bloedmooie mensen (zoals ik ;) )

Vandaag mocht ik ein-de-lijk, na een jaar lang een te laag ijzergehalte in mijn bloed te hebben, weer eens bloed doneren. Normaal gesproken was mijn ijzergehalte altijd goed, maar het afgelopen jaar was het door allerlei verschillende redenen telkens te laag. De eerste keer kwam het doordat ik Jordaanse buikgriep had gehad, een vrij gemene buikgriep, waardoor ik sowieso weken zwaar uitgeput ben geweest. Dit was ook goed te zien aan mijn HB. De tweede keer was ik keihard aan het sporten om af te vallen en had waarschijnlijk daardoor zelf veel van mijn ijzer al verbruikt. En de derde keer was ik druk bezig met klussen in mijn huisje en daardoor was het óók weer te laag.

Deze keer was het dus best spannend of ik bloed mocht gaan doneren. Maar gelukkig was het flink gestegen; de laatste keer was mijn HB 7,4 en nu was het 8. Voor mij is dit een flinke opsteker; blijkbaar kan ik prima voor mezelf zorgen wat eten aangaat! Bovendien is dit voor mij ook een bewijs dat vleesvervangers als Vales niet persé nodig zijn om je ijzergehalte op peil te houden. Voldoende (biologische) groentes eten is ook voldoende om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen!

Het doneren ging precies goed, ik heb ik 11 minuten en 39 secondes een half litertje bloed af laten tappen. 12 minuten is het maximum dat je mag geven, daarna kunnen ze je plasma nog wel gebruiken, maar je bloedplaatjes niet meer, omdat die dan kunnen gaan stollen.

Na het doneren heb ik nog lekker een roze koek gegeten. Dit is vaste prik (haha!) na het doneren voor mij. Het is ook nodig, omdat je toch wat bloed bent verloren en dus heb je wat extra energie nodig daarna. Ik heb gelukkig geen last na het doneren, ik ben gewoon op de fiets gestapt, heb nog wat boodschapjes gedaan en dat allemaal zonder nare bijwerkingen als duizeligheid. Maar dat is per persoon verschillend.

Ik ben altijd weer blij als ik bloed ben gaan geven; het is zo'n directe vorm van iets doen voor je medemens. Mijn bloed gaat binnenkort het leven van iemand redden, of er wordt medicatie van gemaakt, of de witte bloedcellen worden gebruikt om iemand met leukemie te helpen wiens immuunsysteem kapot is gemaakt... Ik ben dankbaar dat ik daaraan mag bijdragen op deze manier.

Zijn er nog meer bloeddonoren onder jullie? Of heb je er wel eens over nagedacht om bloeddonor te worden?

nieuwe theepot

Gister heb ik voor mijn verjaardag van mijn ouders een dubbelwandige theepot gekregen. Hierin blijft de thee zeker een uur heet; een hele verbetering ten opzichte van mijn huidige theepot, waarin de thee na een half uurtje al lauw is geworden!

Uit nieuwsgierigheid heb ik vandaag gelijk een dubbele hoeveelheid water gekookt en tijdens het koken heb ik de waterkoker aan de spanningsmeter gehangen. Ik wist al dat 0,75 liter water koken 60 wh kost (oftewel: 100 keer gebruiken kost 6 kwh). Anderhalve liter water koken blijkt 0,13 wh te kosten, wat dus inderdaad een verdubbeling is van de hoeveelheid stroom. Eigenlijk ook wel logisch, maar dat is natuurlijk niet altijd zo! Meten is weten, zeg ik altijd maar!

Ondanks dat het tegelijk koken van een grotere hoeveel water me geen stroom gaat besparen, ben ik ervan overtuigd dat het  tóch gaat helpen. Want nu gooi ik heel vaak de helft van het gekookte theewater weg, omdat het al teveel is afgekoeld. Vervolgens zette ik dan vaak weer nieuwe thee. Vanaf nu is dat niet meer nodig. Ik ben dus erg blij met mijn nieuwe theepot :)

er is er een jarig...

Dat kun je wel zien, dan ben ik!

