Overbelaste knie

Februari begint weer goed met een overbelaste knie. De dokter zegt dat ze dit soort klachten in januari en februari heel veel voorbij zien komen, omdat mensen dan opeens weer heel fanatiek gaan sporten en hierdoor direct hun knieën teveel overbelasten. Bij mij klopt dit inderdaad wel aardig. Blijkbaar is 10.000 tot 15.000 stappen per dag + om de twee dagen een Les Mills On Demand les volgen een beetje teveel van het goede.

De komende weken zit ik dus even aan de pijnstillers en moet mijn knie rust geven. Ik probeer nu maximaal 6.000 stappen per dag te lopen om mijn knie te ontlasten. Ik baal er wel van, want ik zat net zo lekker in een flow qua sporten en merkte ook dat dit een heel goed effect had op mijn mentale gezondheid. Gelukkig mag sporten in het water wél, dus vanavond ga ik lekker aquarobics doen. 

Maargoed, het is even niet anders. Hopelijk knapt het snel op. Daarna ga ik dan wat rustiger aan opbouwen met wandelen en sporten. En wellicht ook even langs bij een fysiotherapeut om mij te laten adviseren hoe ik dit soort klachten in de toekomst kan voorkomen, want het is helaas niet de eerste keer dat dit me overkomt. Dat heeft dan weer te maken met een lichte x-benen stand, waardoor mijn knie soms een beetje teveel naar binnen klapt. Ik dacht dat ik er dit keer voldoende op lette, maar blijkbaar niet.