachten en is het voor vrouwen met PMDD extra lastig om serieus te worden genomen
  • Via het label #PMDD onderaan deze blog kun je al mijn blogposts over dit onderwerp lezen, wellicht zitten er nog meer tips bij waar je iets aan hebt. 

maandag 13 april 2020

Eerste paasdag

Gister vierden we eerste Paasdag. Normaal gesproken vieren we dat met zijn achten: mijn ouders, het gezin van mijn zusje en wij drietjes. Nu hebben we het opgedeeld: wij hebben op eerste Paasdag een kopje koffie gedronken bij mijn ouders, en mijn zusje ontvangt mijn ouders dan vandaag.

Voor bij de koffie had ik een monchou taart gebakken in paasthema:



Verder hebben we gister ook heel hard gewerkt aan onze Wasgij puzzel. Voor wie dit niet kent: dit is een legpuzzel waarbij je niet puzzelt wat er op de doos staat, maar (in dit geval!) de toekomst. Dus je ziet het plaatje op de doos en kunt daar wel wat aanwijzingen uit halen, maar je moet ook zelf echt goed denken hoe de toekomst eruit zou kunnen zien. Dit was de eerste keer dat we zo'n puzzel hebben gedaan, maar zeker niet de laatste keer. Wel jammer dat ie nu af is! Dit is een puzzel die een tweede keer minder leuk is om te maken, denk ik. Maar gelukkig hebben we nog meer puzzels liggen, dus dat komt wel goed ;)


zaterdag 11 april 2020

De afgelopen week

De afgelopen week probeer ik weer wat meer tijd maken om te bloggen. Day lukt helaas niet dagelijks, zoals ik leuk zou vinden. maar ik schrijf de laatste tijd wel meer blogposts dan ik een lange tijd heb gedaan. Het onderwerp corona probeer ik hierbij een beetje te vermijden, omdat het overal al over corona gaat. Dus probeer ik hier juist over andere onderwerpen te schrijven.

De afgelopen week heeft het zonnetje heerlijk geschenen. Daar hebben we erg van genoten in de tuin. Bij ons voor de deur lag een grote zandvlakte, omdat de gemeente de bestrating aan vervangen is. In weekenden speelt Tobias hier heerlijk in. Het is net een zandbak!

Daarnaast maken we af en toe een wandelingetje naar het stadspark. Doordeweeks is het hier gelukkig erg rustig, waar we gemakkelijk anderhalve meter afstand kunnen houden. Tobias gaat vaak mee op de step, want dat vindt hij leuker. deze week kwam hij opeens een heel stuk omhoog in een klimrek waar hij normaal gesproken niet echt in durft. Superleuk! Ik was zo trots!



Verder gaat het hier eigenlijk heel erg zijn gangetje. We maken niet veel mee. het hoogtepunt van de week is als Bol de nieuwe thuisblijvers bekend maakt die we als luisterboek kunnen luisteren. ;)

Hoewel ik me nu bedenken dat we deze week ook nog een ander leuk hoogtepunt hadden. Ik had mijn ouders opgegeven voor een paaspakket via Facebook. Gisteravond kreeg ik een e-mail dat mijn ouders het paaspakket zouden ontvangen en vandaag werd het bezorgd. Het pakket bevat allerlei producten voor een lekker paasontbijt. Mijn ouders waren er erg blij mee.



Wat was jullie fijnste moment deze week?

maandag 6 april 2020

Weer een leuke gratis actie

Naar aanleiding van de corona crisis bieden steeds meer bedrijven gratis of goedkope diensten waarmee je het thuisblijven wat kan veraangenamen. Twee weken geleden schreef ik al over de Thuisblijvers actie van Bol en het gratis voorlezen van de voorleeshoek, maar nu komt er nog een leuke actie bij van Pathé Thuis, namelijk dat je elke dag een gratis film kunt bekijken. 

Ik ben erg benieuwd welke films er allemaal voorbij zullen komen de komende weken. Ik hoop zelf op leuke romantische films. Of een leuke kinderfilm is natuurlijk ook altijd welkom. 