Vandaag ben ik 26 jaartjes jong geworden. Wel eventjes wennen zo in mijn eigen huis wakker worden, niet wakker gemaakt worden door mijn ouders die voor me gaan zingen. Maar Sander had samen met mijn ouders wat bekokstooft: ze gingen voor me zingen via Skype! Dus waren ze er toch een beetje bij tijdens het zingen.

Ik ben al aardig verwend. Afgelopen weekend was mijn toekomstige schoonfamilie geweest, die hebben allemaal kerstversierinkjes aan mij gegeven. En mijn ouders hadden me wanten en oorwarmers gegeven. Gewoon een kleinigheidje, omdat ze niet met lege handen wilden komen toen ze kennis kwamen maken met Sanders moeder.

Gisteravond heb ik van Sander colour splash gekregen; een programmaatje waarmee je foto's gedeeltelijk zwart-wit en gedeeltelijk kleur kunt maken. Het is alleen een beetje verslavend, ik heb al iets van 10 foto's bewerkt! Ik vind het echt ontzettend leuk om te doen :) Zo worden je foto's toch nét even wat bijzonder, vind ik... wat vinden jullie?

Vanmiddag en vanavond komt de rest van de visite, dus ik ga zo maar eens opruimen, want dat moet ook gebeuren!

Daarna even de brievenbus controleren.... ik wacht nog steeds op post van de ASN bank!

geld verhuizen doet geen centje pijn!

Vorige week schreef ik dat ik nog nooit wat overgestapt van het ene bedrijf naar het andere. Maar daar gaat nu verandering in komen! Afgelopen vrijdag heb ik de knoop doorgehakt; mijn geld gaat verhuizen naar de ASN bank! Ondanks dat ik de reclame van ASN echt verschrikkelijk irritant vind, is de boodschap toch aangekomen: als ik mijn geld bij de ING laat staan, geef ik hen daarmee de boodschap dat het wel ok is om mijn geld te investeren in slechte dingen. En dat kan natuurlijk niet!

Nu zit ik te wachten op een brief van de ASN. Ik heb daar namelijk al een spaarrekening samen met Sander, en die kan ik dan koppelen aan mijn eigen rekening. Maar daar heb ik het wachtwoord voor online bankieren voor nodig, en die ben ik vergeten. Dus krijg ik een nieuwe opgestuurd met de post. De brievenbus wordt daarom meerdere keren per dag gecontroleerd; nu ik de beslissing heb genomen, wil ik het ook zo snel mogelijk regelen!

Behalve dat ASN meer aansluit bij mijn normen en waarden, heb ik ook ontdekt dat ze een ander voordeel hebben: je krijgt namelijk 1% rente op je betaalrekening! Vroeger was dit bij alle banken zo, maar helaas is het tegenwoordig afgeschaft. Maar bij de ASN dus niet, blijkt. En hoewel ik bijna nooit meer dan 100 euro op mijn betaalrekening heb staan, vind ik het tóch netjes dat je die rente krijgt. Het is altijd beter dan géén rente, toch?

Bovendien is het ook nog goedkoper; bij de ING betaal je 3,75 per kwartaal en bij de ASN 3 euro. Een heleboel kleine beetjes besparen en extra krijgen maken samen óók een groter bedrag dat je extra hebt. Dus ik ben er blij mee. Niet alsof ik een taart ga bakken om het te vieren, maar gewoon... het geeft toch een fijn gevoel.

Staan jullie erbij stil waarin je bank met jouw geld investeert? En wat vindt je daarvan?

vega of niet? - deel 3

Ik heb al een poosje niet meer geschreven over de redenen om vegetariër te zijn/worden. Ik denk dat het komt doordat het voor mij inmiddels een stuk vanzelfsprekender lijkt te worden. Een paar weken geleden had ik het er even heel moeilijk mee, maar nu gaat het eigenlijk weer prima. Ik ben er inmiddels van overtuigd dat een sateetje me écht niet gelukkiger maakt als ik me even rot voel of ongesteld moet worden. Ik wil andere manieren vinden om met negatieve emoties om te gaan dan eten (ook chocolade valt onder troostvoedsel voor mij, maar dat is wat lastiger los te laten!!)

