donderdag 28 mei 2020

Wachten op ons babyneefje

Vandaag gaat mijn zus met zwangerschapsverlof. Waar we de vorige keer niet konden wachten tot ie was geboren denk ik nu: blijf maar lekker tot 42 weken in mama's buik zitten. Niet omdat ik hem niet wil ontmoeten, maar omdat we hopen dat de maatregelen tegen die tijd een beetje zijn versoepeld.

Op dit moment is het zo dat, om de verloskundige en kraamzorg te beschermen, er de eerste week maar 1 vaste persoon op kraamvisite mag komen. Dit moet dan gedurende de hele week dezelfde persoon zijn. Andere mensen mogen de baby dan nog niet komen bewonderen, of alleen van achter het raam. Echt een verdrietige situatie voor alle vrouwen die op dit moment een kindje krijgen of verwachten. Ik gun mijn zus een heel andere kraamtijd dan hoe het nu loopt.

Het is natuurlijk niet gezegd dat de situatie over 6 tot 8 weken opeens anders is, maar we hopen stiekem wel op een versoepeling op dit gebied. De ontwikkelingen van de komende weken zullen daarin leidend zijn, denk ik.

maandag 25 mei 2020

Zegels sparen gaat veranderen

Voor wie het heeft gemist: Albert Heijn gaat hun zegelspaar-programma aanpassen. Vanaf volgend jaar is het alleen nog maar mogelijk om de koopzegels te sparen via je bonuspas. Je krijgt geen fysieke zegeltjes meer, maar het tegoed wordt bijgeschreven op je Bonuskaart.

Persoonlijk vind ik het wel handig. Het gebeurt me nog wel eens dat ik zegeltjes terugvind waarvan ik alweer was vergeten dat ik ze had gekocht. Als de zegels ergens geregistreerd staan kan ik ze niet meer vergeten of kwijtraken.

Ik vind het wel sneu dat mensen die uit principe geen bonuskaart willen gebruiken hierdoor geen gebruik meer kunnen maken van het sparen van de zegels.  De investering leverde tenslotte altijd wel 6% rente op, wat toch een mooie rente is in deze tijd. Zeker als je er straks niet eens meer tijdsintensief zegeltjes voor hoeft te plakken, wat altijd een veel gehoord argument was om het niet te doen. 

woensdag 20 mei 2020

Nieuwe recepten uitproberen

Sinds kort heb ik op Netflix een nieuw programma ontdekt: Nadiya's time to eat. In dit programma deelt een heel leuke dame, Nadiya, haar snel-klaar recepten. Ik vind het geweldig om naar te kijken, ze is zó enthousiast over alles wat ze maakt en geeft inderdaad goede tips om snel en lekker te koken met ingredienten die je in je keukenkastje kunt bewaren. Deze Netflix-serie is trouwens gebaseerd op een kookboek dat Nadiya heeft geschreven met dezelfde naam.

Ik vind dit programma dusdanig motiverend dat we zelfs al een aantal van de recepten uit hebben geprobeerd. Gister maakte ik bijvoorbeeld deze lekkere egg-rolls:



Het recept is heel gemakkelijk te maken:

Je klopt 3 eieren los met wat zout, peper en knoflookpoeder. Je snijdt wat champignons en zongedroogde tomaatjes in stukjes (andere groentes kan ook!). Vervolgens bak je het ei met de champignons en zongedroogede tomaatjes erin. Ondertussen smeer je een tortilla in met een dun laagje tomatenpuree. Als het ei bijna droog is, leg je de tortilla er bovenop en drukt hem een beetje aan. Als laatste draai je het ei + tortilla om, en bakt de andere kant van de tortilla kort aan. Daarna haal je het uit de pan en rolt het op met de tortilla aan de buitenkant.

In totaal is het ongeveer 5 minuutjes werk en het was erg lekker. Je kan het ook 's morgens maken om mee te nemen naar je werk. :)


Kijken jullie wel eens kookprogramma's?

dinsdag 19 mei 2020

Les Mills on Demand - is het wat?

Gina vroeg me of ik een keer iets wilde schrijven over het fitness programma Les Mills on Demand. Via dit programma kun je veel van de workouts van Les Mills volgen. Dit zijn sportlessen zoals bodypump, bodycombat, sh'bam, bodyflow/-balance en Grit.

Tot nu toe heb ik lang niet alles geprobeerd, maar wat ik wel heb geprobeerd ben ik erg tevreden over. Bij elk programma zit een tutorial waarin je op een rustige manier kennis kunt maken met de basics van de verschillende workouts. Als je dit eenmaal onder de knie hebt kun je de gewone lessen gaan volgen. Hierin is iets minder ruimte voor uitleg, maar worden ook regelmatig aanwijzingen gegeven zodat je weet wat er wordt verwacht.