Wat voor films zouden jullie leuk vinden? 

zondag 5 april 2020

Bezorgbundel en boodschappen voor anderen doen

Iedereen die wel eens online boodschappen doet zal het vast zijn opgevallen: het is momenteel een flink karwei om een tijdvak voor je boodschappen te regelen. Als je een open tijdvak ziet, moet je toeslaan! Anders is ie voor je het weet alweer door een ander ingepikt. ;) 

Aangezien ik momenteel boodschappen doe voor 3 huishoudens (mijn oma, mijn ouders én uiteraard voor onszelf!) heb ik dus besloten om een bezorgbundel aan te schaffen bij 's lands meest populaire grootgrutter. Het kost ons ongeveer een tientje per maand, wat ik normaal gesproken wel zonde vind, maar momenteel toch wel even de moeite waard. Bovendien wilden ouders er ook wel aan meebetalen. 

Voor dat tientje per maand staat er vanaf 22 april wekelijks een tijdvak voor ons gereserveerd, zodat we zeker weten wekelijks terecht kunnen bij AH. Dit is voortaan op de woensdagen. Bovendien hoeven we dan nog maar voor 50 euro te bestellen in plaats van de 70 euro die je zonder bundel betaalt. Al verwacht ik niet dat we snel onder de 70 euro zullen zitten momenteel, toch is het wel handig voor eventueel wat kleinere boodschappenrondes. 

Ik ben benieuwd hoe het gaat bevallen. We gaan in elk geval..... 


zaterdag 4 april 2020

Week 3 thuisschool

De derde week thuis zit erop. Deze week verliep nogal chaotisch. Ik denk dat het vooral aan mijzelf lag. Ik had er niet zo'n zin in en voelde me een beetje down. Dus ik heb Tobias wat meer zelfstandig laten werken en me er niet teveel mee bemoeit. Dit leek goed te gaan, maar door een foutje van mijn kant had Tobias toch niet alles af gekregen. Nu moet ik hier ook wel bijzeggen dat de juffen opeens besloten dat het werk na anderhalve week moest worden ingeleverd ipv 2 weken, dus wat dat betreft hebben we het eigenlijk niet eens zo slecht gedaan, bedenk ik me nu net. Maargoed. Toch niet echt een heel tevreden gevoel over deze week.

Voor volgende week komt er gelukkig wat meer structuur in het schoolwerk. Dat is voor ons allebei prettiger. We hebben van de juf een weekplanning gekregen waar precies opstaat welke opdrachten op welke dag moeten worden gedaan. Ik denk dat dit ons wel gaat helpen om de dag weer iets gestructureerder te laten verlopen.

Daarnaast gaan we ook weer wat strenger erop toezien dat iedereen zich bijtijds aankleed, want de afgelopen week heb ik toch wel vaak tot 10 uur in mijn pyjama rondgelopen en dat helpt ook niet echt mee om het goede voorbeeld te geven en een actieve lifestyle na te streven.

Tobias schrijfwerk gaat nog steeds vooruit trouwens, dat is fijn!




donderdag 2 april 2020

Mentaal gezond blijven

In deze bijzondere periode is het (voor mij) erg belangrijk om ook aan de mentale gezondheid te denken. Er is een hoop verandert in een korte tijd. Als je gevoelig bent voor depressie, angst of andere psychische problemen is dit een tijd waarin het dan extra belangrijk is om hier bewust mee om te gaan. Daarom heb ik besloten om een aantal van de dingen te delen die ik zelf doe om te werken aan mijn mentale gezondheid. Deze zullen uiteraard niet allemaal toepasselijk zijn voor iedereen, maar wellicht heeft iemand iets aan enkele van deze tips.

Weinig nieuws kijken

Sommige mensen, waaronder ikzelf, krijgen veel spanning en angst door het kijken naar het nieuws. Desondanks bijt ik me er dan toch in vast en kijk er veel te veel naar, in de hoop om hierdoor wat controle te houden. Echter heb ik gemerkt dat het (voor mij) niet helpt en me alleen maar onrust geeft. Daarom heb ik mezelf op een streng nieuws-dieet gezet: elke ochtend mag ik een kwartiertje nieuws lezen en de rest van de dag doe ik andere dingen. Ook vermijd ik om teveel reacties te lezen op blogs die over corona gaan. 