Nu dus de derde reden om vegetarisch te gaan eten; stoppen met vlees eten gaat het broeikas-effect tegen! Waarom? Dat zal ik nu kort uiteenzetten. Er zijn namelijk meerdere redenen waarom de vlees-industrie een enorm vervuilende sector is.

1. Dieren laten scheten en poepen.
In de scheten van koeien zit heel veel methaangas. Dit gas is, net als CO2, een broeikasgas. Het zorgt ervoor dat de warmte van de zon die anders weer terug de ruimte in zou gaan wordt vastgehouden en de aarde steeds verder verwarmt. Dit met alle gevolgen van dien.
Als we geen of minder vlees eten, hoeven er minder koeien te worden gehouden, wat leidt tot minder scheten en poepjes... en dat zorgt er dan weer voor dat er minder broeikas-effect komt.

2. Dieren moeten worden gevoerd.
Dieren eten ook heel veel, en omdat er niet genoeg grasland is om alle koeien te laten grazen en de kippen graantjes te laten pikken, wordt het voer op speciale plaatsen gemaakt. Om genoeg grond te hebben voor veevoer worden er telkens weer stukken bos gekapt. En het bos hebben we juist zo hard nodig, omdat bomen CO2 omzetten in zuurstof!
Daarnaast moet het veevoer ook worden geplukt, vervoerd enzovoort. Hierbij worden allerlei machines gebruikt die ook allemaal schadelijke stoffen de lucht inblazen!

3. Dieren moeten worden vervoerd.
Dieren moeten eerst naar de slachterij worden vervoerd en vervolgens moeten ze na de slacht weer naar de supermarkt. Natuurlijk is dat bij plantaardig voedsel ook wel zo, maar een paprika blijft altijd even groot. Een levend dier neemt veel meer ruimte in dan het eindproduct vlees, even cru gezegd. Dus moeten er heel veel vrachtwagens met dieren ergens heenrijden om met kleine pakjes vlees terug te rijden.

4. Vlees moet worden bereid.
Groentes zijn vaak prima rauw te eten en vegetarisch vlees hoeft maar heel kort opgewarmd te worden. Vlees daarentegen bevat veel bacteriën en moet eerst relatief lang gebakken worden voor het goed is. Met andere woorden: met het bakken van vlees verbruik je meer energie aan stroom of gas dan met groentes en vleesvervangers. Dit geeft dus ook een hogere CO2-uitstoot.

Hoe denken jullie hierover?

boekhouden via internet

Desi vroeg mij naar aanleiding van mijn blogje van gister hoe dat precies werkt met Afas Personal. Dus bij deze zal ik dan even uitleggen wat het precies inhoudt en wat je ermee kunt. Hierbij moet ik wel zeggen dat ik er zelf ook nog niet zo lang gebruik, dus dat ik ook nog niet alle functies helemaal ken, maar toch vind ik het een erg prettig programmaatje om mee te werken.

Afas is een online huishoudboekje, dat voor je bijhoudt wat je verdient en wat je uitgeeft. Anders dan bijvoorbeeld Tim van de ING, blijven je gegevens ook bewaart als je van bank overstapt, zoals ik binnenkort ga doen.

Als je gebruik maakt van internetbankieren, kun je daar je bankafschriften downloaden. Je krijgt dan een bestandje bij je downloads. Dit kun je weer invoeren in Afas. Een hoop van de transacties die je hebt gedaan, zullen dan door Afas al automatisch worden gecategoriseerd; betalingen bij Albert Heijn worden bijvoorbeeld als boodschappen weggeschreven en als je iets bij bol.com koopt dan schrijft ie dat weg als boeken.  Sommige dingen moet je zelf nog invoeren waar je het geld aan hebt uitgegeven.

Je kunt ook een budget instellen. Ik heb bijvoorbeeld een budget van 40 euro voor openbaar vervoer per maand. Elke keer als ik iets uitgeef aan treinreizen, dan zie ik het balkje van mijn budget een stukje verder vollopen. Zo zie ik altijd hoeveel geld ik al heb uitgegeven en hoeveel ik nog 'mag'.

