woensdag 18 januari 2017

Weight watchers woensdag - een gezond BMI

Deze week bereikte ik een mijlpaal: een gezond BMI! Uiteraard ben ik hier ontzettend blij mee.

Een van de redenen waarom het (denk ik) zo goed gaat is omdat ik nu niet meer werk. Dat scheelt enorm veel qua verleidingen. Mijn grootste calorie-bommen waren toch de dingen die ik op het station of in de kantine kocht. Nu ik niet meer werk kom ik veel minder vaak in het openbaar vervoer en dat scheelt flink, merk ik. Ik heb nog steeds hetzelfde aantal punten, maar kom er veel gemakkelijker mee uit dan voorgaande weken.

Daarnaast loop ik nu ook veel meer. De 10.000 stappen per dag haal ik nu veel makkelijker. Het scheelt enorm als je niet 6 uur per dag achter een bureau moet blijven zitten.

However: mijn BMI is nu 24,9. Ik ben uit de oranje zone en in de groene zone gekomen en weeg nu weer net zoveel als voor ik zwanger werd. Maar ik wil nu gaan doorzetten en nog wat meer afvallen. Want voordat ik zwanger werd was ik ook niet 100% tevreden over mijn gewicht, dus hoppakee, we gaan gewoon door. En dat is zeker geen straf met Weightwatchers!

maandag 16 januari 2017

Familie Allergie

Bij ons gezin heeft iedereen wel een allergie. Tobias is bijvoorbeeld allergisch voor cashewnoten en was allergisch voor koemelk. Gelukkig is hij over dat laatste wel heen gegroeid, maar de cashewnoten allergie is iets waar we op moeten blijven letten.

Zelf heb ik contact-allergie. Dit houdt in dat mijn lichaam heftig reageert wanneer de huid in contact komt met bepaalde stoffen. Helaas ben ik voor 9 stoffen allergisch, waaronder parfumstoffen, bepaalde vettige substanties die in make-up zitten en nikkel.

Gelukkig heb ik al in geen tijden een allergische reactie gehad. Tot gisteravond. Ik had Tobias' wangetjes ingesmeerd met N.ivea en was vergeten om daarna mijn handen te wassen. Een uurtje later wreef ik even in mijn ogen en begon het heel erg te branden, waardoor ik nog meer wreef... En binnen een kwartier opeens met een enorm dik oog zat. Zwaar in paniek, want je zag het gewoon dikker en dikker en dikker worden... Het voelde haast alsof mijn oog uit de kas zou komen zetten.

Binnen 20 minuten zat ik op de huisartsenpost. Ik had op dat moment nog geen idee dat N.ivea de boosdoener was. Eigenlijk pas tijdens het gesprek met de dokter kwam ik tot de conclusie dat ik heel stom was geweest. Dat gebeurt me natuurlijk ook maar 1 keer!

Mijn oog is nu nog steeds vrij dik, maar gelukkig niet meer zo erg als gisteravond. En ik heb mijn lesje geleerd... Geen N.ivea in mijn ogen smeren! Want daar word ik niet mooier van ;)


zondag 15 januari 2017

Goede gewoontes opbouwen met "keep going"

Sommige van jullie kennen het vast wel: je wilt een bepaalde goede gewoonte in je leven gaan toepassen, maar het is lastig om hier ook daadwerkelijk een gewoonte van te maken, omdat je het al snel vergeet of een dag overslaat en het vervolgens geen echte gewoonte wordt *. Terwijl je iets toch minimaal 21 dagen moet volhouden voor het echt een gewoonte wordt.

Ik loop er zelf in elk geval wel regelmatig tegen aan dat het me niet lukt. Ik begin dan ergens heel enthousiast mee, maar na een paar dagen of weken begint de klad erin te komen. Ondanks dat ik zo vol van goede voornemens was en ook echt wel enthousiast ben over hetgene wat ik wil bereiken.

Gelukkig zijn er tegenwoordig allerlei hulpmiddeltjes om mezelf eraan te herinneren om me toch aan mijn goede voornemens en doelen te houden. Zo ontdekte ik ongeveer een week geleden de app "keep going". Het is een heel eenvoudig appje dat eigenlijk alleen maar bijhoudt hoe vaak je een bepaalde goede gewoonte doet. Daarnaast houdt ie ook bij hoeveel dagen achter elkaar je het al volhoudt én hoeveel dagen je het in totaal hebt gedaan.