In principe bieden de verschillende programma's voor elk wat wils:

  • Als je van dansen houdt kun je kiezen voor sh'bam
  • Wil je conditie trainen dan zijn er veel verschillende programma's, waaronder bodystep, body attack en bodycombat
  • Wil je lichte krachttraining doen, dan kun je kiezen voor bodypump
  • Hou je van yoga? Dan hebben ze het programma bodyflow/balance
  • Voor de echte diehards is er ook nog grit, maar hier heb ik me nog niet aan gewaagd ;)
  • Als je van fietsen/spinnen houdt zijn er ook diverse programma's - je hebt dan natuurlijk wel een hometrainer nodig! - dit is ook de reden dat ik dit nog niet heb geprobeerd, maar "the trip" ziet er wel supergaaf uit!
Via de site kun je ook verschillende trainingsschema's vinden, waarmee je bijvoorbeeld een schama krijgt met een combinatie krijgt van cardio en krachttraining. Hier heb ik zelf nog geen gebruik van gemaakt, omdat ik een voorkeur heb om meerdere keren dezelfde les te doen. Maar als je op zoek bent naar meer afwisseling, dan ziet het er wel erg handig uit. 

Voordelen van Les Mills on Demand vind ik persoonlijk:
  • De prijs. Samen sporten voor 15 euro is echt niks vergeleken met hoeveel je voor groepslessen op de sportschool betaalt.
  • De flexibiliteit - je kunt sporten wanneer je wilt en hoe je wilt
  • Alles kunnen geven - ik kan mezelf nog wel eens aanmoedigen met een schreeuw of kreun; in de sportschool vind ik dat toch wat minder nodig ;)
  • Met slecht weer niet de deur uit hoeven om te sporten vind ik ook heel fijn en zorgt ervoor dat ik eigenlijk ook geen excuus heb om het niet te doen
  • De kleding dragen die ik wil tijdens het sporten, maar waar ik me op de sportschool niet in op mijn gemak voel
Nadelen:
  • Je hebt voor sommige lessen wel materiaal nodig, zoals gewichten of een hometrainer. Deze kosten kunnen er dan dus nog bijkomen. Of je kunt ervoor kiezen om alleen lessen te volgen waarvoor je geen materialen nodig hebt.
  • Als je een oefening fout doet wordt je niet door een instructeur verbetert en is er een grotere kans op blessures - echter door de tutorial te volgen kun je dit in veel gevallen voorkomen
  • Je mist het sociale aspect wat je op de sportschool wel hebt


Voor mijzelf wegen de voordelen ruimschoots op tegen de nadelen. Ik ga er dus ook vanuit dat wij de komende maanden zeker nog op deze manier blijven sporten!

zaterdag 16 mei 2020

10 kilo afgevallen

Vandaag begon de dag met heel leuk nieuws: ik ben officieel 10 kilo kwijt! Hier heb ik ongeveer 9,5 maand over gedaan.

Het startsein om af te gaan vallen kreeg ik in Disneyland: ik stond in de rij bij een attractie en toen werd me gevraagd of ik toevallig zwanger was, omdat ik dan niet mee kon in de attractie. Dit vond ik natuurlijk niet leuk om te horen. Al snap ik de verwarring wel, want helaas slaat vet zich bij mij wel vooral op mijn buik op (en gaat daar ook het laatst weg, helaas!)


Tijdens deze vakantie las ik ook het boek mindful afvallen. Ik weet niet waarom. maar iets in dit boek "klikte" waardoor het me opeens lukte om gezondere keuzes te maken en te stoppen met eten als ik vol zat of zelfs nee te zeggen tegen eten.

Langzaamaan viel ik elke maand ongeveer een kilo af. In maart leek het even mis te gaan en begon ik weer aan te komen, maar toen heb ik besloten om opnieuw te beginnen met de oefeningen uit dit boek en daarnaast ook weer te gaan sporten.

Het effect is er zeker. Ik ben megatrots op mezelf!


zondag 10 mei 2020

Moederdag: anders dan anders

Dit jaar verloopt moederdag een beetje anders dan anders.

Het knutselwerkje....

Normaal gesproken maakt Tobias natuurlijk een prachtig cadeau op school, maar vanwege de huidige situatie was dat niet mogelijk. Daarom heeft hij vanmorgen samen met Sander een mooie stoepkrijttekening gemaakt die ik vanuit het raam kon zien. Dit was een ideetje dat hij op Squla had gekregen en daarna zelf heeft besloten dat hij dat wel wilde gaan uitvoeren


Het ontbijtje....

In andere jaren vertrokken Sander en Tobias op de zaterdag voor moederdag op strooptocht naar de supermarkt om allerlei lekkere dingetjes te halen voor een moederdagontbijtje. Maar nu heb ik zelf alles besteld via Albert Heijns bezorgdienst. Sander en Tobias hebben het wel samen bedacht en ook klaargemaakt. 