Een ander handigheidje is de diagrammetjes. Hierin kun je precies zien welk percentage van je geld ergens aan is opgegaan. Voorbeeldje: 9% van mijn geld is opgegaan aan 'vrije tijd'  deze maand. Maargoed, cadeautjes vallen daar óók onder volgens Afas, dus dan valt dat wel weer mee met die 9%!

Ik vind het in elk geval een erg prettig programmaatje om mee te werken. Het heeft ervoor gezorgd dat ik meer inzicht heb gekregen in mijn geldzaken en waar mijn geld nu precies heengaat. Voorheen deed ik dit via een excel bestandje, maar Afas werkt een stuk sneller en eenvoudiger.

Maken jullie gebruik van een online huishoudboekje? Of doen jullie dat toch liever gewoon ouderwets op papier, of juist de tussenweg, via bijvoorbeeld Excel?

vrijdag geld-regeldag

De afgelopen weken had ik het ontzettend druk en daardoor lag er nog een enorme stapel rekeningen. De helft was al betaald en de andere helft niet. Gelukkig hou ik mijn financiele zaakjes bij via Afas personal, dus ik kon zo terugvinden welke rekeningen ik al had betaald en welke nog niet. De betaalde heb ik gelijk in de map gedaan en de andere rekeningen heb ik betaald. Fijn dat ik dat dan weer achter de rug heb.

Verder heb ik ook wat boeken besteld bij Bol.com. Ik wilde eigenlijk gewoon naar de winkels gaan, maar de actie met  gratis verzending vond ik toch iets te aantrekkelijk. Dan ga ik geen geld uitgeven aan het openbaar vervoer om in de stad te komen!! ;) Plus dat het me ook een hoop tijd bespaart, die ik nu gewoon lekker thuis door kan brengen samen met Sander.

Verder heb ik ook alle boodschapjes gedaan voor het weekend. Onder andere een hoop snoepdingetjes voor mijn verjaardag. Hopelijk zijn de verjaardagsgasten hongerig, want anders heb ik een hoop snoeperijtjes over!

Al met al heb ik vandaag een hoop geld uitgegeven. Soms heb je nou eenmaal van die dagen.... Kennen jullie dat?

mijn eerste overstap?!

Ik beken: ik ben nog nooit van mijn leven overgestapt. Ja, natuurlijk wel overstappen van de ene trein naar de andere, maar nog nooit bij bedrijven.

Ik zit al vanaf mijn geboorte bij dezelfde bank. Nu is het sinds een jaartje of wat wel van naam verandert, maar dat maakt niet zoveel uit, het is nog steeds hetzelfde bedrijf. Ik weet dat ze geld investeren in onder andere wapenhandel, en dat vind ik een ontzettend kwalijke zaak. Maar overstappen?! Het is zoveel gedoe en ik ben bang dat ik dan problemen krijg met mijn geld. Bij mijn huidige bank weet ik precies hoe alles werkt en bij een andere bank moet ik weer vanalles gaan uitzoeken. Dat houdt me tegen.

Vanaf het eerste moment dat ik een zorgverzekering kreeg zit ik bij dezelfde verzekeringsmaatschappij. Ze zijn niet de goedkoopste, maar mijn ouders hadden het eerst afgesloten en ik heb dat gewoon zo overgenomen. Nu zie ik bij allerlei sites dat ik goedkoper uit kan zijn en zelfs een cadeautje krijg bij het overstappen. Ik heb hier zelfs een klacht over ingediend bij de maatschappij; waarom belonen ze vaste klanten nooit?! Ik heb zelfs 'gedreigd'  met overstappen, maar dat maakte geen indruk. Blijkbaar hebben ze het door dat ik niet durf. Want wat nou als ik opeens voor gekke verrassingen kom te staan na het overstappen?

Dan is er ook nog de energieleveranciers kwestie. Daarin durf ik ook écht niet aan om over te stappen! Ik hoor van zoveel ellende met geschatte meterstanden en torenhoge jaarnota’s vanwege te lage maandbedragen, dat ik maar liever bij het oude vertrouwde Eneco blijf, zoals mijn ouders dat ook al jaren doen.