Het werkt (voor mij) in elk geval wel. Als ik zie dat ik al 8 dagen achter elkaar 10.000 stappen heb gezet dan zal ik heel veel moeite doen om die 9e dag ook weer vol ervoor te gaan, omdat ik het anders zo jammer vind dat ik weer bij 0 moet gaan beginnen. Dit geeft dus wat extra motivatie.

Wie weet hebben sommige andere lezers hier ook wat aan :)



* Natuurlijk zijn er ook mensen die hier totaal geen last van hebben. Chapeau en gefeliciteerd! :D Je kan dit blogje verder overslaan als je wilt. :)

woensdag 11 januari 2017

Weight watchers woensdag - emotioneel pittige week

Vorige week schreef ik over dat ik de strijd wil aangaan tegen emotioneel eten. Snoepen als ik me rot voel is een grote valkuil voor mij, namelijk. Dan lijkt het wel alsof ik totaal geen weerstand kan bieden tegen verleidelijke voedingsmiddelen zoals chocolade, drop en koekjes.

De afgelopen week heb ik geprobeerd om niet direct vanalles te gaan doen, maar heb ik vooral gekeken naar wat er nou aan ten grondslag ligt als ik ga snoepen. En de volgende dingen zag ik die week:

* Ik ga snoepen als ik me verveel.
* Ik snoep vooral veel buiten de deur: op het werk of onderweg.
* Maandag vind ik een rotdag en dan gaat het eigenlijk elke keer 'mis'.
* Als iets duur was eet ik het op; ook als ik het niet lekker vind

Vanaf deze week ga ik dan echt aan de slag om minder vaak naar zoethoudertjes te grijpen. Ik vind dat ik best wel mag snoepen, maar niet uit een impuls. Maar bijvoorbeeld een keer gepland uit eten of een gebakje vind ik niet onder emotioneel eten vallen. Hierbij wil ik aanhouden dat ik alleen iets eet dat ik echt lekker vind!

Qua vooruitgang: ik ben weer 500 gram kwijt en ben weer back on track na de kerstdagen.

dinsdag 10 januari 2017

Laatste werkdag

Vandaag was mijn (voorlopig) laatste werkdag. Wat ik nu ga doen weet ik nog niet echt. In elk geval solliciteren, dat sowieso. Op een klantenservice is altijd wel werk te vinden, zeker als je al 6 jaar ervaring hebt. Het is ook 1 grote wisseltruc; bij een klantenservice krijg je zelden een vast contract, tenzij je bent doorgegroeid naar andere afdelingen. Zodoende kom je toch wel vaak dezelfde mensen tegen; bij mijn ex werkgever werkten ook collega's die ik al kende van mijn vorige callcenter baan, bijvoorbeeld.

Maar ik dwaal af. Eigenlijk wil ik wat anders dan klantenservice. Ik zit nu meer te denken in de richting van een omscholing. Maar eerst eens op een rijtje zetten wat ik dan echt leuk vind en waar ik mezelf dan wel zie.

Gelukkig hoeft dit niet in 2 tellen te worden besloten. Het lijkt me sowieso handig om pas zoiets te gaan doen als Tobias op school zit. En wie weet heb ik tegen die tijd allang een nieuwe baan.

maandag 9 januari 2017

Vakantie geboekt!

Als de feestdagen voorbij zijn vind ik eigenlijk dat het ook wel weer genoeg is geweest met de winter. Vanaf dat moment wil ik weer zon, bloemetjes en warmte. Helaas duurt de winter nog een maandje of twee, dus zal ik toch nog even geduld moeten hebben voor het lekkere weer.

Ik denk dat die behoefte aan zon mij elk jaar weer over de streep trekt om in januari opeens de vakantie-kriebels te krijgen. Er moet dan een vakantie geboekt worden. Tegenwoordig is dat heel makkelijk te regelen vanuit thuis, gewoon online rondkijken. Al vind ik dat het ook zijn charmes heeft om naar een reisbureau te gaan en daar foldertjes op te halen en die eens uitgebreid door te spitten.

In gedachten zijn we overal al geweest: Griekenland, Spanje, de Canarische eilanden, Madeira... Alles is leuk, maar elke vakantie heeft wel weer iets waardoor we dan toch twijfelden of het wel de juiste keuze was.

Hoe dan ook: na lang wikken, wegen, overleggen en 200 verschillende websites bekijken hebben we eindelijk een reis geboekt. Nog een paar maandjes en dan vertrekken wij lekker naar het Gardameer in Italie!

donderdag 5 januari 2017

Flylady schema in mijn bullet journal

Een poosje geleden kreeg ik de vraag om eens een blogje te schrijven over het huishoudschema in mijn bullet journal. Bij deze dus.