Langsgaan bij onze eigen moeders

Meestal gaan we op of rond moederdag langs bij een van mijn schoonmoeders en mijn eigen moeder. Dit jaar hebben we de schoonmoeders helaas overgeslagen, omdat beide schoonouders in de zorg werken en daardoor liever niet wilden dat we langskwamen. 

Bij mijn eigen ouders breng ik natuurlijk regelmatig de boodschappen en zie ze dan ook al, dus hier hebben we gister wel een bezoekje gebracht; mijn zus gaat vandaag, want met zijn allen tegelijk lukt het niet om de 1,5 meter afstand te houden. 


Hoe verloopt jullie moederdag dit jaar? 

donderdag 7 mei 2020

Dim complex - een update

Vanderweek stond opeens de blogpost mijn ervaring met dim complex in de lijst met meest gelezen blogs van deze week. Dit herinnerde me eraan dat ik had beloofd om nog een update te geven als ik de dim complex een langere tijd gebruikte. Dus bij deze!

Ik heb dim complex gebruikt van september 2019 tot januari 2020. Toen was mijn potje op, en dacht ik: ach, ik kan het toch ook wel weer zonder proberen? Dat ging de eerste maand best goed, maar daarna merkte ik dat ik toch weer meer PMDD-klachten kreeg.

Daarom ben ik begin april toch weer opnieuw begonnen met dim complex. Die van AOV was destijds uitverkocht, dus heb ik dit keer gekozen voor Dim complex via vitamines per post. Beide merken bevallen eigenlijk allebei even goed, dus voor mijn portemonee kies ik dan toch liever voor de goedkoopste ;)

Het duurde trouwens wel een tijdje voor ik echt merkte dat het weer begon te werken. Na ongeveer twee weken merkte ik effect. Voorheen slikte ik het alleen in mijn luteale fase (de fase tussen eisprong en menstruatie), maar dagelijks lijkt toch een nog beter effect te hebben, dus dat blijf ik nu ook doen.

Ook nog wel frappant om te melden: in de periode dat ik langere tijd geen dim complex had geslikt kreeg ik opeens weer veel behoefte aan chocolade en ander zoetig eten. Nu ik weer een tijdje bezig ben met dim complex is die behoefte opnieuw weggezakt. Blijkbaar zit hier dus toch een relatie tussen!

maandag 4 mei 2020

ASR vitality tijdens de lockdown

Het is weer een nieuwe maand, Dus ik dacht dat jullie het wel leuk zouden vinden om te lezen hoe het gaat met ASR vitality.

De eerste maanden van het jaar behaalde Sander zijn punten met gemak door elke dag te lopen. Toen werd besloten dat iedereen thuis moest werken en werd het ineens een stuk lastiger, doordat de regelmaat eruit was en we allemaal even moesten wennen aan de nieuwe situatie. Daarna heeft Sander ook nog een tijdje flink lopen hoesten waardoor hij niet naar buiten kon. Dit is inmiddels gelukkig over.

Maar goed in de tussentijd wilde Sander natuurlijk wel graag de punten halen om zijn Apple watch terug te verdienen. We  hadden tenslotte een weddenschap lopen ;) .  Dus zijn we op zoek gegaan naar ander manieren om toch aan onze beweging te komen.

Een paar weken geleden hebben we ons aangemeld voor les mills on demand. Hiermee kun je groepslessen die normaal gesproken in de sportschool worden gegeven thuis doen. Dit zijn lessen zoals steps, bodypump en bodycombat. Al snel ontdekte Sander dat deze sporten een stuk sneller punten opleveren dan 10000 stappen per dag lopen. Een uurtje intensief bodypumpen waarbij de hartslag op minimaal 60% van het maximum zit levert al 300 punten op, bijvoorbeeld. Met 3 trainingen per week zitten we dan al aan het aantal punten dat Sander moet halen. Handig om te weten :)

Naast dat het snel punten oplevert blijken we het ook nog eens leuk te vinden om samen thuis te trainen. Het heeft iets kneuterig gezelligs. Bovendien hebben we geen last van extra corona-kilo's en geeft het een goede uitlaatklep voor stress  Ik hoop dan ook dat we het lekker blijven volhouden, ook na de lockdown.


zaterdag 2 mei 2020

De wetenschap van welzijn

Hoe kun je jezelf gelukkig blijven voelen in deze tijd? Yale, een Amerikaanse universiteit, biedt gratis een cursus aan waarin de nieuwste inzichten over gelukkig zijn worden gedeeld. Deze cursus heeft "the science of well being", oftewel: de wetenschap van welzijn. Via Coursera kun je jezelf hier gratis voor inschrijven. 

Omdat ik dit onderwerp erg interessant vind, en ook deels omdat ik toch wel merk dat ik het lastig vind om positief te blijven onder de huidige omstandigheden, heb ik me ingeschreven voor deze cursus. Ik ben erg benieuwd wat ik ervan ga opsteken. 

Wellicht is het ook een leuke tip voor andere lezers van mijn blog. Wie doet er mee? :)
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...