Eigenlijk laat ik zo best veel geld liggen. Maar tegelijkertijd geeft het me ook wel rust, gewoon het oude vertrouwde. Geen administratieve rompslomp, geen gestreste telefoontjes met de klantenservice van de nieuwe bedrijven en geen onverwachte verrassingen.

Qua bankzaken zit ik er trouwens wél steeds serieuzer over na te denken. Sinds kort hebben Sander en ik samen een 'Costa Rica rekening', oftewel een rekening waar we regelmatig geld op storten voor een bijzondere reis in de toekomst, en dat bevalt eigenlijk prima. Wie weet stap ik wel helemaal over naar deze specifieke bank.... Als ik ooit de moed heb verzameld!

Zijn jullie echte overstappers, of houden jullie het ook liever bij het oude vertrouwde? O, en nog een leuke vraag: hebben jullie ooit spijt gehad van een overstap?? Of misschien juist wel spijt dat je het niet eerder hebt gedaan...? Al jullie ervaringen zijn van harte welkom!

weekmenu week 47

Ook nu weer een weekmenuutje gemaakt. Ik begin trouwens altijd met de woensdag in het weekmenu, omdat ik dan mijn groentenabonnement krijg. Bovendien is het (normaal gesproken, deze week net niet) mijn vrije dag. Dus ik doe dan ook altijd zoveel mogelijk de boodschappen voor de rest van de week. Daardoor komt dit mij het beste uit met het maken van het weekmenu.

Deze week is iets anders dan gewoonlijk, omdat ik vrijdagavond uit eten ga en op zaterdag mijn verjaardag vier. Mijn schoonmoeder en schoonzus blijven dan eten, dus moet er een grotere portie worden gemaakt. Op dinsdag ben ik dan echt jarig, en trakteer ik mezelf lekker op gevulde paprika. Yummie!

Woensdag:
Rijst met geroerbakte andijvie en nootjes. Was erg lekker.

Donderdag:
Spruitjes met appel en aardappeltjes. Het recept is van mijn collega, dus ik ben erg benieuwd.

Vrijdag:
Ik ga uit eten met collega's en Sander met een zakenrelatie. Dus we eten allebei buiten de deur.

Zaterdag:
We maken een grote pan nasi, zodat iedereen die mee wil eten mee kan eten. Als er overblijft, vriezen we dat in.

Zondag:
Rode bietensoep. Ik ben erg benieuwd hoe het smaakt!

Maandag:
Eten bij mijn ouders.

Dinsdag:
My special birthday dinner: gevulde paprikaaaaaa!!

Wat zouden jullie uitkiezen om te eten als je jarig bent??

de eerste kerstversiering

Vandaag hebben wij de eerste kerstversiering alvast neergelegd. Gewoon omdat ik daar alvast zin in had. Het is momenteel helemaal niet leuk op het werk, dus ik had wel wat behoefte aan wat vrolijke decoratie, zodat ik mijn dag op een nóg fijnere plek kan starten en afsluiten. Op de foto komt het helaas niet zo goed uit de verf, maar het ziet er echt wel leuk uit met al die glittertjes en versierinkjes. :)

Ook hebben we de lichtjes alvast in de kerstboom gedaan. Ik vind het wel gezellig staan, met die gekleurde lampjes. Natuurlijk waren we wel benieuwd hoeveel stroom zo'n snoertje met 20 gekleurde lampjes verbruikt. Bij het nameten blijkt dit 65 milli-ampére te gebruiken. Onze Living Colors lamp gebruikt 40 milli-ampére. Dus het valt eigenlijk best mee, vergeleken met wat wij hadden verwacht.

Ik snap nooit zo goed hoe je dan kunt narekenen hoeveel het gebruikt, maar gelukkig kun je dat via Google heel makkelijk doen. Je doet dan het aantal mill-ampére keer het voltage (230 volt). Dit is dus in dit geval 14.95 watt uur. Dit betekent dat je deze lampjes 100 uur kunt laten branden en dan iets minder dan 1.5 killo watt uur kwijt bent. Valt dan best mee, eigenlijk :)

Hebben jullie al zin in het versieren van het huis voor kerstmis?