Mijn huishoudschema is grotendeels gebaseerd op het schema van Flylady. Dit werkt heel erg goed voor mij en geeft mij een stukje routine dat ik erg prettig vind. Tegelijk heb ik wel een eigen draai eraan gegeven, omdat het schema voor mij niet 100% werkte. Ik liep namelijk tegen een aantal problemen aan:
  • 's Morgens begon ik vaak met goede moed, maar aan het eind van de dag ben ik moe. Hierdoor werd het begin van de routines vaak goed opgepakt, maar bleven dingen aan het einde van de lijst vaak liggen.
  • Hetzelfde gold voor roomrescues. Flylady laat je elke dag 5 minuten opruimen in de kamer met de meeste troep. Maar hierdoor kwamen de andere kamers vaak niet aan de beurt bij mij, omdat de woonkamer altijd het meest rommelige is. 
Maargoed. Zo ziet mijn routine er dus uit:

Baby stapjes

Elke maand maak ik een tracker met hierin de babystapjes van Flylady. Ik heb wel een aantal babystapjes eruit gehaald. Voor mij werkt het bijvoorbeeld niet om 's avonds kleding klaar te leggen. Dat doe ik gewoon de volgende ochtend en vind ik niet nodig om op te nemen in een tracker. Aankleden lijkt me vrij logisch ;)


Als ik bijvoorbeeld tot punt 10 kom, dan begin ik de volgende dag bij punt 11 en ga na het laatste punt bij 1 beginnen. Zo komt alles sowieso regelmatig aan de beurt.
* Bed opmaken
* WC borstel door het toilet en een doekje over de bril
* Was verzamelen, draaien en opvouwen
* hotspot opruimen (dit is een plek waar zich elke keer rommel ophoopt)
* een roomrescue (5 minuten opruimen in een kamer)
* dagtaak (dit zijn taken die wekelijks op zondag bekend worden gemaakt op de site van Flylady)
* gootsteen schoonmaken en vaatwasser in- en uitruimen
* Nog een wasje draaien of vouwen (wat er op dat moment maar nodig is / moghelijk is)
* nog een hotspot
* een taak uit mijn bullet journal oppakken
* kwartiertje detail cleaning in de ruimte van die week

Roomrescue

Omdat ik niet elke dag dezelfde kamer wil opruimen heb ik hier ook een lijst van die ik elke keer van boven naar beneden volg. Zo komt elke kamer regelmatig aan de beurt.
* woonkamer
* slaapkamer
* keuken
* badkamer
* gang
* Tobias'kamer
* voorraadkast
* hobbykamer
* mancave
* woonkamer
* keuken
* Tobias kamer
* badkamer
* mancave

Als een kamer overigens helemaal opgeruimd is en ik dus niks te 'rescueën' heb, dan kijk ik in de detail cleaning list om alvast iets op te pakken in die kamer. Dat gebeurt vooral als ik niks hoef te doen voor de dagtaken en die tijd dus ook al heb gebruikt om op te ruimen.

Dagtaak

Op zondag plan ik altijd de volgende week. In mijn weekplanning neem ik de opdrachten voor die week over, zodat ik niet elke keer online hoef te kijken als ik wil weten wat de taak voor die dag is.

Als de dagtaak niet nodig is dan ga ik eerst opruimen en als er niks op te ruimen is, dan ga ik extra detail cleaning doen.

Kwartiertje detail cleaning.

Flylady heeft een lijst gemaakt met dingen die je kunt opruimen per kamer. Elke week is een andere zone aan de beurt. Dit wisselt per week en heeft elke maand dezelfde volgorde.


Zone 1: gang en eetkamer
Zone 2: keuken
Zone 3: badkamer + extra kamer
Zone 4: Slaapkamer
Zone 5: woonkamer


Die lijsten hier opschrijven is een beetje too much, maar je kunt het hier vinden.


Als ik het zo allemaal opschrijf denk ik: pffh, jeetje wat veel werk eigenlijk! Maar voor mij werkt het juist om het allemaal op papier te zetten, dan loopt het toch allemaal net wat lekkerder. Dus ja, het is veel werk, maar tegelijk scheelt het me ook veel denkwerk, omdat ik gewoon mijn lijstjes af kan werken.