Verveling tegengaan

Wat voor mij ook belangrijk is, is verveling tegengaan. Als ik me ga vervelen dan ben ik namelijk geneigd om dingen te gaan doen zoals het nieuws kijken of piekeren. En daar word ik geen vrolijker mens van. Dus ik probeer mezelf bezig te houden met dingen als opruimen, Tobias helpen met school, spelletjes spelen, bloggen enzovoort. 

Bewegen

Beweging is voor mij erg belangrijk om lekker in mijn vel te blijven zitten. Tijdens een wandeling kan ik even mijn gedachtes de vrije loop laten en kom ik meer tot rust. Af en toe even dansen of stoeien met Tobias maakt me ook vrolijk en telt ook direct mee als beweging. 

Minder op social media

Social media zoals Facebook en Instagram kunnen een fijne afleiding zijn en ook een leuke manier om in contact te blijven met vrienden en familie. Daarentegen kan het ook veel tijd in beslag nemen en er aan het eind van de dag voor zorgen dat je niet tevreden bent over hoe je die dag hebt doorgebracht. Daarom probeer ik social media te beperken.

Contact houden met vriendinnen

Voor mij is het erg belangrijk om contact te houden met vriendinnen. Dit gaat nu niet altijd op de manier waarop ik het liefst zou willen, maar desondanks blijven we wel heel regelmatig contact houden. 

Loslaten

Toen deze situatie net begon, en vooral het moment dat ik hoorde dat school dichtging, vond ik dit erg lastig te accepteren en keek er enorm tegenop om zelf les te moeten gaan geven. Hier kun je in vast blijven zitten, maar ik heb ervoor gekozen om het los te laten en te accepteren dat dit nu even de realiteit is en dat ik er het beste van wil maken. Ik probeer niet teveel te kijken naar de periode die nog voor me ligt, maar het gewoon dag na dag aan te pakken.

Loslaten betekent daarnaast voor mij ook: de lat bewust iets lager leggen. Ik kan niet alle ballen perfect in de lucht houden, dus ik leg de lat zo hoog dat het nog haalbaar en leefbaar is. Niemand heeft er iets aan als ik uitval omdat ik teveel van mezelf vraag. 

Dankbaarheid

Ik weet dat het lastig is om dankbaar te zijn als heel je leven om je heen instort omdat een geliefde op de IC ligt of omdat je in financieel zwaar weer zit door deze situatie. Dus op zoek gaan naar de lichtpuntjes zal niet in elke situatie lukken. Maar desondanks heb ik voor mezelf gemerkt dat het mij erg helpt om elke dag bewust te bedenken waar ik dankbaar voor ben. 



Hoe pakken jullie het aan om mentaal gezond te blijven? 

woensdag 1 april 2020

1 april

Is het maken van 1 april grappen nu niet aan de orde door de corona? vroeg Aaf zich af, in reactie op deze blog.

Ik denk inderdaad dat een hoop mensen 1 april dit jaar aan zich voorbij laten gaan. Er valt niet zoveel te lachen natuurlijk. Toch hebben wij hier thuis elkaar wel een paar keer voor de gek gehouden. We proberen het leven namelijk toch nog semi-normaal door te laten gaan, voor zo ver dat kan. En daar horen 1 april grappen ook gewoon bij. Het is niet nodig om het leven nog meer on hold te zetten dan dat het al staat. Een lach en een traan mogen allebei en kunnen ook gewoon naast elkaar bestaan.

Via WhatsApp kreeg ik dit berichtje binnen van een moeder uit Tobias' klas. Ik geloof (en hoop!) dat dit toch ook wel een 1 april grap was:



Verder kregen we ook een filmpje voor Tobias, dat de juffen het huiswerk kwamen nakijken. We moesten zijn schoolwerk dan maar op het raam plakken zodat de juf via het raam even kon kijken of hij het ook daadwerkelijk had gedaan. We hebben er erg veel lol om gehad dat Tobias daar toch intrapte.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...