PS: aangezien ik weer commentaar kreeg van familieleden omdat mijn huis niet altijd even netjes opgeruimd is: ik wil met deze blog niet zeggen dat ik alles altijd onder controle heb. Maar het gaat in elk geval stukken beter dan vroeger! 

woensdag 4 januari 2017

Weight watchers woensdag - de dikmakende dagen

Vorige week heb ik geen update gegeven van de weight watchers; het was me namelijk gewoon even ontschoten. Met de feestdagen heb ik ook wat minder streng opgelet en vooral gewoon genoten van al het lekkers. Ik was dus ook wat aangekomen. Namelijk 700 gram. Wat ik erg vond meevallen eigenlijk.

Afgelopen week was ook niet heel erg dieetverantwoord, maar desondanks ben ik alweer 600 gram van de kerstschade kwijt. Pfieww!!

Toch had ik er wel veel moeite mee om weer in het gareel te gaan na de feestdagen. Maar sinds vandaag ben ik weer gemotiveerd om door te gaan. En vooral ook om aan mijn grootste moeite te werken, namelijk eten uit emoties. Want die zijn er momenteel in grote getale, en liefst zou ik ze dempen met een grote reep chocolade of een vette pizza met veel kaas. Maar er zijn ook genoeg andere manieren om ermee om te gaan, dus dat moet lukken!

dinsdag 3 januari 2017

Laatste week op mijn werk / wat wil ik worden?

De laatste week op mijn werk gaat vandaag in. Nog 24 uur werken en dan is het afgelopen. Echt een heel rare gewaarwording. Door de aard van het werk hoef je niks af te ronden en kun je tot het allerlaatste moment gewoon meedraaien alsof er niks aan de hand is. Dit maakt het wel lastiger om ook echt het gevoel te krijgen dat het echt klaar is.

Ondertussen speur ik het internet af naar vacatures, maar het probleem is dat ik niet echt weet wat ik wil. Althans, ik weet wel wat ik het liefste zou willen, maar dat komt gewoon niet zo goed van de grond. Ik zou namelijk wel "professioneel blogger" willen worden. Schrijven is echt een passie van me en verveelt me eigenlijk nooit.

Echter mis ik (denk ik) de discipline om zoiets goed van de grond te krijgen. Bovendien ben ik ook niet zo gecharmeerd van het idee om mijn blog vol te proppen met advertorials. Dan schiet het zijn doel juist weer voorbij, lijkt mij! Ik wil juist zelf meer schrijven, namelijk.

Hoe dan ook: ik hoop dat ik straks weer een toffe baan vind, of een andere manier om wat extra geld te genereren.

zaterdag 31 december 2016

2016 samengevat in onze meest én minst gelezen blogs

Het wordt inmiddels een traditie: het afgelopen jaar samenvatten in de meest gelezen blogs van die maand. Maar dit jaar doe ik het net even anders dan vorige jaren. Ik ga nu namelijk niet alleen de best gelezen blog benoemen, maar juist ook de minst gelezen blog! Omdat er gewoon een grote kans is dat je die gemist hebt!




Januari

Onze bestgelezen blog van deze maand was 3 financiele valkuilen waar ik deze maand niet in wil trappen. We besloten dat we weer wat beter op de financiën gingen letten en ik omschreef de 3 valkuilen waar wij het meeste last van hebben. 
Het slechtst gelezen was Weekmenu week 4. Maar eerlijk gezegd vind ik het zelf ook nooit zo boeiend om te lezen wat andere mensen van plan zijn om te gaan eten.

Februari

RTL 4 kwam langs in Februari. Ze wilden kijken of wij mee konden doen aan een programma over genderneutraal opvoeden. Uiteindelijk is dit niet doorgegaan, omdat wij niet genderneutraal genoeg zijn. ;) En zelf hadden we er ook onze twijfels bij, trouwens. 
Hoeveel zit ik op internet? werd het slechtste gelezen. Dit was een blogje dat ik schreef naar aanleiding van een vraag van een lezer, maar blijkbaar vonden andere mensen het minder interessant ;)

Maart

Geld lenen van de spaarrekening van je kind: ja of nee? Een onderwerp dat jullie blijkbaar ook erg interessant vonden, want deze blog is erg veel gelezen en er werd ook ontzettend veel op gereageerd. Gelukkig was het bij ons eenmalig en is onze buffer inmiddels weer helemaal bijgevuld!
Update 2 van de 52 weeks money challenge is heel weinig gelezen. Ik vind het zelf achteraf ook niet zo'n boeiend blogje. Overigens ben ik halverwege de challenge gestopt; het lukte niet om elke week te sparen naast onze gewoon spaar-acties. Maar komend jaar wil ik het wel opnieuw gaan proberen. 

April

Wij willen een auto, maar wat kost dat? Jeetje, in april twijfelden we al of we een auto willen kopen en we hebben de knoop nog steeds niet doorgehakt! Sindsdien hebben we wel regelmatig een auto gehuurd, overigens. Maar de wens om een auto te kopen is er nog steeds!
Weekmenu week 15 werd het slechtste gelezen. Logisch, denk ik. 

Mei

Update 3 van de money challenge: stoppen kan altijd nog werd het beste gelezen. Wat ik best grappig vind, aangezien update 2 juist heel slecht werd gelezen! Ik denk dat iedereen heel nieuwsgierig was waarom ik erover dacht om te stoppen?
Weekmenu week 18 werd weer het slechtste gelezen.... Misschien moet ik mijn excuses aanbieden dat ik jullie elke week lastigviel met mijn weekmenu's? ;)

Juni

Leven van 1 inkomen werd in Juni het beste gelezen. Met de kennis van nu, dat mijn contract niet is verlengd, vind ik het best apart om dit blogje terug te lezen. Ik ben blij dat we er altijd zo in hebben gestaan, waardoor we nu niet in de problemen komen omdat mijn salaris wegvalt.
Top 5 grootste uitgaves van Juni werd het slechtste gelezen. Terwijl dit juist wel een interessante maand was, omdat we de zonnepanelen betaalden, waardoor de verhoudingen heel erg raar lagen.

Juli

Elektrische fiets - jeej of neeej? werd het beste gelezen. Ik ben nog steeds erg gecharmeerd van het idee om een elektrische fiets te hebben, maar voorlopig zal het er denk ik wel niet van komen.
Quotes van ons kereltje - Juli editie werd het slechtste gelezen. Het lijkt erop dat terugkerende categorieën over het algemeen minder interessant worden gevonden. Ervaren jullie dat ook zo?

Augustus

Hoe Pokemon Go ons elke dag geld bespaart was nogal een controversiële blog blijkbaar. Er werd veel op gereageerd, in elk geval. Inmiddels speel ik geen Pokemon Go meer. Ook fiets ik niet meer naar het werk sinds de operatie van December. Nog steeds te pijnlijk om lange stukken te fietsen, helaas. 
Quotes van ons kereltje - augustus editie werd weer het minste gelezen. Jammer! Toch blijf ik wel met deze categorie doorgaan, want ik vind het zelf héél leuk om terug te lezen!

September

Herinneringenboekje en bullet journal werd het meeste gelezen. Ik ben nog steeds lekker actief bezig met bullet journallen en ook in het herinneringenboekje wordt regelmatig geschreven. 
Laptop stuk - even offline werd het minst gelezen. Gelukkig heeft het ook maar héél kort geduurd dat ik offline was!

Oktober

Aflossen of sparen? is ook apart om terug te lezen met wat ik nu weet. Ik ben blij dat we ervoor hebben gekozen om toch maar even te stoppen met aflossen!
Kinderboekenweek: Tobias' 3 favoriete boekjes werd het minste gelezen. Ook dit is zo'n categorie die vaker terugkomt (elk jaar!) en ondanks dat het niet zoveel wordt gelezen, blijf ik het toch schrijven, want ik vind het erg leuk om terug te lezen. 

November

Bestellen via Ali Express werd het beste gelezen. Ik denk dat veel mensen hier toch wel benieuwd naar zijn. Inmiddels heb ik alle dingen die ik destijds had besteld ook ontvangen! Ik vind het dus wel een aanrader!
Jarig en decemberkrasloten werd het minst gelezen. 

December

Contract niet verlengd - deel 1 is heel veel gelezen. Ik denk dat het nogal als een verrassing kwam - voor mezelf in elk geval (deels) wel. En tegelijk had ik me er wel op voorbereid dat het kon gebeuren. 
De 5 grootste kostenposten van december werd het minste gelezen. 


Wat me dus opvalt is dat de minst gelezen blogs eigenlijk allemaal series zijn, oftewel: blogs die vaker terugkomen. Ik ben wel benieuwd of mensen zich hierin herkennen: klopt het inderdaad dat jullie niet graag blogs lezen die een vervolg zijn op eerder geschreven blogs? Of heb je na een paar keer zoiets van: het zal wel weer (ongeveer) hetzelfde zijn? 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...